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之前，老郭聽說(shuō)隔壁李大爺因?yàn)槟X血栓差點(diǎn)丟了性命，心有余悸。因此，今天我就打算為大家詳細(xì)科普一下關(guān)于心腦血管疾病的相關(guān)知識(shí)，為預(yù)防疾病和治療疾病打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

這個(gè)李大爺呢，在48歲時(shí)體檢查出高血壓，可他卻不重視，總把“及時(shí)行樂(lè)”掛在嘴邊，吃藥不按時(shí)，吃東西也不忌口，喝酒吃肉一樣都沒少。4年過(guò)去，在這種不良的生活習(xí)慣下，身體終于承受不了。某天早上，李大爺眼前一黑，暈了過(guò)去。好在家人送醫(yī)院及時(shí)，經(jīng)過(guò)搶救，保住了性命。但不幸的是，李大爺依舊處于重度昏迷的狀態(tài)，極有可能變成植物人。

醫(yī)生說(shuō)，李大爺是高血壓誘發(fā)了腦血栓。因?yàn)楫?dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間受高壓影響時(shí)，低密度脂蛋白、膽固醇等一些脂類就會(huì)趁機(jī)進(jìn)入血管內(nèi)壁進(jìn)行沉淀，形成動(dòng)脈斑塊。而斑塊脫落很可能會(huì)對(duì)血管造成堵塞，形成血栓，進(jìn)而影響對(duì)重要器官的供血、供氧，誘發(fā)了腦梗。

那我們要如何避免這種情況呢？從李大爺?shù)慕?jīng)歷中便可以看出，一旦患有3高等代謝性疾病，要及早重視，調(diào)整生活習(xí)慣，將指標(biāo)控制在合理的范圍之內(nèi)。

首先，我們要從飲食上調(diào)整，做到合理膳食，盡可能避免高油、高糖、高脂、高鈉的烹飪方式。而且以下三種食物要盡可能少吃，為了自己的血管和血液健康，一定要忌口。

不少人認(rèn)為喝湯能夠起到滋補(bǔ)的效果，然而實(shí)際上，清燉以后的肉類有將近40%~50%的脂肪會(huì)進(jìn)入湯里，喝濃肉湯就等于是在喝脂肪。

長(zhǎng)時(shí)間喝濃肉湯會(huì)導(dǎo)致膽固醇攝入超標(biāo)，不僅會(huì)誘發(fā)肥胖，還有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)高血脂癥。而高血脂是誘發(fā)心腦血管疾病的重要因素之一。

精米細(xì)面并不是什么毒藥，但因?yàn)樗娘柛垢休^差、升糖指數(shù)較高。一旦過(guò)量食用精致碳水，會(huì)導(dǎo)致身體將這些過(guò)多的糖分轉(zhuǎn)換成肝糖儲(chǔ)存起來(lái)，誘發(fā)高血脂癥和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)很有可能會(huì)大幅度上升。

腌制類食物含鹽量一般都非常的高。據(jù)研究表明，吃太多的鹽很容易導(dǎo)致高血壓，而高血壓正是誘發(fā)血栓的重要原因之一。

這三種食物在日常生活中是十分常見，為了我們的健康，一定要嚴(yán)格把控?cái)z入量。

另外，導(dǎo)致心腦血管疾病的原因有很多，除了飲食，我們還需要定期運(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài)、定期體檢，盡可能做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，避免更嚴(yán)重的傷害發(fā)生。