古往今來，絕大數(shù)書法家均為高壽。如唐代歐陽詢85歲，柳公權(quán)88歲，明代文征明90歲，歷史上四個帝王書家梁武帝蕭衍86歲，武則天82歲，宋高宗趙構(gòu)81歲，乾隆89歲。東漢以來,約有150位書法家，平均年齡為71歲。明清兩代人的平圴壽命為33歲,但書法家的壽命為79歲。特別近現(xiàn)代我們所熟知的書法家如齊白石97歲，沈君默89歲,被稱為“南仙北佛”的北京孫墨佛109歲。上海蘇局仙110歲。綜上所述，書法家長壽之謎,揭而述之：
（一）練字、煉人：字習書法者須天天臨帖.而在臨帖時須將全身之力通過腰、肩、臂、手的協(xié)調(diào)之力聚于筆端，在“八面出鋒”于紙上揮灑書寫時帶動了指、腕、肩、腰筋骨的鍛煉，日久天長就可在練字的同時不經(jīng)意中強健了筋骨，延緩了衰老，增強了體質(zhì)。
朱德元帥于70歲時得了胳膊酸麻癥，嚴重時連拿筷子吃飯都成了問題，后在董必武的健議下，每天奮筆書寫大字數(shù)小時，半年后胳膊恢復了正常，至近百歲而壽終。
（二）入靜、調(diào)氣：由于人在書寫時精神集中，心無雜念，高度放松，凝神入靜，心、腦、手完全集中在對點、畫的揣摸和書寫，呯吸會隨著運筆的緩、急、頓、挫自然而然地將“丹田”之氣調(diào)勻，氣息通暢即“通則不痛”。唐代名醫(yī)孫思邈認為“氣息得理，即百病不生。”
我班一學員六十多歲，初來時患胃腸功能及神經(jīng)衰弱綜合癥，吃很多藥而不見效果，家住五樓每上一次需近二十分鐘，后來，我指導每天立書寫字二至三小時，兩年中寫毛邊紙近刀，有一次將五十斤大米一口氣扛上了五樓，也不吃藥了。他逢人說：“寫字時五臟之氣得到了自然調(diào)理，用力于肘腕、氣貫于筆端，心清氣爽，有百利而無一害。”
（三）精神寄托：人在衣食無憂之后，精神生活成了人生的主要支柱。精神的愉悅和精神享受是每個人面臨的大課題。當你煩躁時,郁悶時，無聊時，傷感時，拿起毛筆任情揮灑,自然會心地凈明而海闊天空,何其美哉實！
（四）提升境界：如果你能更上一層樓，書法水平小有長進,加入到書法協(xié)會社團組織中，得到書法高手的指導而茅塞頓弁，在與書友互相切磋中技藝日進，進而你的作品逐步參加市、省、國展或獲獎,作品被有識之單位和朋友所收藏，其喜悅之情非一般人所能體會。在長期臨習古人字帖和與古圣先賢的對話中，你會被他們精美的書藝和崇高的人格所折服，從而提高自巳的優(yōu)秀品格，會修練出與人為善、寬容社會的良好品質(zhì)和儒雅之風。
（五）新陳代謝：臨帖時要對帖上的每一個字進行分柝基結(jié)物構(gòu)點畫，創(chuàng)作書法作品時要對章法布局進行恰當?shù)陌才?，還要對墨的濃淡，運筆的節(jié)奏，落款及鈴印的位置進行慎密而周到的思考，而這一切都會腦細胞起到新陳代謝的作用，您的腦細胞每天得到除舊更新就會耳聰目明而思誰敏捷而不會得老年癡呆癥.我的書法班70-85歲的老人有六人，現(xiàn)在依然精神煥發(fā)而樂此不疲。
（六）養(yǎng)心、養(yǎng)身：經(jīng)過對書法的長期磨煉會不自覺地將“小我”與宏觀的宇宙天人合一，使精神升到一個空無的凈地，則更是徹底地休息了！心能靜、神能遠、才是真正“心”的休息，這就是養(yǎng)心，其終極目地是陶治出最完美的人格。練習書法時腦、眼、手聚于“點畫”的入神，就會把塵世間的權(quán)欲紛爭都化為“空無”，通過養(yǎng)心來促進養(yǎng)身有百利而無一害、那是多么高雅的一個境界呀！
（七）：廣見博識：隨著你的書法水平越來越高，在全國各地參展、獲獎，您會認識本省、市及全國地比自巳水平更高的書友，在切磋書藝中也會增長很多見識.在創(chuàng)作作品時要一品讀古今詩詞佳句更可增加學識，“讀書破萬卷，下筆始有神”。每天快樂地忙著，多好！
（八）藝術(shù)享受：書法是一種抽象、想象的線條藝術(shù)，畢加索曾經(jīng)說過：“如果我生在中國，也許不是位畫家，但肯定是位書法家。”他是被中國書法那線條的藝術(shù)質(zhì)感所打動。凡藝術(shù)都有吸引人、感染人偽魅力，如楷書的莊嚴穩(wěn)重、草書的跳躍飛動、隸書的寬博大氣、篆書的婉轉(zhuǎn)纏綿，令人冥思神飛。藝術(shù)就象香水，在灑向別人的同時感染自巳。
那么，是否練書法均能長壽呢？否也，那種三天打魚兩天曬網(wǎng)、心猿意馬的所謂練習，無甚大益，持之以垣方為上策。
同時，練習書法只對一些慢性病具有調(diào)理作用，有病還得求醫(yī)。所以：練習書法益身心，筆端匯聚精氣神。持之以恒莫懈怠，心在靜處即仙境。
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