我們的身邊總有那么一些人，他們的另一半對(duì)她/他的愛，讓你心生羨慕，覺得他們?cè)趺磿?huì)那么幸運(yùn)呢？還是說這其中有什么經(jīng)驗(yàn)可復(fù)制嗎？
別急，帶著這個(gè)疑問，我們先來看看某熱門綜藝節(jié)目中，甜蜜夫妻霍思燕、杜江寫的一篇文章：
《沒有任何付出是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/strong>
“世界上有三種愛是最真摯的，最無私、最不求回報(bào)的，分別是對(duì)孩子的愛、對(duì)父母的愛，還有對(duì)伴侶的愛。對(duì)伴侶的愛有別于前兩種愛，因?yàn)樗遣换谘夑P(guān)系的。
伴侶本是陌生人，卻甘愿為對(duì)方奉獻(xiàn)自己的全部，一生的時(shí)間，珍貴的經(jīng)歷，僅有的耐心，源源不斷的付出，卻從不奢求回報(bào)。很多時(shí)候我們會(huì)越來越忽略對(duì)方的感受，吝嗇愛的表達(dá)，因?yàn)槲覀円呀?jīng)習(xí)慣了對(duì)方的愛，依仗著對(duì)方的愛而恣意任性。心想，反正你愛我，你離不開我。其實(shí)你們本是陌生人，沒有任何人的付出是理所應(yīng)當(dāng)。對(duì)方所做的一切，不是因?yàn)殡x不開你，而是因?yàn)閻邸?/p>
學(xué)會(huì)感恩，換位思考，才是珍惜的開始?！?/p>
甜蜜夫妻 霍思燕、杜江
很多時(shí)候我們只看到了他們表面上那些甜蜜和愛意和幸運(yùn)，卻沒有看到背后兩個(gè)人的彼此付出、理解、支持，還有那種感恩及珍惜的心境。
所以，作為旁觀者的我們，如果把那種愛，當(dāng)做一種應(yīng)當(dāng)?shù)摹⒗硭?dāng)然的東西去得到、去索取，就成了最大的問題。
就像你剛種下一顆蘋果樹的種子，整天都做夢(mèng)收獲蘋果，卻不用心好好地去給它澆水、施肥。這不是癡人說夢(mèng)嗎？
因此在心理學(xué)上，我們并不建議大家追求所謂的“幸運(yùn)型”的親密關(guān)系，而是鼓勵(lì)大家去思考：“我該如何做好自己，才能與他人建立愛的關(guān)系？”
給大家7個(gè)建議：
1. 了解什么是真愛。
真愛是尊重對(duì)方的價(jià)值觀、情感及信仰，也尊重自己；真愛是表現(xiàn)出對(duì)對(duì)方的關(guān)注和愛，而不是只關(guān)注對(duì)方給你付出了多少；真愛是對(duì)伴侶有其他的朋友和興趣感到自在，而不是控制與嫉妒；真愛是耐心等待關(guān)系隨時(shí)間發(fā)展，而不是強(qiáng)迫關(guān)系按自己的時(shí)間和計(jì)劃來發(fā)生；真愛是以友情為基礎(chǔ)，不是以性為基礎(chǔ)；真愛是誠實(shí)而敞開的交流，不是有戒備的隱藏。
了解之后什么是真愛之后，你需要反思，自己曾經(jīng)的某些想法或信念，是否與真愛相違背并需要修正呢？
2. 了解什么樣的人適合自己。
找到Mr.right最大的障礙，就是與各種Mr.wrong不停的糾纏。所以我常說，一個(gè)女人判斷男人的眼光，比她的美貌更重要。男人也是如此。
判斷標(biāo)準(zhǔn)有很多，核心是價(jià)值觀。兩個(gè)價(jià)值觀相同的人，更容易建立持久的愛的關(guān)系。了解自己價(jià)值觀最簡單地方法就是問問自己“現(xiàn)在的你，是你想要成為的那個(gè)人嗎？今后的生活中，你想要努力成為的是一個(gè)什么樣的人呢？”這種對(duì)核心自我的追求，就是我們價(jià)值觀的風(fēng)向標(biāo)。所謂，志同才能道合。
3. 自愛才能被愛。
這里的自愛，并不是自私自利的意思，也不是給自己很多物質(zhì)上的滿足那么簡單。
自愛，是一種發(fā)自內(nèi)心對(duì)自我的接納、尊重和欣賞。比如，接納自己身上的某個(gè)讓你討厭的特質(zhì)。這不是一件容易的事，然而我們必須這樣做。因?yàn)檫@個(gè)特質(zhì)代表了你內(nèi)心某個(gè)隱藏的需要，它就像一個(gè)壞掉的物品一樣，你只有先接納它，把它拿在手上，細(xì)細(xì)地去觀察它、了解它，才能更好地修理它。
自愛，也包括愛和欣賞你的身體。我們要適度地關(guān)注自己的外表、培養(yǎng)適當(dāng)?shù)捏w育愛好、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、合理作息、營養(yǎng)飲食。當(dāng)你帶著愛意去傾聽身體的信息時(shí)，你就會(huì)給它需要的食物，鍛煉它、照顧它。
你的身體一直在與你交談，如果你肯花時(shí)間傾聽，你身體的每個(gè)細(xì)胞都會(huì)回應(yīng)你的每一個(gè)想法、說的每一個(gè)詞句。這種態(tài)度，難道不正是我們希望從另一半身上得到的嗎？所以我們可以通過愛自己身體的方式，來感受愛的感覺，并練習(xí)愛他人的能力。請(qǐng)常常在鏡子前看看自己的眼睛和身體，告訴自己你愛他/她。
溫柔地對(duì)待你的身體
4. 修煉你的情商。
如果你不喜歡換位思考、不在意他人感受；喜歡通過貶低別人來抬高自己或始終要在言語上勝過別人；負(fù)面情緒經(jīng)常占上風(fēng)；過分在意別人怎么看待自己；喜歡對(duì)他人的生活指手畫腳；對(duì)親近的人沒有耐心等等，那么必定很難與他人建立起愛的關(guān)系。
情商高的人，往往能夠了解和恰當(dāng)處理自己的情緒，并善于換位思考，站在別人的角度，把握對(duì)方的心理，照顧對(duì)方的情緒，制造愛的感覺。
5. 遵守對(duì)自己的承諾。
一開始不要急著做大的決定，要慢慢開始，在一些小的方面向自己做出承諾并遵守。承諾一旦做出，無論多么微不足道，都要遵守下去。
當(dāng)你對(duì)自己做出承諾并履行承諾時(shí)，你會(huì)對(duì)自己越來越滿意，你做出及履行更大承諾的能力就會(huì)增加，簡單地說就是你會(huì)越來越自信。你會(huì)覺得很開心，對(duì)自己感到滿意，會(huì)獲得心靈的寧靜。這種滿足和寧靜的狀態(tài)，會(huì)吸引同頻率狀態(tài)的人來到你的身邊。你們就更有可能去建立一段良好的愛的關(guān)系。
6. 享受獨(dú)處的快樂。
有些假性親密關(guān)系，彼此因?yàn)樾撵`的孤獨(dú)和空虛在一起，然而結(jié)局往往是越來越空虛。所以你需要學(xué)會(huì)獨(dú)處。
在獨(dú)處中，學(xué)會(huì)與自己的心靈對(duì)話，學(xué)會(huì)專注地做一件事情，慢慢了解自己的感受，擁有內(nèi)心的平和。這樣狀態(tài)的你，吸引而來的人，才是對(duì)那一個(gè)。
其實(shí)獨(dú)處并沒有我們想象的那么難，喝喝茶看看書，閑暇的時(shí)候看看電影，自己做自己一切喜歡的事情，給自己的充足的時(shí)間深度挖掘自己的愛好，將一件事情做到極致。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)獨(dú)處也是另一種快樂。
一個(gè)人、一杯咖啡、一本書，在閱讀中享受獨(dú)處的樂趣
7. 用開放的心態(tài)認(rèn)識(shí)新朋友。
當(dāng)我們擁有了獨(dú)處的能力，就可以走出家門，以一顆開放的、放松的心情去認(rèn)識(shí)新的朋友。這時(shí)候的你是自在的、輕松的、快樂的，也是光彩照人的。
用開放的心態(tài)認(rèn)識(shí)新的朋友，了解他們，發(fā)現(xiàn)他們身上的優(yōu)點(diǎn)，從他們身上學(xué)習(xí)；發(fā)現(xiàn)他們需要幫助的地方，給他們力所能及的支持。當(dāng)你這樣做的時(shí)候，愛的關(guān)系就會(huì)不知不覺地向你靠近。
8. 不要逃避痛苦，要從痛苦中學(xué)習(xí)。
痛苦本身其實(shí)是一個(gè)信號(hào)，只是告訴我們，問題發(fā)生了，我們應(yīng)該去改變。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避問題本身，這并不利于心靈的成長。這和身體疼痛的道理一樣。當(dāng)我們肚子疼時(shí)，醫(yī)生經(jīng)常不建議先服用止痛藥，因?yàn)槟菚?huì)讓身體麻木，讓醫(yī)生難以探察到底是哪里的內(nèi)臟發(fā)生了病變，從而無法下手治療。心里痛苦的意義是一樣的。
直面痛苦，認(rèn)識(shí)痛苦的意義，領(lǐng)悟到問題的來源，心靈由此成長。心靈有所成長，愛的關(guān)系才能建立。
我是陳賢锜，國家二級(jí)心理咨詢師
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