夏天是腦血栓的高發(fā)季節(jié)，如果你有這6個癥狀，就要小心了！
血栓是一種危及生命的疾病，它是由于血液在血管內(nèi)凝固而形成的一種血塊，阻塞了血液的正常流動，導(dǎo)致組織缺血缺氧，甚至壞死。血栓最常發(fā)生在腦部，稱為腦血栓，會引起中風(fēng)、偏癱、失語等嚴重后果。因此，預(yù)防和及時發(fā)現(xiàn)腦血栓是非常重要的。腦血栓是一種常見的心腦血管疾病，臨床數(shù)據(jù)顯示，在心腦血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓。國內(nèi)外醫(yī)學(xué)統(tǒng)計資料表明，腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位，有人將其稱為危害健康的“第一殺手”。
為什么會發(fā)生腦血栓？
腦血栓的發(fā)生，與多種因素有關(guān)。其中最主要的是高血壓、高血脂、高血糖、動脈硬化等代謝性疾病。這些疾病會使血液黏稠度增加，或者損傷血管壁，促進血液凝固。此外，年齡、性別、遺傳、吸煙、飲酒、肥胖、缺乏運動等也是影響腦血栓發(fā)生的危險因素。中醫(yī)認為，腦血栓的發(fā)生與氣滯、瘀血、痰濕等因素有關(guān)，主要是由于氣機不暢，導(dǎo)致血液運行不暢而凝結(jié)。因此，中醫(yī)主張調(diào)理氣機，活血化瘀，化痰利濕，以保持血液的流暢和清潔。同時，中醫(yī)也提出了一些識別腦血栓的暗號，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療。值得注意的是，夏季氣溫高，我們的血管容易擴張，血壓偏低的老年人，會使血壓進一步降低；高血壓患者若降壓過快（尤其睡前服用降壓藥），均會由于血壓降低、血流緩慢而發(fā)生腦血栓，出現(xiàn)缺血性腦中風(fēng)。因此，夏季提高對腦血栓的認識，增強自我的預(yù)防能力，對疾病預(yù)防有重要意義。中醫(yī)也提出了一些預(yù)防心腦血栓的方法和注意事項，以便早期預(yù)防和治療。我們都知道，高血壓是心腦血管疾病的最大危險因素之一，它會增加心臟的負擔(dān)和血管的損傷，導(dǎo)致血液粘稠度增加和動脈硬化加速，從而增加了形成血栓的可能性。而低血壓則會使得血液流速減慢和滯留在某些部位，也容易形成血栓。所以說，穩(wěn)定血壓最重要。那么，如何穩(wěn)定血壓呢？其實很簡單，只要注意以下幾點：·早上不要著急起床穿衣服。如果你一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀態(tài)，突然改變體位進入到活動狀態(tài)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活。老年人調(diào)節(jié)能力差，易發(fā)生體位高血壓。再者，經(jīng)過一晚上的人體處于靜止狀態(tài)，血液粘稠度增高，血管阻塞發(fā)生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發(fā)心腦血管疾病。所以，早上起床前先在床上伸個懶腰、揉揉眼睛、深呼吸幾下、做做簡單的運動，讓身體逐漸適應(yīng)活動狀態(tài)。·不要情緒激動或緊張。很多心腦血管疾病的發(fā)生都和情緒激動有關(guān)。因為情緒激動時，腎上腺素大量釋放，會直接導(dǎo)致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。所以，在日常生活中要保持平和的心態(tài)，避免過度激動或緊張。如果遇到令人不快或者難以解決的事情，可以通過呼吸調(diào)節(jié)、冥想、聽音樂、散步等方式來緩解情緒，或者尋求親友的幫助和支持。·隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。老年人對天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)心腦血管疾病，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。特別是在冬季，要注意保暖，避免受涼感冒，因為感冒會導(dǎo)致血管收縮和血液黏稠度增加，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。
很多病都是吃出來的，心腦血栓這類疾病更是和吃密不可分。平時飲食上注意點，比啥藥都管用一萬倍！·保證充足飲水，喝點茶更好。夏季心腦血栓多發(fā)還有一個重要原因就是出汗多，而喝水少。夏季氣溫高，人體會大量排汗，喪失水分，如果未得到及時補充，容易造成“脫水”；“脫水”會使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成，發(fā)生心腦血栓的概率自然會增高。專家提醒，老年人夏季一定要及時補充水分，不渴也要多飲水，并且適當補充鹽分（每天每人攝鹽量不得超過5克）。半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預(yù)防血栓形成大有好處?？照{(diào)溫度控制在27至28攝氏度，注意不要直吹，同時定時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。茶葉含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。·少吃油膩、辛辣、甜食等刺激性食物。這些食物會增加膽固醇和甘油三酯的生成和沉積，導(dǎo)致動脈粥樣硬化和動脈壁損傷，從而增加了形成血栓的可能性。同時，這些食物也會刺激胃腸道的運動和分泌，導(dǎo)致胃腸道出現(xiàn)脹氣、反酸、惡心等不適癥狀。所以，在日常飲食中要少吃或不吃這些食物。其次，在中醫(yī)的角度看，腦部是“清陽之府”，需要充足的氣血運行來滋養(yǎng)。而氣滯、瘀滯、濕滯等邪氣會阻礙氣機運行，導(dǎo)致氣不攝津、津不化液、液不化氣而形成“水火不濟”的狀態(tài)。因此，在日常飲食中要多吃一些能夠活血化瘀、利水滲濕、調(diào)和水火的食物，如山楂、紅棗、蓮子、薏米、冬瓜、西瓜、茄子、芹菜等。同時，也可以適當服用一些中藥，如丹參、三七、桃仁、紅花等，以增強血液循環(huán)，防止血栓形成。預(yù)防和治療腦血栓，首先要控制好上述的危險因素，如控制好高血壓、高血脂、高血糖等基礎(chǔ)性疾??；戒除吸煙、飲酒等不良習(xí)慣；保持適當?shù)捏w重和運動量；避免情緒激動和精神緊張；保持良好的睡眠和作息規(guī)律等。最后，如果發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人出現(xiàn)腦血栓的先兆或者癥狀，如頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、視力模糊、言語不清、肢體麻木等，一定要及時就醫(yī)，爭取在黃金的三小時內(nèi)進行有效的治療，以減少腦細胞的損傷，提高康復(fù)的可能性。除了要注意合理的飲食、運動、情緒等生活方式外，還有一個簡單有效的方法，那就是泡腳！泡腳是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方法，它可以通過刺激足部的穴位和經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞和疼痛，增強免疫力和抵抗力。泡腳還可以幫助排出體內(nèi)的濕氣和毒素，減少血液黏稠度和凝固性，預(yù)防和溶解血栓。【整理摘編：時英平】
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