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年輕的心情和身體的狂飆 街舞,也稱HIP-HOP,它來(lái)自黑人街頭舞蹈,因其輕松隨意、自由個(gè)性和反叛精神而理所當(dāng)然地受到年輕人的喜歡,在過(guò)濾掉原有街頭舞蹈的痞味和夸張之后，街舞名正言順地登上了大雅之堂———健身房。 街舞的外在表現(xiàn)時(shí)尚，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，所以它進(jìn)入健身房便成為可能。不過(guò)健身房的街舞在動(dòng)作的選擇上更注重其安全性、鍛煉價(jià)值、健康向上及個(gè)性表現(xiàn)力，所以練習(xí)者在消耗脂肪的同時(shí)，也緩解了精神壓力。

由內(nèi)而外的韌性讓你堅(jiān)強(qiáng) 通過(guò)每周一至兩次的練習(xí)，古典芭蕾能讓你的身體變得更柔軟靈活，身體線條更美麗。只要在身體條件答應(yīng)的情況下放松練習(xí)，即使只是一個(gè)觸摸腳尖的柔韌練習(xí)，都會(huì)對(duì)你很有好處。 在跳古典舞蹈時(shí)，你能夠感受到每寸肌肉的存在，因?yàn)檫@些看似艱苦、枯燥的練習(xí)，能夠深層地鍛煉你的肌肉。在完成這些動(dòng)作的時(shí)候，你能感受到一種真實(shí)的快樂(lè)，一種由內(nèi)而外的韌性，這會(huì)令你變得更堅(jiān)強(qiáng)。即使你一點(diǎn)跳舞的基礎(chǔ)也沒(méi)有，你也可以開始學(xué)習(xí)芭蕾。

風(fēng)情萬(wàn)種的女性舞蹈 爵士舞很健康，而且還具有健身操的功效。經(jīng)過(guò)爵士舞的鍛煉之后，舞者顯得柔軟靈活、婀娜多姿；還能很好地培養(yǎng)女性的氣質(zhì)，這種針對(duì)女性的舞蹈，讓起舞中的女人風(fēng)情萬(wàn)種，讓起舞后的女人身體語(yǔ)言豐富多彩。 由于這種舞蹈比較簡(jiǎn)單易學(xué)，并吸取專業(yè)舞蹈中大眾能接受的精華，每個(gè)接受過(guò)練習(xí)的人都能迅速把握。

多樣豐富的形式樸實(shí)無(wú)華 民族舞泛指產(chǎn)生并流傳于民間、受民俗文化制約、即興表演但風(fēng)格相對(duì)穩(wěn)定、以自?shī)蕿橹饕δ艿奈璧感问?。不同地區(qū)、國(guó)家、民族的民間舞蹈，由于受生存環(huán)境、風(fēng)俗習(xí)慣、生活方式、民族性格、文化傳統(tǒng)、宗教信仰等因素影響，以及受表演者的年齡性別等生理?xiàng)l件所限，在表演技巧和風(fēng)格上有著十分明顯的差異。民間舞不乏樸實(shí)無(wú)華、形式多樣、內(nèi)容豐富、形象生動(dòng)等特點(diǎn)，歷來(lái)都是各國(guó)古典舞、宮廷舞和專業(yè)舞蹈創(chuàng)作不可或缺的素材來(lái)源。

迷人舞姿迷人心情 對(duì)一個(gè)初學(xué)者而言，所要做的就是順著舞伴的帶領(lǐng)，探戈帶來(lái)的相遇，有時(shí)是獨(dú)一無(wú)二的。我們必須學(xué)會(huì)去聆聽，去交流，自己的或是別人的感受。當(dāng)然也不要忘了它對(duì)外形上的好處：更有氣質(zhì)，身材更纖細(xì)，舉止更優(yōu)雅，而那些有力的傾身更可以讓你好好秀一下美腿！

激情奔放的情感宣泄 拉丁舞是一種激情奔放的舞蹈，動(dòng)作很美麗，但難度比較大。要把拉丁舞做到位，首先就要把握拉丁舞動(dòng)作的要領(lǐng)在于腰胯的“8”字形擺動(dòng)。由于拉丁舞的舞步熱情而奔放，所以這種舞蹈不但可以使舞者在跳舞時(shí)精神振奮獲得享受，還可緩解人們?cè)谌粘Ｉ詈凸ぷ髦械膲毫Α?br>

性感而激烈的身體迷戀，是一種以它的才華和魅力，令無(wú)數(shù)人為之著迷癡狂的西班牙藝術(shù)。它具有豐富的內(nèi)涵與強(qiáng)烈的戲劇性，它尤其適合表現(xiàn)各種對(duì)立的沖突，無(wú)論是在肢體上還是感受上的。學(xué)習(xí)弗拉明戈，并不是件輕松的事情──集中的精力，良好的肢體協(xié)調(diào)能力，一個(gè)有樂(lè)感的耳朵以及良好的節(jié)奏感，即使進(jìn)行一小段即興演出也需要相當(dāng)時(shí)間預(yù)備。

幽默詼諧展現(xiàn)人生態(tài)度 踢踏舞是一種以雙腳律動(dòng)為主的舞蹈，特點(diǎn)是音樂(lè)輕快、舞態(tài)變化多姿，表現(xiàn)力非凡強(qiáng)。舞者穿著非凡的踢踏舞鞋，用腳的各個(gè)部位，在地板上摩擦拍擊，發(fā)出各種踢踏聲，加上舞者的各種美麗舞姿，形成踢踏舞特有的幽默、詼諧和表現(xiàn)力非常豐富的藝術(shù)魅力

舞蹈種類繁多，就是拉丁也有分恰恰、桑巴、倫巴、牛仔、斗牛五種舞蹈，所以初學(xué)者可以分別去了解下，親身體驗(yàn)下，才好作決定。到底什么舞蹈適合初學(xué)者試過(guò)才知道。