I導(dǎo)讀：“養(yǎng)生”是當今社會的熱門話題，但是提到如何養(yǎng)生，很多人是不知道的，或者是知道一點點。本文所講的養(yǎng)生內(nèi)容涉及到衣、食、住、行等等的方方面面。我們?nèi)绻寄茏龅轿闹械酿B(yǎng)生方法，就會取得延年壽的效果。
中醫(yī)養(yǎng)生三字經(jīng)
延年壽，學(xué)養(yǎng)生，經(jīng)常法，吐納功，食與睡，須定時，食勿飽，睡勿思，未吃飯，先喝湯，細嚼咽，益胃腸，大小便，口勿張，緊牙齒，齒無恙，睡之前，盥泡足，摩涌泉，搓腎俞，先睡眼，后睡心，側(cè)曲泉，覺直伸，先醒心，后醒眼，面多擦，發(fā)多梳，目常運，耳常鼓，齒常叩，口常閉，津常咽，氣常提，心宜靜，神宜存，背要暖，腹要摩，胸要護，囊要裹，簡言語，沐皮膚，鋪宜厚，復(fù)宜薄，老少分，有差別，老宜暖，少宜和，貪熱炕，氣暗泄，不言時，舌舐顎，精氣神，勿輕瀉，酒性熱，勿多飲，燥脾胃，傷精神，煙屬火，火尅金，傷肺氣，易感菌，淡食益，膏粱損，宜早起，勤練身，子午功，動靜均，活血脈，長精神，大汗時，勿脫衣，防外感，預(yù)痹疾。
春三月，謂發(fā)陳，節(jié)情欲，防春溫，噓字功，肝藏魂。夏三月，謂蕃莠，陰伏內(nèi)，防暴飲，呵字功，水平心。秋三月，謂容平，斂神氣，防汗涌，呬字功，魄肺中。冬三月，謂閉藏，足宜暖，腦宜涼，保正氣，癆瘵防，吹字功，療腎臟。天地人，有相應(yīng)，明哲理，壽域登。
?
婦女理，同于男，惟經(jīng)期，不一般，月信來，當注意，勿冷飲，勿生氣，勿急行，勿勞役，勿冷浴，勿過涼，勿涉水，勿行房，月月防，常警惕，長壽康，病魔離。
生產(chǎn)后，更應(yīng)當，血易虧，須補養(yǎng)，勿悶氣，勿吃涼，勿偏食，多喝湯，乳房脹，熱敷良。
彌月后，體復(fù)康，惡不凈，莫行房，時時閉，刻刻防，一念差，終身殃。
再進言，保童康，勿過暖，勿食涼，勿驚嚇，勿說謊，講衛(wèi)生，要經(jīng)常，飲食譜，要適量，初學(xué)走，要端莊，切忌跑，易摔傷，稚子期，重培養(yǎng)，識圖譜，有益良，須定時，防眼傷，教文明，講禮貌，革命史，常輔導(dǎo)，勤奮風(fēng)，很重要，育新苗，責在肩，愛兒童，人人贊，接班人，代代傳。
惡心嘔吐消化道問題艾灸視頻學(xué)習(xí)
溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試藥，本平臺不承擔由此產(chǎn)生的任何責任！
版權(quán)聲明：
聯(lián)系客服
