??當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)有色斑，高血脂的時(shí)候，說(shuō)明可能都是因?yàn)檠褐械睦鶎?dǎo)致的。而這些垃圾我們雖然不能看見(jiàn)，但它確確實(shí)實(shí)的是在影響我們的健康。小編給大家介紹哪些食物是血液垃圾的天敵？
??綠茶：血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑
??綠茶是可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。而且綠茶中還含有特效成分茶酚，可以防止血液氧化，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液輪回加倍順暢。最直接的方法就是“以茶入菜”。將綠茶葉磨成粉末，然后和在面食里面，例如饅頭、面包等等一些食物，待起蒸透入味，可以達(dá)到良好的吸收作用，口感也是很不錯(cuò)的，不妨試一試。
??青椒：防止血液凝固
??我們來(lái)細(xì)數(shù)青椒含有的營(yíng)養(yǎng)元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結(jié)合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調(diào)料就行了，這樣青椒的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)保存更完好。
??蘋果：抑制血小板聚集
??蘋果是非常有效的血液清潔劑，患有低血壓或者動(dòng)脈硬化疾病的朋友，可以多吃些蘋果。而且蘋果具有促進(jìn)淋巴系統(tǒng)功能的效果。蘋果汁也是可以加速腸道的蠕動(dòng)，冬季倘若能在飯后吃一個(gè)蘋果，不能可以保持身材，還可以預(yù)防婦科疾病。
??裙帶菜：軟化血管
??裙帶菜含有褐藻糖膠，不僅可以加強(qiáng)肝功能，還可以進(jìn)步免疫力的浸染。裙帶菜還含有海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而到達(dá)為血液清毒的目的。經(jīng)常食用可增強(qiáng)人體的免疫功能，促進(jìn)脂肪代謝、降低血脂、血壓、軟化血管、添加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。
??蓮子心：對(duì)擴(kuò)張血管和降低膽固醇的效果是非常好的，能為血液提供新環(huán)境。
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