排便是一種生理過程，正常情況下，人每天都會排1~2次大便，只有及時(shí)排除身體中的毒素垃圾，才能夠保證身體的健康。
然而有些人在日常生活中排便的時(shí)候，總感覺排便不通暢，而且還會有一種拉不干凈的感覺，這究竟是什么原因呢？一起來了解一下。
總覺得排便不暢、拉不干凈？或許是4點(diǎn)在“作怪”，別傻傻忽視了
腸胃功能紊亂
如果你總是出現(xiàn)排便不暢拉不干凈的這種感覺，這很可能是腸胃在向你發(fā)出的求救信號，說明腸胃功能發(fā)生了紊亂，這樣的話就會影響到正常的消化和吸收，可能會伴隨著飽腹感，厭食，消化不良等情況，若有這種異常的話，希望你別傻傻忽視了。
腸息肉：
如果你總是存在這種異常的排便，感覺那么別大意，這或許是腸息肉在作怪，但有這種異常情況的話，建議你抓緊時(shí)間去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療，千萬不要拖延。
慢性腸炎
如果你存在排便不暢，排便不凈，同時(shí)大便次數(shù)比較多，那么這就需要提高警惕了，這很可能也是慢性腸炎的重要暗號，其實(shí)這與日常的不良飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系，希望你趁早去檢查。
肛門、直腸腫瘤
其實(shí)大便也是身體健康的晴雨表，因?yàn)橛泻芏嗟募膊≡谠缙诘臅r(shí)候人很難察覺出來，但是大便卻會出現(xiàn)很多的異樣，如果你有這種異常反應(yīng)的話，這很可能也是肛門直腸內(nèi)出現(xiàn)了腫瘤，一定要提高警惕，盡早就醫(yī)。
老實(shí)告訴你：腸胃不好的人，少吃2物，多吃3菜，給腸道“沖個(gè)澡”
少吃2物
辛辣刺激性食物。
如果腸胃不好的話，老實(shí)告訴你，像辛辣刺激性的食物一定要把它拉入黑名單，因?yàn)檫@種食物具有很強(qiáng)的刺激性。
它會刺激到腸胃黏膜，導(dǎo)致腸道功能發(fā)生紊亂，很可能就會誘發(fā)腸胃病變，所以希望你在平時(shí)一定要管住自己的嘴巴，這樣腸胃才會慢慢被養(yǎng)好。
油炸食物：
雖然油炸食物很受大眾的喜愛，但是對于腸胃不好的人來說，最好還是管住自己的嘴巴，因?yàn)檫@類的食物油脂、熱量都是非常高的，吃多了會給腸胃增加很大的負(fù)擔(dān)，影響到腸胃的消化和吸收功能，這樣可能就會導(dǎo)致腸道發(fā)生紊亂。
多吃3菜
山藥：
如果腸胃不好的話，建議在日常生活中可以多吃一些山藥，山藥是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食材，它能夠有利于幫助健脾養(yǎng)胃，提高腸胃的消化和吸收功能，快速排出堆積在腸道中的毒素和垃圾，給你的腸道沖個(gè)澡。
所以山藥也被稱為第一補(bǔ)藥，在日常生活中可以多吃點(diǎn)，能夠幫助提高腸胃的功能，緩解大便不暢的情況。
白蘿卜：
白蘿卜被稱為小人參，它含有豐富的營養(yǎng)成分，對于身體的健康是非常有利的，而且白蘿卜中還含有大量的促進(jìn)消化的酶，能夠有效的幫助提高腸胃的消化和吸收功能。
如果腸胃不好的話，在日常生活中可以經(jīng)常用白蘿卜煮粥喝，能夠快更快加速腸胃的消化，而且還能夠有效的幫助修復(fù)受損的腸胃粘膜，提高腸胃功能。
卷心菜：
卷心菜的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，它對于調(diào)理腸胃具有獨(dú)特的功效，它能夠有效的幫助養(yǎng)胃滅菌，抑制幽門螺桿菌的滋生，提高腸胃的消化和吸收功能。
而且多吃點(diǎn)卷心菜還能夠有效的快速修復(fù)受損的腸胃粘膜，預(yù)防胃潰瘍，十二指腸潰瘍等情況，若你愛吃腸胃會非常感激你。
只有保持腸胃的健康和通暢，才能夠快速排出身體中的毒素和垃圾，維持內(nèi)環(huán)境的運(yùn)轉(zhuǎn)，所以在平時(shí)一定要格外的重視對腸胃的保養(yǎng)。
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