腰肌勞損,又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,是腰痛的常見(jiàn)原因之一。
引起腰痛的原因很多,大部分的腰肌勞損表現(xiàn)在局部,如腰背部、腰骶部,脹痛、酸痛,反復(fù)發(fā)作。有很多年輕患者反映睡覺(jué)翻身伴隨疼痛,或者是彎腰洗頭之后感覺(jué)腰部酸困,這些都是腰肌勞損的表現(xiàn)。腰肌勞損不是一天形成的,而是日積月累的。腰肌勞損的原因主要有三點(diǎn):第一是長(zhǎng)期過(guò)度負(fù)重,人體軀干在負(fù)重時(shí),腰是身體承上啟下的部位,受到的壓力較大;第二是脊柱結(jié)構(gòu)失穩(wěn),脊柱決定了人體(軀干)的穩(wěn)定性,當(dāng)脊柱結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定時(shí),腰背部肌肉就會(huì)去輔助,長(zhǎng)期下去會(huì)讓腰背部肌肉超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn);第三,長(zhǎng)期彎腰,彎腰時(shí)間太長(zhǎng),腰部肌肉持續(xù)緊張,長(zhǎng)期局部刺激會(huì)形成無(wú)菌性炎癥。
中醫(yī)在防治腰肌勞損方面有很多有效的方法,比如傳統(tǒng)的推拿、松筋,還有針灸、艾灸,局部敷藥等等。艾灸相關(guān)穴位可舒筋活血,溫經(jīng)通絡(luò),解痙止痛,對(duì)慢性腰肌勞損有很好的防治效果。
選取艾灸穴位:
1.腎俞穴:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。2命門穴:督脈。3.京門穴:足少陽(yáng)膽經(jīng)。4.委中穴:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。5.陰谷穴:足少陰腎經(jīng)。6.復(fù)溜穴:足少陰腎經(jīng)。
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