1.一般理想睡眠每日大約七至八小時(shí)左右。少時(shí)正常睡眠時(shí)間30分鐘以上則謂之失眠。
2.難以入睡。即在床上準(zhǔn)備入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘以上還不能入眠者。
3.醒來(lái)再入睡困難。即睡眠中醒來(lái)不易入睡，時(shí)間超過(guò)30分鐘以上。
4.覺(jué)醒過(guò)早。即早上起床比正常時(shí)間提早30分鐘以上。
5.遇有考試、工作及家庭因素等，因壓力導(dǎo)致睡眠不佳。
有上述一種表現(xiàn)，且起床后覺(jué)得愛(ài)困、精神倦怠，頭腦不清，或有頭疼、頭暈等現(xiàn)象，其情況持續(xù)三天以上，即可診斷為失眠。
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