近些年來，心腦血管疾病發(fā)病率較高，不僅影響身體健康，甚至嚴重威脅了生命。人們對于血管也逐漸關注了起來。
生活水平越來越高，雞鴨魚肉，山珍海味，雖然補充了人體所需的營養(yǎng)，可這大肉大油，也給人體產(chǎn)生了負擔，多余的油脂聚集在血管里，難以排出，還會增加血液的粘稠度，引發(fā)血栓。又不愛運動，多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液里，血液變得濃稠骯臟，成了極具殺傷力的“不定時炸彈”。
從根源上減少血管垃圾，要從日常飲食著手，少吃高油、高鹽、高脂、高糖、高熱量食物，避免血管受到損傷，同時也要多食用一些保護血管的食物，比如蘆筍、洋蔥、茄子、大豆、大蒜、枸杞子等。
如果要給血管垃圾找“天敵”，那綠茶是易得易用又效果極佳的選擇。綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量，還具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
黑豆，也是我們日常經(jīng)常見到的食物，大家比較熟悉它烏發(fā)的功效，其實，它對于清除血管垃圾也很有效果。黑豆中含有花青素，是一種多酚類的物質，對于血液有極好的保健作用，更重要的是極易被人體吸收。
冬瓜也是一個不錯的選擇。冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效，與荷葉、決明子搭配，效果更佳。
《本草綱目》中詳載：“牛蒡性溫、味甘無毒，通十二經(jīng)脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老?！迸］虿枋且灾胁菟幣］蚋鶠樵系募兲烊徊杵?，不僅可以排毒，還能滋補調理，可謂一舉兩得，也符合中醫(yī)“一消，必有一補”的理論。用其清理血管垃圾就再好不過了。
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