iPhone、iPad等的
橫空出世，于是，地鐵里、公車上總看到那些埋頭看
電子書、玩
手機(jī)游戲、上
微博的人，儼然就是“手機(jī)控”。調(diào)查顯示，中國(guó)有
手機(jī)閱讀習(xí)慣的人達(dá)5700萬(wàn)。很多人都習(xí)慣以此來(lái)打發(fā)交通工具上的時(shí)間。以致我們總是很經(jīng)?？吹竭@樣的場(chǎng)景：乘客一手拿著手機(jī)，另一手不斷地觸屏，完
全一副“與世隔絕”的樣子。有的甚至連走路都不怠慢。這樣對(duì)眼睛究竟有何危害？如何才能既享受隨身看的樂(lè)趣，又不傷眼呢？
■成人：易
眼疲勞 小軍是
一個(gè)網(wǎng)絡(luò)編輯，上班時(shí)間基本都在與電腦打交道，下班后習(xí)慣了用手機(jī)看書，有時(shí)常常一看就舍不得放下，看到下半夜是常有的事。兩三個(gè)月下來(lái)，小軍出現(xiàn)眼酸、眼干、
脖子酸痛、后腦勺還有壓迫感，近來(lái)，他眼部不舒服的頻率越來(lái)越高，看東西時(shí)模糊、
眼睛脹痛和干澀，被醫(yī)生診斷為
干眼癥。
廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院眼科主任臧晶介紹，電子書與普通的紙書最大的不同，一是其屏幕反光對(duì)眼睛有較強(qiáng)的刺激作用，
手機(jī)屏幕上光線、字體、對(duì)比度等跟平常使用的紙質(zhì)書籍相比很不同，注視時(shí)要發(fā)揮更大的調(diào)節(jié)力，容易引起
視疲勞；二是手機(jī)本身的輻射，也就是光線、磁場(chǎng)的刺激。隨著
電子產(chǎn)品的普及，和小軍有類似癥狀的人并不少見(jiàn)，他們只要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著屏幕就會(huì)覺(jué)得
眼睛干澀、灼熱，有異物感，看東西模糊，甚至
頭痛，多數(shù)人同時(shí)感到頸椎不適。
此外，大部分人用手機(jī)看小說(shuō)、上網(wǎng)等，所處的環(huán)境不適宜，臧主任介紹說(shuō)，在行進(jìn)的車中，眼睛近距離視物時(shí)處于不斷調(diào)節(jié)的狀態(tài)，這些都增加了視疲勞?！?br _extended="true">
■兒童：眼睛會(huì)近視
“孩子玩手機(jī)游戲或看電子書多了，最容易引起近視?！?font color="#005599">廣州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院眼科主任沙翔垠介紹，他自己的孩子今年11歲，喜歡玩iPad上的游戲，一玩幾個(gè)小時(shí)，為了孩子的視力好，不得不把iPad鎖起來(lái)?！皟和谑褂眠@類電子產(chǎn)品的時(shí)候，缺乏
自制力，與看電子書相比，玩游戲?qū)ρ劬Φ拇碳じ螅驗(yàn)橛螒虍嬅嬷械墓饩€影響是不斷變化的。”
初二生小婷，暑假過(guò)完，剛剛上學(xué)就發(fā)現(xiàn)原來(lái)良好的視力，竟然看不清黑板，上課都得瞇著眼睛。到醫(yī)院一檢查，雙眼近視都超過(guò)了200度。原來(lái)，都是父母獎(jiǎng)勵(lì)的iPhone惹的禍。小婷初一期末成績(jī)好，父母就給了這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，結(jié)果小婷用一個(gè)暑假看完了三部
《鬼吹燈》，她那手機(jī)屏幕一頁(yè)頂多顯示70個(gè)字，三部十幾萬(wàn)字的小說(shuō)看下來(lái)眼睛就出毛病了。
專家稱，7歲兒童可達(dá)到成人的視力水平，但孩子眼球發(fā)育還沒(méi)有定型，一旦
視覺(jué)疲勞后就很容易導(dǎo)致近視。近視的度數(shù)在25歲左右才穩(wěn)定，如果用眼不當(dāng)，孩子近視度數(shù)會(huì)很快加深。
■預(yù)防
“科學(xué)給生活帶來(lái)便利，這些產(chǎn)品本身并不會(huì)傷眼，關(guān)鍵就是合理使用?！标爸魅翁嵝眩Ｊ褂胕Pad和手機(jī)等
電子屏類產(chǎn)品的人士，注意以下幾點(diǎn)：
第一是使用時(shí)間。不管是玩游戲還是看書，每隔1小時(shí)一定要休息下，眺望遠(yuǎn)處。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。
第二是亮度。電子屏亮度參照
自然光，適中即可。有些孩子睡覺(jué)前拿iPad看書，床頭要開盞燈，因?yàn)楹诎淡h(huán)境下屏幕會(huì)不自覺(jué)地調(diào)亮，容易加重視疲勞。
第三是字調(diào)大。盡量讓字大一些。
第四是電子屏幕周圍光線有講究。屏幕不應(yīng)該直沖著或背對(duì)窗戶，否則屏幕更易形成
鏡面反射，產(chǎn)生眩光作用，加重視疲勞。很多人覺(jué)得，電腦或
電視屏幕原本就有亮度，夜間可以把燈光都關(guān)了。事實(shí)上，在黑暗的環(huán)境下看亮的屏幕，反而會(huì)因?yàn)榱炼确床钐?，造成眼睛不適。因此，屏幕周圍最好有彌散性的柔和燈光。
第五是最好別在地鐵、公車上看。
眼睛如果干澀不適，可以使用
人工淚液來(lái)緩解干眼癥，但使用藥物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如讓眼睛多休息來(lái)得更直接徹底。
■提醒：警惕誘發(fā)
青光眼 70多歲的鄭老先生患過(guò)青光眼，病情治療后得到了控制，但他是個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)的“
潮人”。極愛(ài)閱讀，看書、看報(bào)是他每天雷打不動(dòng)的習(xí)慣，甚至手機(jī)、電腦也玩得
風(fēng)生水起，手機(jī)看新聞，電腦玩“偷菜”。這不，某天在偷了兩個(gè)小時(shí)的“菜”之后，鄭老先生忽然感到一陣頭痛，并開始
嘔吐不止。送到醫(yī)院一檢查才知，鄭老先生的青光眼急性發(fā)作了。
“讀書超過(guò)1~2個(gè)小時(shí)能誘發(fā)
眼壓的升高，更何況是盯著電腦或手機(jī)屏幕?！睂＜曳Q，有
高眼壓癥、家族中有青光眼病史、已經(jīng)
高度近視眼、
糖尿病患者，都是青光眼的高危人群，當(dāng)他們久盯熒幕，長(zhǎng)時(shí)間看電子書極容易誘發(fā)青光眼，但如果已經(jīng)是青光眼患者，則可因此而誘發(fā)青光眼的急性發(fā)作。
如果你屬
于青光眼的高危人群，一旦發(fā)現(xiàn)眼痛、
眼脹，視力急性下降，不明原因的
偏頭痛，并伴隨惡心、嘔吐以及虹視（即在燈光外看到一個(gè)彩虹樣的光環(huán)）或視野變窄等癥狀，就要懷疑青光眼的可能，并及時(shí)前往醫(yī)院
眼科檢查，因?yàn)榍喙庋蹠?huì)致盲。
2011.12.12
