爸媽對(duì)孩子身高的不重視或錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，
很可能會(huì)耽誤孩子成長(zhǎng)發(fā)育，
甚至影響其一生。
今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)長(zhǎng)高這個(gè)事兒~
比智高生長(zhǎng)發(fā)育指導(dǎo)老師指出：
沒(méi)有高個(gè)子的爸媽，要長(zhǎng)高也不是難事！
正確的身高知識(shí)
兒童從出生到青春期結(jié)束，約經(jīng)歷20年（女性17歲左右，男孩20歲左右），而身高在整個(gè)過(guò)程中都是一個(gè)連續(xù)不斷的增長(zhǎng)過(guò)程。但這一過(guò)程并非均速，有兩個(gè)快速增長(zhǎng)期：一個(gè)是嬰兒期（出生~1周歲），另一個(gè)是青春期（女童一般10~18歲，男童一般12~20歲），正常身高生長(zhǎng)速率為：2-3歲增高10 厘米/年，3歲~青春期5~7 厘米/年。
怎么判斷個(gè)子是矮小呢
第一種判斷標(biāo)準(zhǔn)：當(dāng)前身高低于正常人群平均身高2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差者（-2SD），或低于第3百分位（-1.88SD）。這個(gè)聽(tīng)起來(lái)比較專業(yè)，但是下面兩張圖放大可以明白什么情況下是比同齡人矮小了！
第二種判斷標(biāo)準(zhǔn)：身高年生長(zhǎng)速率：小于3歲兒童＜7 厘米/年，3歲~青春期＜5 厘米/年，青春期＜6 厘米/年。
第三種判斷標(biāo)準(zhǔn)：骨齡判斷低于年齡2歲以上。
PS：骨齡是非常重要的一個(gè)檢查手段，檢查兒童左手腕部的X線可以看出兒童的骨成熟度，正常情況下，骨齡與實(shí)際年齡的差別應(yīng)在±1歲之間，落后或超前過(guò)多即為異常。
怎么讓孩子長(zhǎng)高呢
1、精確骨齡評(píng)估
骨齡評(píng)估能較準(zhǔn)確地反映人的生長(zhǎng)發(fā)育水平和成熟程度，在掌握孩子成長(zhǎng)現(xiàn)在及未來(lái)可能趨勢(shì)的情況下，可進(jìn)行更有爭(zhēng)對(duì)性的治療，同時(shí)為治療爭(zhēng)取時(shí)間和空間。
△圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)
2、快速激素檢測(cè)
現(xiàn)代化的實(shí)驗(yàn)檢查對(duì)兒童體內(nèi)的甲狀腺激素、甲狀旁腺激素、垂體泌乳素、生長(zhǎng)激素、性激素等可能導(dǎo)致矮小癥的多種激素進(jìn)行快速全面檢測(cè)，通過(guò)智能分析確定病因，指導(dǎo)專家診斷治療。
△圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)
3、最后幾點(diǎn)建議
■雖然說(shuō)青春期是第二個(gè)成長(zhǎng)高峰，大部分家長(zhǎng)都特別關(guān)注青春期的兒童長(zhǎng)高，但是實(shí)際上真正的黃金階段是3歲~青春期這個(gè)階段，因?yàn)榍啻浩谝坏﹩?dòng)，每個(gè)孩子都能長(zhǎng)20~30厘米，但是3歲~青春期這個(gè)階段差不多有10年的時(shí)間，每年長(zhǎng)4厘米跟每年6厘米的差距就是在青春期到來(lái)之前，身高就差了20厘米，而這個(gè)是一去不返的時(shí)間，就算青春期怎么努力，這個(gè)基礎(chǔ)差距就已經(jīng)存在了。
■在發(fā)現(xiàn)孩子比同齡人要矮的時(shí)候，別認(rèn)為“我們家都是發(fā)育比較晚的，沒(méi)事”，按照上面圖表來(lái)比對(duì)下，還是要去醫(yī)院就診的。
■骨齡片：這個(gè)很重要，如果身高比正常兒童要低的孩子，建議每年查一次。
■定期測(cè)量身高，一般3-6個(gè)月測(cè)一次，計(jì)算一年的身高速度，家里最好有個(gè)孩子身高記錄專用墻。事后也會(huì)發(fā)現(xiàn)很有成就感的。
3歲內(nèi)寶寶的發(fā)育是最快的，每天都在長(zhǎng)體重、長(zhǎng)身高，大腦也處于黃金發(fā)育期，眼睛、骨骼等也需要更多的營(yíng)養(yǎng)供給。所以，別小看寶寶的輔食，相對(duì)于主食-奶來(lái)說(shuō)，輔食提供給寶寶多方面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
想長(zhǎng)高，必要吃的食物
?主食是寶寶攝取能量最重要的來(lái)源，可以給他們準(zhǔn)備主食稍微干一些，別給寶寶灌個(gè)水飽。建議可吃一些饅頭、面包、米飯等。
?油脂是孩子生長(zhǎng)必備的營(yíng)養(yǎng)素，不能因?yàn)楹⒆芋w重超標(biāo)而不給孩子吃。建議家長(zhǎng)可以給孩子適當(dāng)吃一些肥肉、堅(jiān)果、烹調(diào)油。
?雞蛋是所有食物中，蛋白質(zhì)最容易被人體吸收的，所以日常攝取最普通的實(shí)物營(yíng)養(yǎng)足夠?qū)殞毿枰?/span>
哪些食物最補(bǔ)鈣
兒科專家、博士生導(dǎo)師杜永昌教授
為家長(zhǎng)們定制了
最佳食物排行榜
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芝麻醬
蝦皮、炒榛子
蕓豆、木耳、牛奶
油菜、金桔、牛肉、骨頭湯
適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)可以刺激身體分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)骨骼發(fā)育！有調(diào)查顯示，同齡孩子中，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子平均要高4~8cm呢！
想要長(zhǎng)高，必須得做的運(yùn)動(dòng)
被動(dòng)操：爸爸媽媽可以幫助寶寶做運(yùn)動(dòng)，輕輕拉著寶寶的小胳膊小腿，幫助TA們踢蹬運(yùn)動(dòng)，更有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育！
跑跳：孩子三歲后特別喜歡在床上跳來(lái)跳去，爬椅子、桌子，在屋里跑來(lái)跑去。陪孩子跳蹦床，跳繩等都能有足夠的運(yùn)動(dòng)量。
特別推薦有利于孩子長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：
籃球
排球
羽毛球
游泳
跳繩
縱跳摸高
慢跑
……
想要長(zhǎng)高，一定不能做的運(yùn)動(dòng)
舉重、體操等高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響長(zhǎng)高，因?yàn)?/span>高強(qiáng)度過(guò)量的運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷孩子的生長(zhǎng)板，不但不能促進(jìn)，反倒會(huì)傷了生長(zhǎng)板，超過(guò)青春期生長(zhǎng)板愈合，就導(dǎo)致孩子不能長(zhǎng)高。想要長(zhǎng)高個(gè)的孩子，不要過(guò)早接觸這類運(yùn)動(dòng)。
劃重點(diǎn)：長(zhǎng)高路上的“攔路虎”——瞎補(bǔ)鈣！經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)長(zhǎng)大高個(gè)就得勤補(bǔ)鈣。不長(zhǎng)個(gè)了，張嘴就說(shuō)缺“缺鈣！”
補(bǔ)鈣過(guò)量，反而不長(zhǎng)個(gè)
補(bǔ)鈣補(bǔ)過(guò)量反而會(huì)導(dǎo)致骨骼過(guò)早鈣化，寶寶更加長(zhǎng)不高！還可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，增加缺鐵和缺鋅的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，甚至貧血。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)結(jié)石，表現(xiàn)之一就是便秘！
不是吃多少鈣就能補(bǔ)多少的
關(guān)鍵在于“吸收率”好不好！
單純的補(bǔ)充鈣質(zhì)根本無(wú)法生成骨骼，人體骨骼中的鈣磷比例為2:1，也就是說(shuō)兩個(gè)單位的鈣只有加上一個(gè)單位的磷才可以構(gòu)成磷酸鈣生成骨骼。
其中
比智高中的磷酸氫鈣以最科學(xué)的鈣磷比例2:1直接參與骨骼的形成，助力孩子更高、更聰明。
比智高絕非補(bǔ)鈣產(chǎn)品，與常規(guī)補(bǔ)鈣產(chǎn)品有著本質(zhì)上的區(qū)別。
趕走了攔路虎
下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)
如何讓30%的非遺傳因素變強(qiáng)大！
不一定非要睡得早，定時(shí)睡才能長(zhǎng)個(gè)
促使長(zhǎng)高的是大腦分泌的一種生長(zhǎng)激素，它只在孩子深度睡眠后才會(huì)分泌。睡得早，睡不好也不行，孩子睡眠環(huán)境很重要。除此之外充足的睡眠時(shí)間也是非常重要的。
也就是說(shuō)
只要保證固定、充足的睡眠時(shí)間
就會(huì)有足夠長(zhǎng)的深睡眠
分泌出夠多的生長(zhǎng)激素
孩子就能長(zhǎng)高高！
杜永昌教授領(lǐng)銜——生長(zhǎng)發(fā)育指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)
中國(guó)兒童生長(zhǎng)發(fā)育開(kāi)拓者
50年研究讓孩子如何長(zhǎng)高
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