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我們都知道，肝臟對人體的健康很重要。如果我們的肝臟不好，解毒功能就會減弱，身體就會受到各種毒素的傷害。特別是平時我們的一些不良生活習慣，抽煙、喝酒、熬夜等都很容易讓肝臟受到損傷。下面小編為大家介紹3種食物，補肝腎，排肝毒、補肝血！

苦瓜性味苦寒，具有清涼解熱、滋養(yǎng)強壯等功效。雖然苦瓜的味苦，但是其富含具有降低血糖、調(diào)節(jié)酶活性等作用的生物活性成分?？喙蠈Ω闻K有著重要的保護作用，它不僅護肝，還能降低肝癌的發(fā)生率。

蒲公英是一種常見的野菜，又稱“藥草皇后”。味苦而性寒，能清熱解毒，抗炎消腫，對肝臟有很好的排毒作用；經(jīng)常用蒲公英葉子泡水喝，能清肝熱、敗肝火、清潔和保護肝臟。

黑芝麻最好是每天都要堅持食用，晚上睡覺前沖一碗黑芝麻糊，讓你的睡眠質(zhì)量提高。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

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