2020年高考將在50天后開始，1071萬考生經(jīng)歷了新冠肺炎的考驗，在家上網(wǎng)課的效果將接受審核。在這段時間內(nèi)無論是家長還是考生，都會出現(xiàn)或多或少的心理問題。

提到高考，又想起當年的噩夢。高考前兩個月，老師在講臺上講得眉飛色舞，自己大腦總是不受控制，思緒亂飄。暑假要干些什么，考不上怎么辦，未來會是怎樣，考上了又是怎樣……這一愣神就是大半節(jié)課，每次晃神之后總是無盡的自責。

晚上睡不著，白天病懨懨，上課瞌睡使勁掐自己，沒效果就讓同桌幫忙掐，最后身上都是青一塊紫一塊的。

老師家長誰都不告訴，自己一個人硬扛。成績出來后哇的一聲就哭了，但是那種如釋重負的感覺，又讓人心情愉悅。家人勸我復讀，那噩夢一般的日子，我不想再讓它重來。后來才知道當時的情況就是過度緊張導致的神經(jīng)衰弱。

社會重壓下，無論是上班族還是學生，每天緊繃神經(jīng)，精神高度集中，神經(jīng)衰弱問題常常困擾著大家。

有人有這樣的疑問：用腦過度會神經(jīng)衰弱嗎？

總是失眠、焦慮，記憶力也有些下降了，就是神經(jīng)衰弱吧？

其實“用腦過度”的后面，是長期的內(nèi)心沖突、精神緊張或情緒不悅，比如家庭不和睦、事業(yè)不順利、人際關系緊張等生活中的各種挫折。正是這些不良的情緒體驗和內(nèi)心沖突，使得大腦神經(jīng)活動處于持續(xù)性的緊張狀態(tài)。故而有人認為神經(jīng)衰弱是大腦神經(jīng)緊張與松弛調(diào)節(jié)紊亂的一種病癥。

精神刺激人人都有過，不順心的事情人人都經(jīng)歷過，卻并不是所有的人都患神經(jīng)衰弱。

眾所周知，神經(jīng)衰弱屬于神經(jīng)內(nèi)科疾病，該疾病如果得不到及時的治愈，其能夠給機體帶去的危害還是不小的。因而，在平時的生活中，要自覺掌握神經(jīng)衰弱的癥狀，以確保神經(jīng)衰弱疾病能夠得到及時的治療。

下面就一起來了解一下，神經(jīng)衰弱究竟是一種怎樣的疾病

神經(jīng)衰弱主要分為四個層面

1、睡眠問題

多表現(xiàn)為入睡困難，多夢易醒，醒后感到不解乏，常出現(xiàn)夜間不眠，白天無精打采或打瞌睡。

2、衰弱癥狀

表現(xiàn)為腦力、體力容易疲勞，注意力不集中，記憶力差。與正常人疲勞的主要差別是：疲勞不能通過娛樂、休息消除或者娛樂時也覺疲勞。

3、精神容易興奮

表現(xiàn)為因小事引起過多的回憶，且茫無頭緒，自己感到分心和控制不住，明知胡思亂想于實際無益，卻陷在里面出不來。

4、情緒煩惱、緊張、易發(fā)怒

煩惱與正常人的感受沒有兩樣，差別在于神經(jīng)衰弱者光有煩惱沒有愉快，缺乏尋求愉快的有效行動;易發(fā)怒典型表現(xiàn)為三部曲：急躁發(fā)怒→后悔→加強自我壓抑和控制。由于反復壓抑，就出現(xiàn)容易傷感，好打抱不平，瞅什么都不順眼;情緒緊張與正常人的區(qū)別是，不能讓自己適時放松，表現(xiàn)特點是總覺任務緊迫，擔心做事做不好，加強自我控制，不能松懈，結果是精神過敏，效率降低。

總體來說，神經(jīng)衰弱患者的植物神經(jīng)興奮，精神活動部分不受自己控制。

神經(jīng)衰弱的治療，除了醫(yī)生的藥物治療，心理治療，我們自己還可以這樣做：

艾灸

臨睡前，用艾灸溫灸足底涌泉穴，或灸百會穴，有良好的安眠作用。

泡腳

吳茱萸10g，桂枝6g，當歸10g，丹參12g。將上藥粉末放入盛有40℃水的木盆中，加水適量，將雙腳放入盆內(nèi)，藥浴30分鐘。

按摩

兩手握熱后，用右手擦左側涌泉穴，然后用左手擦右側涌泉穴，至穴位發(fā)熱為止。每天按摩３次，10次為1個療程。

心理療法

散步和旅行 選擇較長距離的散步（如穿平底鞋每天走2～3km），有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，促進血液循環(huán)，使人心情較舒暢，提高睡眠質(zhì)量。

寧神靜志療法 即通過靜坐、靜臥或靜立及自我控制調(diào)節(jié)等，達到“內(nèi)無思想之患，外不勞形于事”，拋棄一切恩怨慕念，以一念代萬念。

音樂療法

欣賞音樂也是調(diào)養(yǎng)性情的重要手段。音樂使人心境平和。一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽。

生活是自己的，可以笑，就別再痛苦。一起動起來，掃除神經(jīng)衰弱吧！