演講是一種公眾表達(dá)的方式，我們很多人雖然可能沒有機(jī)會(huì)進(jìn)行一場(chǎng)正式的演講，或者說沒有這方面的需求，但是我們每個(gè)人都需要在公眾面前講話，比如向他人表達(dá)自己的想法、畢業(yè)答辯、自我介紹、面試、工作會(huì)議等等。在這些關(guān)鍵場(chǎng)合，一場(chǎng)好的演講或表達(dá)，可以把我們的能力更好地展示出來，為自己加分，同時(shí)也能提升自己的魅力和自信，給他人留下好印象。

所以，我們可以不演講，但我們必須要有演講的能力，或者說公眾表達(dá)的能力。下面就以克里斯·安德森《演講的力量》一書，和大家講講如何在公眾場(chǎng)合說話和演講。

一、如何克服對(duì)演講的恐懼？

很多人都害怕演講，害怕在公眾前講話，經(jīng)常出現(xiàn)心跳加速、語速加快、雙腿打顫，腦袋一片空白等情況，這些都是演講恐懼的具體表現(xiàn)。

害怕和恐懼演講，是“高預(yù)期”的心態(tài)在作祟。我們?cè)绞强释憩F(xiàn)良好、渴望成功，就越容易引發(fā)壓力，而壓力會(huì)喚起人類本能的恐懼，這就是我們畏懼演講的原因。

想要克服對(duì)演講的恐懼，要這樣做：

1、擺正自己的心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)演講。

演講最重要的目的是將有價(jià)值的思想傳遞給他人。既然演講是一個(gè)向他人分享思想的過程，演講者更應(yīng)該專注于自己所想的內(nèi)容，而不是過分在意觀眾的反應(yīng)、自己的表現(xiàn)。對(duì)于我們普通人來說，我們不需要成為多么厲害的演講家，我們要成為的只是我們自己。我們并非一定要講得激情四射，贏得滿堂彩，用簡(jiǎn)單的話語、清晰的邏輯，娓娓道出我們的故事、我們的觀點(diǎn)就足以贏得觀眾。

2、生理上的調(diào)節(jié)。

我們感到恐懼的時(shí)候，身體會(huì)自動(dòng)分泌腎上腺素，使我們呼吸加快，心跳加速，甚至引發(fā)身體的顫抖。雖然如此，但我們有很多方法可以把腎上腺素控制在有利的水平。比如在正式演講前進(jìn)行：深呼吸，做幾下俯臥撐，開始前五分鐘喝小半瓶水，上臺(tái)前一小時(shí)吃點(diǎn)東西等等。

3、提前準(zhǔn)備好一些應(yīng)對(duì)方案。

如果上臺(tái)前總擔(dān)心出錯(cuò)，不妨提前設(shè)計(jì)一些備用方案。比如擔(dān)心忘詞，那就把講稿、筆記本放在眼前；擔(dān)心現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)技術(shù)故障，自己臨場(chǎng)應(yīng)付不來，那就提前準(zhǔn)備好一些小故事，在出現(xiàn)意外的時(shí)候使用（救場(chǎng)、避免尷尬）。比如這樣說：工作人員正在檢修設(shè)備，現(xiàn)在我們有幾分鐘的閑暇時(shí)間，讓我來給你們講一個(gè)故事吧......

二、如何進(jìn)行演講，把思想傳遞給聽眾？

我們前面說了，演講是一個(gè)向他人分享思想、傳遞價(jià)值的過程。而想要讓觀眾接受我們的思想、觀點(diǎn)，首先要與觀眾建立信任的紐帶。

1、與觀眾建立信任的紐帶的方法

①學(xué)會(huì)用眼神和微笑進(jìn)行交流。眼神和微笑是建立好感，獲得信任的好工具。你對(duì)他人微笑時(shí)，對(duì)方也會(huì)回以微笑，于是信任和好感就在不知不覺中建立起來。所以，走向舞臺(tái)開始演講前的第一件事不是直接步入正題開始演講，可以：用眼睛環(huán)視一圈觀眾，面帶微笑，向他們展示出自己的善意與真誠(chéng)；或者你可以去尋找那些面色友善的人，跟他們做個(gè)互動(dòng)，獲得好感或掌聲。

②適度展示自己的脆弱。直接跟觀眾表達(dá)自己的緊張情緒，適度展現(xiàn)自己的脆弱（比如說，上臺(tái)前我已經(jīng)緊張的去了三次廁所了），可以解除觀眾的武裝，也許更能拉近演講者與觀眾之間的距離?；蛘哌M(jìn)行自嘲，自嘲也有同樣的效果。

③適當(dāng)幽默，或講個(gè)小故事。幽默是人際溝通的絕佳工具，幽默不僅可以使演講變得有趣、緩和緊張的氣氛，更重要的是它還可以打破人們的心理防線，促發(fā)人們產(chǎn)生思維與情感的共鳴。但不是每個(gè)人都會(huì)幽默，如果你不善幽默，那就嘗試其他方法，比如準(zhǔn)備一段和主題相關(guān)的真實(shí)或有趣的故事。人們都喜歡聽故事，好的故事同樣能夠觸發(fā)人們內(nèi)心共通的感情。

與觀眾建立信任的紐帶之后，就是提出你的觀點(diǎn)，并用解釋和說服的技巧，讓觀眾理解和接受。

2、解釋的技巧

每一場(chǎng)演講都有一個(gè)主題、一個(gè)或幾個(gè)你要表達(dá)的觀點(diǎn)。首先我們要清晰自己的主題或觀點(diǎn)，然后解釋，告訴觀眾，我的觀點(diǎn)是什么，它是怎么來的。

使用解釋技巧，可以遵循這三個(gè)步驟：

第一步，點(diǎn)燃觀眾的好奇心。演講者通常會(huì)提出一個(gè)有趣或者引人深思的問題，鼓勵(lì)觀眾追問為什么或怎么樣？觀眾一旦被吸引，其大腦就會(huì)主動(dòng)的被你帶著思考，從而理解和接納你的思想。

第二步，用熟悉的概念表述你的思想。理解是層層遞進(jìn)的，如果沒有知識(shí)的鋪墊，觀眾是很難理解的，所以最好不要突然提出一個(gè)不熟悉的概念，要將新概念和熟悉的概念連接起來，這樣聽眾才更容易理解。

第三步，使用比喻和舉例子。概念、知識(shí)點(diǎn)是搭建思想的骨架，比喻和舉例是填充思想的血肉。想要讓我們的思想更加充盈完整，讓聽眾更好地理解我們的內(nèi)容，就要學(xué)會(huì)使用比喻和舉例子的技巧。

3、說服的技巧

說服別人，有兩個(gè)常用的方法“真實(shí)數(shù)據(jù)和推理”。真實(shí)數(shù)據(jù)很好理解，如果找不到合適的數(shù)據(jù)，就要學(xué)會(huì)推理論證。

推理論證就是將結(jié)論是怎么得出的過程分解成一個(gè)個(gè)步驟，每一個(gè)步驟都讓觀眾一眼看出就是對(duì)的。在推理的時(shí)候，建議使用“如果，那么”的句式來表述推理。因?yàn)橛^眾會(huì)相信：如果前提下是對(duì)的，那么結(jié)論也是對(duì)的。

比如：如果我們不允許非盈利組織有任何的失敗，那么這個(gè)組織就不會(huì)在籌款方式、管理模式、營(yíng)銷策略等方面做出新的嘗試；如果不去進(jìn)行這些新的嘗試，那么非盈利組織終將會(huì)失去發(fā)展的活力；如果失去了發(fā)展的活力，那么它由于自身難保，也將無暇顧及重大社會(huì)問題。所以如果我們想讓非營(yíng)利組織發(fā)揮它最大的效用，幫助我們解決社會(huì)問題，就一定要容許它的失敗。

三、演講中有哪些需要注意的細(xì)節(jié)？

1、如何進(jìn)行有效的開場(chǎng)和結(jié)尾？

寫文章講究鳳頭、豬肚、豹尾，演講也一樣，也需要一個(gè)好的開頭和結(jié)尾。

好的開場(chǎng)方式有很多，比如：①加入一些戲劇元素，例如TED的一個(gè)演講嘉賓，因?yàn)槌錾鷷r(shí)的醫(yī)療事故導(dǎo)致了他的殘疾，所以走路一瘸一拐、搖搖晃晃。上臺(tái)之后，他說，我并沒有喝醉，是三十五年前接生我的那個(gè)醫(yī)生喝醉了。②激發(fā)興趣，例如講個(gè)小故事，或者提出一個(gè)問題，激發(fā)觀眾去猜、去思考。③展示，例如先給觀眾看一張震撼的圖片或一個(gè)短視頻。④留有懸念，先設(shè)個(gè)懸念，然后一步一步地往下講，最后再給出答案。

結(jié)尾可以采用的一些方法：①鏡頭回放，用簡(jiǎn)潔的語言回憶、整理一下你講的內(nèi)容；②首尾呼應(yīng)；③號(hào)召大家行動(dòng)；④表述價(jià)值和愿景，比如我希望怎樣怎樣、我的夢(mèng)想是怎樣怎樣；等等。

2、如何脫稿演講？

照本宣科的演講是毫無吸引力的，如果演講者只是盯著演講稿念，沒有與觀眾的目光交流，那么演講的效果就會(huì)大打折扣，所以要學(xué)會(huì)脫稿演講。

①首先是背誦式演講，就是把自己要說的內(nèi)容一字一句寫下來，然后逐字、逐句、逐段的調(diào)整和背誦，直到爛熟于心。這是個(gè)笨辦法，但也是一個(gè)好辦法。

②其次是即興演講，就是在演講的過程中一邊思考一邊組織語言，不需要提前背誦演講稿。即興演講做的好效果會(huì)非常好，因?yàn)檠葜v者不必時(shí)刻去想下一句話說什么，會(huì)有更多的精力和觀眾交流。即興演講雖然不需要背誦演講稿，但也是需要提前準(zhǔn)備的，以防陷入突然停頓或是偏離主題的尷尬局面。所以在即興演講之前，要提前列出清晰的框架和要點(diǎn)，事先在腦海中進(jìn)行構(gòu)思和排練。

3、如何使用幻燈片？

用好幻燈片不僅能使演講更加賞心悅目，還可以增強(qiáng)演講的力度。當(dāng)演講者想要講解一些難以用言語描述的內(nèi)容，或者純粹用語言描述比較麻煩的內(nèi)容時(shí)，把相應(yīng)的內(nèi)容（文字、圖表、圖片、視頻）直接展現(xiàn)在屏幕上給觀眾看效果會(huì)更好。

①在文字上，幻燈片里的文字要力求簡(jiǎn)潔。繁雜的文字不僅會(huì)轉(zhuǎn)移觀眾的注意力，還會(huì)讓觀眾對(duì)演講者所講的內(nèi)容失去新鮮感。

②在圖片上，一定要清晰。要盡可能使用分辨率高的圖片，以免投影到大屏幕上時(shí)模糊不清。為了讓觀眾看的更清楚，建議采用全圖形幻燈片，也就是將單張圖片布滿整個(gè)屏幕。另外，不建議把多張圖片放在一張幻燈片上。

4、如何運(yùn)用聲音和肢體語言？

①聲音。不同的聲音能傳遞出不同的情緒，其中語調(diào)和語速是影響聲音感染力的兩大要素。演講的時(shí)候，不能是單一的一個(gè)語調(diào)、一種語速，要有起伏變化。具體方法上，可以：在準(zhǔn)備演講的時(shí)候用筆劃出你想要強(qiáng)調(diào)的語句，然后進(jìn)行練習(xí)；在介紹重要概念、解釋復(fù)雜理論的時(shí)候要放慢速度，不要害怕停頓；在講到趣聞?shì)W事或比較輕松的地方時(shí)，可以加快速度；要用自然的口語化的節(jié)奏來表達(dá)。

②肢體語言。除了聲音，肢體語言同樣能賦予文字生命力。肢體語言沒有固定的規(guī)則，任何讓你感到舒適的姿勢(shì)都可以。比如選擇站立，站立的時(shí)候建議雙腳自然分開，用擺動(dòng)雙手和胳膊來強(qiáng)調(diào)你要講的內(nèi)容；或者在舞臺(tái)上來回走動(dòng)，在重要的地方停住腳步；再或者坐著演講，都可以。

四、有哪些演講風(fēng)格是需要避免的？

不同的演講風(fēng)格、演講方式會(huì)給人與不同的感受，有好的自然也就有不好的，對(duì)于那些不好的方式，我們要盡量避免。

1、推銷式的演講。演講不是為了賣東西，要輸出價(jià)值。比如講書的時(shí)候，有些人擔(dān)心你把內(nèi)容講多了客戶就不去買書了，所以花大量的時(shí)間講這本書有多好，講它的背景、講它的創(chuàng)作、它的意義等等，就不講具體的內(nèi)容。這樣講下來買的人反而很少，因?yàn)檫@種推銷式的講法沒有引起大家的興趣，大家沒有看到它的價(jià)值。但反過來，你拿書中比較實(shí)際的一些內(nèi)容出來講，大家看到了里面的價(jià)值，自然就會(huì)有人去買。

2、漫談式的演講。比如：今天我沒做什么準(zhǔn)備，和大家隨便聊一聊......有時(shí)候可能是真的沒有準(zhǔn)備，有時(shí)候是準(zhǔn)備了但故意裝作一副不在乎的樣子。無論是哪種，都是對(duì)觀眾的不尊重。

3、自己人式的演講。就是你講的東西，除了你們內(nèi)部的人、自己人有興趣之外，別人壓根不感興趣。除了感動(dòng)了自己，啥也沒有。

4、形式大于內(nèi)容的演講。比如某些些成功學(xué)、拓展培訓(xùn)的課程，慷慨激昂的喊口號(hào)、音樂烘托、唱歌，把聽眾講得哭了稀里嘩啦。

以上就是我對(duì)《演講的力量》一書做的一些主要內(nèi)容梳理了。要想提高自己在公眾場(chǎng)合的表達(dá)能力、演講能力，知道這些技巧還不夠，還需要去多讀書、多觀察生活，如此你講的內(nèi)容才能更豐滿。在此基礎(chǔ)上，再結(jié)合上述的一些技巧，多進(jìn)行實(shí)際演練，公眾場(chǎng)合說話、演講的能力才能得到真正的提升。

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一、如何克服對(duì)演講的恐懼？

二、如何進(jìn)行演講，把思想傳遞給聽眾？

三、演講中有哪些需要注意的細(xì)節(jié)？

四、有哪些演講風(fēng)格是需要避免的？

一、如何克服對(duì)演講的恐懼？

二、如何進(jìn)行演講，把思想傳遞給聽眾？

三、演講中有哪些需要注意的細(xì)節(jié)？

四、有哪些演講風(fēng)格是需要避免的？