提問(wèn)，新手媽媽什么時(shí)候最難熬？

都不是，是日復(fù)一日深夜爬起來(lái)給孩子哄睡，自己都快睡著了孩子還哭個(gè)不停的時(shí)候！

據(jù)調(diào)查顯示，亞太地區(qū)0~3歲嬰幼兒的睡眠時(shí)間顯著少于歐美國(guó)家。而且76%的中國(guó)家長(zhǎng)都認(rèn)為自己寶寶存在著睡眠問(wèn)題，平均一晚上醒來(lái)1.78次，位居全球第二。所以各位爸媽，深夜里哄睡的真的不止你們一家。能有個(gè)“睡神”孩子才是難得的事情。

那么正常的寶寶，睡眠模式到底是怎樣的呢？根據(jù)專家說(shuō)法，6個(gè)月的寶寶就應(yīng)該具備一覺(jué)睡到天亮的能力了，不過(guò)知識(shí)和實(shí)際操作往往存在著較大出入，研究結(jié)果顯示只有10%的半歲寶寶能做到夜間的連續(xù)睡眠。隨著月齡的增加，睡整覺(jué)的比例增幅并不大，1周歲的寶寶也只有13%。

奶睡

研究還顯示，母乳喂養(yǎng)的寶寶夜醒次數(shù)比奶粉喂養(yǎng)的更多。其實(shí)這也不能怪寶寶，畢竟母乳是他們重要的口糧。當(dāng)孩子一出生，他們就懂得尋找媽媽的胸部吮吸奶水了。因此剛來(lái)到這個(gè)陌生的世界上，還不適應(yīng)的時(shí)候，媽媽的皮膚和溫?zé)岬哪趟芙o予他們安全感。

另外，吃母乳的寶寶往往餓得比吃奶粉的寶寶快。這不是因?yàn)槟溉闆](méi)營(yíng)養(yǎng)，而是因?yàn)槟溉楦m合孩子，消化得比較快，所以可能一天母乳喂養(yǎng)的寶寶需要多喂幾次。到了晚上，寶寶覺(jué)得餓了，自然會(huì)醒過(guò)來(lái)吵著要喝奶，喝著喝著他們就睡著了。不過(guò)，這也是因人而異的，不是所有寶寶都是這種情況。

奶睡，這種做法就使得寶寶養(yǎng)成了依賴外界條件入睡的習(xí)慣，寶寶的睡眠會(huì)變得淺而且容易驚醒，1歲的嬰兒奶睡的話夜醒的頻率會(huì)增加80%。

抱睡

當(dāng)寶寶還在媽媽肚子里時(shí)，孕媽難免會(huì)有各種動(dòng)作，因此寶寶會(huì)習(xí)慣在輕微搖搖晃晃的環(huán)境里睡著。出生后大人們也多會(huì)采取抱抱和搖晃的方式哄他，因此寶寶在這種環(huán)境里更容易入睡。不過(guò)正因如此，就苦了一些爸媽，半夜孩子拼命搖晃雙手的媽媽，下班回來(lái)還要兜上一圈又一圈好安撫寶寶入睡的爸爸……

抱睡其實(shí)和奶睡一樣，都是在給寶寶的睡眠設(shè)立門(mén)檻，然而大多數(shù)家長(zhǎng)都在這么做。含著奶嘴，在搖晃的臂彎里睡著，成為孩子從淺睡眠邁向深度睡眠的必要條件。即使一開(kāi)始能睡著，進(jìn)入淺層次睡眠，而后依賴性強(qiáng)的孩子就無(wú)法獨(dú)自入睡，會(huì)醒來(lái)并哭著求家長(zhǎng)再次給予相同的條件。同樣，抱睡的寶寶也容易被驚醒。

不僅如此，寶寶長(zhǎng)期躺在媽媽的懷抱睡覺(jué)，四肢和各個(gè)身體骨骼都不能舒展，會(huì)讓他的肌肉處于緊繃狀態(tài)，很影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。而且睡覺(jué)是孩子成長(zhǎng)發(fā)育最好的時(shí)期，床上能夠伸展的空間會(huì)更適合寶寶，也有利于寶寶的發(fā)育。

看電視入睡

在電子屏幕泛濫的年代，電視、平板、手機(jī)上播出的各種視頻內(nèi)容也是阻礙孩子深層次睡眠的一大問(wèn)題！根據(jù)上海兒童醫(yī)學(xué)中心兒童睡眠研究中心調(diào)查顯示，中國(guó)4歲以下兒童看電視率為70.3%，其中2歲以下為58.7%，4月齡嬰兒電視暴露率竟達(dá)31.1%。這還只是電視的數(shù)據(jù)，算上手機(jī)平板估計(jì)要大大增加。

視頻會(huì)使得寶寶在睡前精神興奮，同時(shí)電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光能抑制褪黑素的分泌，改變寶寶對(duì)晝夜概念的形成和認(rèn)識(shí)，進(jìn)而影響睡眠的時(shí)間與質(zhì)量。后果是寶寶入睡準(zhǔn)備時(shí)間延長(zhǎng)，整體時(shí)間延后，深層睡眠時(shí)間縮短。