北京衛(wèi)視2010年養(yǎng)生堂視頻第20100902期：四季五味論養(yǎng)生1-四時養(yǎng)生-春季1。7分15秒之前為養(yǎng)生廚房。
專家：北京東直門醫(yī)院消化科主任醫(yī)師博士生導(dǎo)師 丁霞；主持人：王寧。
本集講解的內(nèi)容：
在臨床上我們經(jīng)常見到一些病人說：“四十歲之前身體挺好的，很少生病，四十歲之后，身體的各種毛病都出來了，這是為什么啊”其實，臨床上很多癥狀包括上面這個病例的病人出現(xiàn)的癥狀都是可以避免的。這是因為大家平時不注重養(yǎng)生所導(dǎo)致的后果。在著名的醫(yī)學(xué)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有許多關(guān)于養(yǎng)生的篇章，按照內(nèi)經(jīng)里的觀點，人如果注重養(yǎng)生的話，自然壽命應(yīng)當(dāng)是一百二十歲。下面，我重點想跟觀眾朋友介紹一下《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于四時養(yǎng)生的內(nèi)容：
春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。
肝欲散，急食辛以散之，辛補之。肝，屬木，主疏寫泄氣機。本性條達，如不能條達而抑郁，就應(yīng)當(dāng)食辛以散之，適其本性為補，故辛味藥補之。反其性為瀉，酸斂之，就是瀉。我們在生活中可以發(fā)現(xiàn)春天有時人們會感到困乏沒勁，提不起精神，這是人體生理機能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上叫“春困”。如何克服這種現(xiàn)象？最好的辦法是順從人體的自然變化規(guī)律，順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點，使精神，情態(tài)，氣血亦如春天的自然陽氣，舒展暢達，生機勃勃?？梢远喑砸恍┬廖兜氖澄锘蛩幬?，達到人與自然合一或相應(yīng)。如：洋蔥、蒜苗、芹菜、韭菜、辣椒、蔥、姜、蒜、香菜、芥末、胡椒、茴香等食物；或應(yīng)用薄荷、香附、香櫞、佛手等藥物。
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