對于我國的中老年人來說，腦血管、心血管堵塞是常見多發(fā)的高危疾病，同時具備突發(fā)性、致死性、多發(fā)性的特征。在中老年人的日常生活中，要注意使用一些“疏通”心腦血管的方式方法。最簡單也是最基本的就是使用藥物控制和治療，其次就是需要配合合理健康的飲食。我們通過食用清理血管的食物，以改善血管的健康狀況。那么，吃什么疏通血管？下面為你盤點疏通血管最有效的四種食物。

1.茶葉

茶

在茶葉中含有大量的茶多酚，這種物質(zhì)具有很好的抗氧化作用，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管?？蓭椭覀冇行У奶岣邫C體抗氧化能力，從而達到降低血脂的作用。并且茶葉中所含有的茶多酚還能夠緩解血液高凝狀態(tài)，從而增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。因此在腦血管堵塞吃什么好的問題上，經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管，從而保護心腦血管健康的作用。

2.玉米

玉米

中老年人群應(yīng)該適量的多吃一些粗糧類食物，比如像玉米。玉米富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸（特別是亞油酸），含量超過60%，它有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管的效果。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃玉米等粗糧類食物，可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，與此同時還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而達到軟化動脈血管的目的。

3.大蒜

大蒜

大蒜的營養(yǎng)價值和藥用價值都非常豐富，大蒜內(nèi)部含有揮發(fā)性的辣素，適量的食用大蒜可消除積存在血管中的脂肪，從而達到明顯的降血壓以及降血脂的功效。一直以來我國的中醫(yī)都把大蒜作為主治高血脂癥和動脈硬化的“良藥”，因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時應(yīng)該適量的多吃些大蒜，達到疏通血管防血栓的目的。

4.海帶

海帶

海帶在患有心腦血管患者的中老年人們的日常飲食中是必不可少的，一定要多注意合理搭配，專家也建議患者在日常的飲食中應(yīng)該多增加海帶等海產(chǎn)品。之所以要多吃海帶，是因為在其中含有大量豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，不僅僅能夠幫助中老年人群預(yù)防血栓，同時還具有降膽固醇和血脂蛋白的功效，除此之外對抑制動脈粥樣硬化也有著非常卓越的療效。同時，多吃海帶還能補充人體必需的碘元素。

以上就是編者查閱資料總結(jié)的四種疏通血管防血栓的四大食物，對高血壓，高血脂，血粘稠高，心腦血管堵塞都有一定的預(yù)防和治療作用。

編輯：小劉