人之衰老，肝為先導，肝氣虛，標志著人體衰老期的開始。
50歲，肝氣始衰，繼而心、脾、肺、腎諸臟漸衰，損害身體機能。
然許多不良習慣，喝酒、熬夜、暴飲暴食等，都會導致肝臟“早衰”。
中醫(yī)講：有諸內必行于諸外！
身體內部健康出了問題，身體外在也會有所表現(xiàn)。
那么，肝臟不好，身體有哪些表現(xiàn)呢？
肝不好，身體會有“2處發(fā)臭”
第一處：口臭
生活中，口臭十分常。
除了胃病、口腔疾病，還要警惕是肝臟受損所致。
一旦肝臟受損，導致解毒能力下降，就使體內的氮和氨的含量升高。
氨氣或是一些有毒腐敗的物質，會發(fā)出一些難聞的味道，導致口臭。
此外，肝火過旺，也會導致口臭，而一旦肝火旺，百病難熬.
第二處：尿臭
人體的尿液，是肝腎健康的一個風向標。
一旦，肝功嚴重受損，肝臟內的蛋氨酸，經消化和細菌作用后，除釋放氨以外，還生成了二甲基硫化物與甲基硫醇。
后二者在體內潴留，并通過呼吸或排尿散發(fā)出一種特殊氣味。
此時，排出的尿液，就會發(fā)出一種爛雞蛋，或者是爛蘋果的味道。
并且，尿液還會異常發(fā)黃，最好趕緊去醫(yī)院檢查肝功能。
肝不好，身體“3處變色”
第一處：臉色變晦暗
中醫(yī)有“肝衰先上臉”之說。
肝臟受損，導致毒素無法排出，堆積體內，便會影響臉部肌膚健康。
當毒素堆積越來越多，便會導致肝臟氣血不足，無法滋養(yǎng)臉部，導致臉部變的晦暗無光。
此外，一定肝臟變硬，出現(xiàn)肝硬化，也會導致臉色發(fā)黑。
第二處：眼睛變黃
肝開竅于目，肝臟好，眼睛才能神采奕奕。
'鞏膜發(fā)黃'，是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)。
甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的'鞏膜黃染'。
并且，據(jù)研究調查發(fā)現(xiàn)，有過半的肝硬化患者，會出現(xiàn)這種癥狀。
因此，一旦發(fā)現(xiàn)眼睛鞏膜發(fā)黃的情況，應立刻就醫(yī)檢查。
第三處：手掌變紅
健康人的手掌，掌面和背面的皮膚顏色，呈均勻一致的淡紅色。
一旦手掌大小魚際發(fā)紅，出現(xiàn)“肝掌”，則需警惕肝臟受損。
當肝功能減退，雌激素的代謝滅活功能出現(xiàn)障礙，雌激素在體內積累多了，便刺激毛細動脈充血、擴張，形成了肝掌。
此時，一定要盡快就醫(yī)檢查。
生活中，這6類人，需格外注意養(yǎng)護肝臟
1、長期熬夜，睡眠不足者；
2、經常喝酒，好喝醉者；
3、喜歡吃肉，葷多素少者；
4、愛玩手機，長期使用電子產品者；
5、長期抽煙，煙齡10年以上者；
6、經常生氣，愛發(fā)脾氣者。
保護肝臟“四步走”，肝好一切都好
第一步：排肝毒
1、多吃綠
飲食護肝，促進肝臟排毒，簡單有效。
多吃綠色食物，不但可促進肝臟排毒，還可抒發(fā)肝氣，保護肝臟健康。
西蘭花，富含蘿卜硫素，可以增強肝臟的解毒能力。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。
茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開胃，通便利腑。
2、常飲茶
喝熱茶，可促進新陳代謝，幫助肝臟排毒，減少肝臟壓力。
黃花苗根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
黃花苗，十分常見，簡單易得，藥食兩用，泡水喝，安全性高。
中醫(yī)認為，其入肝、胃二經，擅長排肝毒，降肝火，預防肝損傷。
尤其是黃花苗根莖，對于護肝效果更佳，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，還是預防C型肝炎中，最重要的天然品。
研究發(fā)現(xiàn)，黃花苗，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，有很好的養(yǎng)肝護肝作用。
其中，含有的甾醇類物質，能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增強肝臟再生能力。
第二步：減肝損
1、少喝酒
酒精及其代謝產物，對于肝臟，皆具有毒害作用，最容易損害肝臟。
長期喝酒，約75%發(fā)生脂肪肝，40%發(fā)生酒精性肝炎，8%-29%發(fā)生肝硬化，甚至誘發(fā)肝癌。
因此，保護肝臟，勢必要少喝酒，不要貪杯，滴酒不沾更好。
2、少發(fā)怒
中醫(yī)講：怒大傷肝。
經常生氣、發(fā)怒，很容易造成肝氣郁結，進而導致生理功能的紊亂。
久而久之，就造成了惡性循環(huán)，很容易引起肝病。
并且，生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，誘發(fā)肝臟病變。
第三步：養(yǎng)肝血
1、不熬夜
人臥，血歸與肝，熬夜就是熬肝血。
在睡眠時，流經肝臟的血量增加，有助于養(yǎng)肝血，滋養(yǎng)肝臟健康。
盡量在晚上十一點前，進入熟睡狀態(tài)，并且，午休時，小憩一刻鐘。
2、少久視
中醫(yī)講：“久視傷肝”，指的就是傷肝血。
用眼過度，勢必會損耗更多的肝血，導致眼干澀、視物不清等。
養(yǎng)護肝血，要注意，少久視，少玩手機，少使用電子產品。
尤其是，在晚上睡覺前，要盡量避免玩手機。
第四步：強肝功
1、多運動
適當?shù)倪\動，能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝，保護肝臟健康。
步行，可加強循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)功能，增強身體的抵抗力。
并且，步行，運動量適中，既不增加肝臟負擔，又可鍛煉心臟功能。
2、常按揉
中醫(yī)的經絡穴位，對于五臟六腑來說，十分有益。
經常按揉護肝穴位，可強肝氣，助力肝臟健康。
揉太沖穴，可把肝氣肝火消散掉。
在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。
揉行間穴，可降火氣。
在大腳趾和二腳趾縫上。
大敦穴，能達到清肝明目之效，可使人頭腦清晰，神清氣爽。
在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。
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