大家好，我是中醫(yī)賈曉林。
中醫(yī)認(rèn)為：入睡難要疏肝，容易醒要調(diào)脾，睡不沉需補腎，睡眠好不好，與我們的肝脾腎三個臟腑密切相關(guān)，為什么這么說呢？接下來賈醫(yī)生就給大家說說這里面的原因，并分享三個中成藥，幫你安神助眠，一覺到天亮。
l 首先，入睡難要疏肝
中醫(yī)上講，人臥則血歸于肝，肝藏血、血舍魂，它是人體的“血庫”和血液調(diào)度的中心，到了晚上睡覺的時候，它就會把白天輸送給五臟六腑的氣血重新收回到肝臟中，肝血充足，能夠滋養(yǎng)肝魂，人就會有睡意。所以，如果說你躺在床上翻來覆去都睡不著，即使勉強睡著了，半夜1到3點還容易醒，總感覺到身體一陣的燥熱，有時候半夜還會小腿抽筋，面色看起來也是蒼白無華，經(jīng)常眼睛干澀，看東西模糊，有的女性還會有月經(jīng)不調(diào)等問題，那這種情況多就是肝血不足導(dǎo)致的，可以參考一個歸芍地黃丸，既補肝血，還能清虛熱。
l 接下來，容易醒調(diào)脾
脾為后天之本，氣血生化之源，脾主思，心藏神，如果脾虛，氣血生化不足，心神失養(yǎng)就會導(dǎo)致睡不踏實，這樣的人入睡也算比較快，但就是稍微有點動靜就醒來了，平時還總感覺四肢乏力，不想說話，也不想動彈，還不想吃飯，面色萎黃，頭腦昏沉，對于這樣的情況，可以參考一個歸脾丸來健脾養(yǎng)心，補血安神。
l 最后，睡不沉補腎
如果你躺在床上似睡非睡，第二天醒來依舊比較的疲憊，每天都感覺渾渾噩噩的，那這種情況多與心腎不交有關(guān)。正常情況下，心腎原本是相互交通的，一個在上，屬火；一個在下，屬水，腎水要向上接濟(jì)心火，心火要向下溫暖腎水，水火平衡制約，人就會安然入睡，否則水火不濟(jì)，陰陽失衡，就會產(chǎn)生睡眠質(zhì)量比較差的情況了。而且這樣的人往往還會出現(xiàn)上熱下寒的情況，上半身火氣比較大，容易上火，經(jīng)?？谇粷儯掳肷韰s是一派寒涼，常常腰膝酸冷，此時可以參考一個交泰丸來交通心腎，安神助眠。
如果你的病程比較久，問題比較復(fù)雜，建議最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。我們下期再見。
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