陽氣對于男性的身體健康來說是比較重要的，很多人都說男性具有陽剛之氣，這是對于男性來說是比較高的贊美，在日常生活中，男人的陽氣越充足的時候，他也就越有男人味兒，而且更加有擔(dān)當(dāng)和責(zé)任感，這樣的男性是很容易獲得女性芳心，所以對男性來說，在平時要多注意補(bǔ)充陽氣，同時要減少消耗陽氣的行為。
男性“耗陽”的行為公布，煙酒沒上榜，排在榜首的很多人都在做
1、貪冷
每到夏天的時候最受歡迎的應(yīng)該就是冰鎮(zhèn)類食物，估計(jì)大多數(shù)男人第一時間都會想到冰凍啤酒，而大多數(shù)少年則會想到冰凍可樂，特別是到了三伏天，大家一買到食物都會優(yōu)先放到冰箱里進(jìn)行冷藏，之后才拿出來享用。
在養(yǎng)生知識不斷普及的今天，估計(jì)大多數(shù)人都是清楚的，冰鎮(zhèn)食物吃多了是對身體有害的，但是很多人不知道，大多數(shù)人是否同樣了解到這些食物會對陽氣產(chǎn)生危害！
簡單來分析就是：陽氣是人體之火，而冰鎮(zhèn)食物會帶來陽氣的敵人是濕氣，濕氣壓制陽氣，長期下來陽氣想不減少都困難。
2、蒸桑拿
一般到了冬天的時候，很多男性都喜歡去汗蒸房，總以為通過汗蒸能夠祛除體內(nèi)的濕寒之氣，緩解自身壓力，反而更有利于體內(nèi)陽氣的生發(fā)。
豈不是這種情況反而會導(dǎo)致體內(nèi)的濕寒之氣增多，導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣被大大消耗，而且經(jīng)常蒸桑拿，由于長時間處于溫度較高的環(huán)境中，還會影響男性的生育能力。
3、愛久坐，不愛運(yùn)動
由于工作原因，許多男人傾向于在辦公桌前工作，長時間后，容易養(yǎng)成長時間坐著不運(yùn)動的不良習(xí)慣，下肢可能更容易堆積毒素和垃圾，會損害人體的陽氣。
長時間不運(yùn)動而久坐，容易減少肌肉的松弛度和彈性，還可能導(dǎo)致并加重消化系統(tǒng)問題，例如腹脹和便秘，這對身體的非常不利。
它甚至可能導(dǎo)致便秘、痔瘡等問題，甚至靜脈曲張，這將增加男性身體疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并導(dǎo)致陽氣逐漸減弱。
4、經(jīng)常熬夜
智能手機(jī)的發(fā)明，也讓很多人養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，其實(shí)有些人并不是睡不著，只不過就是想玩手機(jī)不愿睡，經(jīng)常玩手機(jī)，大腦受到刺激也就沒有了睡意。
長期玩手機(jī)不僅會導(dǎo)致睡眠不足，記憶力下降，還會導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣被大大消耗。
那么怎樣可以補(bǔ)陽氣呢？
1、多運(yùn)動
堅(jiān)持運(yùn)動也是比較好的事情，靜為陰、動為陽，在運(yùn)動的時候，能夠達(dá)到升陽的目的，運(yùn)動的時候能夠促進(jìn)身體氣血的流動，對避免氣血瘀滯是十分有效的事情，從而能夠比較好的提升免疫力。
2、疏肝補(bǔ)陽
肝臟對陽氣的影響很大，因?yàn)楦闻K主疏泄，肝臟疏泄功能正常則有利于陽氣生發(fā)，因此養(yǎng)陽氣應(yīng)順應(yīng)肝臟的生發(fā)。
暢達(dá)之性，保持心情愉悅，心平氣和，切忌情緒激動。這樣有利于肝臟疏泄功能的正常，保證人體陽氣的養(yǎng)成。
3、曬太陽
曬太陽是一個很不錯的補(bǔ)陽氣的方法，相對來說也是較為簡單的。建議曬太陽的時候背光而坐最好，因?yàn)槲覀兊谋巢坑袀€經(jīng)絡(luò)叫作督脈。
督脈的主要作用就是“監(jiān)督”身上的陽氣。把背部曬熱、曬舒服了，身體的陽氣也會隨之變得充足。一般情況下，建議曬太陽在早上10~11點(diǎn)為宜，這個時間段的陽光比較充足，且光線相對來說比較柔和。曬太陽的效果比較好。
結(jié)語：對于男性身體來說損害陽氣的行為，大家一定要及時的避免，應(yīng)該在日常生活中多做一些有助于促進(jìn)陽氣的事情，比如正常運(yùn)動多喝水，多曬太陽保持一個好心情，只有從各個方面做起才有助于身體陽氣的生成，讓身體也更健康。
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