中醫(yī)講“有胃氣則生，無胃氣則亡”，“脾胃虛則百病生”。脾胃是人體后天之本，是氣血生化的源泉，換句話說人體健康成長(zhǎng)、生長(zhǎng)發(fā)育、維持生命等所需要的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要靠脾胃供給，因此如果脾胃失調(diào)，脾胃功能不好，身體健康也就沒有保障了。
相反如果脾胃功能好胃氣充足，人不僅能夠正常受納所攝入的水谷，脾胃運(yùn)化的功能也會(huì)更加正常，人體的臟腑也會(huì)因此而各司其職；神清氣爽、濁氣下降，氣血充沛，筋肉、經(jīng)絡(luò)和皮毛都會(huì)得到濡養(yǎng)，四肢才會(huì)有力，皮毛才會(huì)潤(rùn)澤，筋骨才會(huì)靈活，人才會(huì)祛百病而長(zhǎng)壽。
人一旦生病就會(huì)傷及脾胃，就會(huì)不想吃飯，食量隨之減少，使胃氣虛弱，脾胃的運(yùn)化功能降低。因此，在病的過程當(dāng)中或病好后的調(diào)養(yǎng)，都須以扶胃氣為根本。這就是醫(yī)家治病為什么有的效果好，有的效果差。觀察施治后進(jìn)食量的變化情況，如果進(jìn)食量明顯增加或者覺得自己餓想吃東西了，就說明離病愈不遠(yuǎn)了，這即是所謂的“胃氣生，則百病消”。因此，善于調(diào)理脾胃，是少生病、不生病或病后很快痊愈的關(guān)鍵。
脾胃虛弱的癥狀
脾胃虛弱要分是什么癥狀和什么類型，所謂“是藥三分毒”，不能亂用藥。脾胃虛弱，一般分為脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛四種。
脾氣虛：主要癥狀是伴有頭暈、大便溏瀉、氣短乏力，或面色發(fā)白等。
脾陽虛：主要癥狀是胃腹冷痛，食生冷油覺得油膩就會(huì)腹痛腹瀉，大便稀；
胃氣虛：主要癥狀是胃脹，胃痛，或呃逆、食少、飯后脹滿等；
胃陰虛：主要癥狀是虛火上炎，容易饑餓、口干，隱痛不適、胃酸，口舌生瘡等。
調(diào)理方法
一般脾胃虛弱的女性病程較長(zhǎng)，泄瀉時(shí)發(fā)時(shí)止或時(shí)輕時(shí)重，大便稀溏色淡、無臭味，夾有不消化食物殘?jiān)?，吃完食物后總?cè)菀赘篂a和腹脹，平常容易食欲不振，面色萎黃，形體瘦弱，舌質(zhì)淡，神疲倦怠，苔薄白。治療時(shí)應(yīng)以健脾益氣為主。
脾氣虛的女性者，可以選擇中成藥服用，例如服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸；對(duì)于脾陽虛的女性，可以用附子理中丸；胃陰虛成藥比較少，可以采用湯藥進(jìn)行調(diào)理。
脾胃虛弱最好上午吃水果
把握吃水果的“時(shí)機(jī)”也很重要，因?yàn)椴糠炙晕镀疀觯瑢?duì)于中年女性脾胃虛弱者，最好還是選擇在早餐后兩小時(shí)，人體陽氣開始升發(fā)時(shí)吃。
選對(duì)水果很重要
吃水果還要看目的，比如對(duì)于想減肥的人來講，水果雖不是油膩食物，但也不能吃過多含糖、淀粉、纖維素、半纖維素和果膠等類的水果，這類水果吃進(jìn)去后也能產(chǎn)生很多熱量，一般來說每天只吃一兩種、一種只吃一兩個(gè)為宜。而對(duì)于中年女性來說，吃水果更多的是為了使每天攝入的營(yíng)養(yǎng)更均衡，但中年女性的臟器功能相對(duì)年輕的女孩較弱，建議吃水果時(shí)選擇對(duì)身體和皮膚刺激小的或者無刺激的，這樣才能吃得放心和吃得安心。中年女性正處在更年期階段，各種營(yíng)養(yǎng)素和多種維生素的補(bǔ)充十分關(guān)鍵，芒果、鮮棗、草莓、柑橘、獼猴桃中維生素C含量較高，杏等含胡蘿卜素較多，這些都是中年女性應(yīng)該多吃的水果。
脾胃虛弱的中年女性喝粥最能健脾開胃，如果能夠做到每天喝上山藥、茯苓、薏米中任何一種食物熬的粥，都可起到補(bǔ)脾健胃的作用。
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