大家好，我是頤君堂中醫(yī)門(mén)診部的醫(yī)助小董，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽(yáng)氣。陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何人，只要陽(yáng)氣旺盛，就可以百病不侵。這種無(wú)形的陽(yáng)氣，隨時(shí)左右著人體的健康，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本。那么，我們要怎樣才能提升陽(yáng)氣呢？
1、曬太陽(yáng)
養(yǎng)陽(yáng)最簡(jiǎn)單的方法是曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)時(shí)背光而坐最好，因?yàn)楸巢坑幸粭l經(jīng)絡(luò)～督脈。督脈有“陽(yáng)脈之?！敝Q(chēng)，總督一身之陽(yáng)氣。把背曬熱人體的陽(yáng)氣也就充足了。寒氣重的人會(huì)邊曬邊打噴嚏，還有人曬太陽(yáng)就流清鼻涕，這都是在排寒。
2.穴位按摩
穴位按摩可以幫助激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣，增強(qiáng)體質(zhì)
A.關(guān)元穴：關(guān)元穴為任脈要穴，臨床用于治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等陽(yáng)虛癥狀。
位置：位于小腹正中，肚臍眼下三寸，把自己的手橫著放在肚臍眼正下方，四根橫指處就是。
B.腎俞穴：腎俞穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腧穴，臨床上用于治療腰膝酸軟、夜尿頻數(shù)等腎陽(yáng)虛癥狀。
位置：位于腰背部，第二腰椎下旁開(kāi)一寸半，與前面腹部面的肚臍眼平齊。即和肚臍同一水平線(xiàn)的脊椎左右兩邊兩指寬處。
3. 泡泡腳
水溫不能太高，微微出汗為佳，不能天天泡。腳是離心臟最遠(yuǎn)的地方，秋冬時(shí)很容易出現(xiàn)腳部冰涼的情況。而泡腳則可以讓寒氣排出體外起到保暖作用，也可以促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，通過(guò)刺激足部穴位達(dá)到調(diào)整人體陰陽(yáng)氣血的作用。但是泡腳時(shí)需要注意，每次泡腳的時(shí)間持續(xù)15-20分鐘即可。另外，腳部有傷口的糖尿病患者、患有靜脈炎或靜脈曲張等血管病患者不宜泡腳。
4. 生姜紅糖水
“生姜+紅糖”是一個(gè)暖身的絕配。生姜性溫，長(zhǎng)于發(fā)散風(fēng)寒，具有溫肺止渴的功能；而紅糖性質(zhì)干溫，入肝和脾胃經(jīng)，能起到補(bǔ)中益氣和活血的作用，兩者搭配有助于驅(qū)散寒氣、溫養(yǎng)陽(yáng)氣。
總結(jié)：陽(yáng)氣光靠補(bǔ)可不行，平時(shí)生活中也要注意不要耗傷陽(yáng)氣。比如貪吃冰鎮(zhèn)食品、冷飲。以上養(yǎng)陽(yáng)氣的方法簡(jiǎn)單易操作，趕快行動(dòng)起來(lái)吧?。。?/font>
聯(lián)系客服
