我的標(biāo)準(zhǔn)
取舍：時間價值-算算自己的單位事件價值，而在做選擇的時候做決定。
目標(biāo)：以始為終-我有沒有辦法能開始，以開始作為目標(biāo)，以怎么更快的開始作為目標(biāo)。
內(nèi)耗：情緒穩(wěn)定-更多的關(guān)注事情是否有做好處理，不要關(guān)注這件事引發(fā)的情緒。
行動：做中調(diào)整-有些事情一定要在行動中做調(diào)整。
融合：價值成長-只要對成長有價值的事情，都會考慮時間空間是否需要做調(diào)整。
一、管理實(shí)踐，從每天的時間有跡可循
1.列清單找出時間漏洞：
范圍、對策、清單（時間管理黑洞清單，控制在一定的范圍，提前找到對策）
情緒類：后悔做了一件錯事。
行為類：選擇困難癥。
關(guān)系類：做這件事，會不會影響我們的關(guān)系？
狀態(tài)類：今天狀態(tài)不好，但是有不想放棄學(xué)習(xí)
應(yīng)對策略
情緒類：列入行為調(diào)整清單中。
行為類：讓對應(yīng)的人幫我選。
關(guān)系類：如果頭腦中出現(xiàn)這樣的概念，就是先不做，至少當(dāng)下不做。
狀態(tài)類：采用積極放松方式，看自己喜歡的小說或者電影。
越仔細(xì)的把清單羅列清楚，越能清晰的做分類做好。
2.以事件來衡量時間使用情況：
1）三類事件清單：當(dāng)日事件清單、未來事件清單、精進(jìn)事件清單。每日都會從中挑出一件事來做。
2）適量事件：三件要事。結(jié)合三類事件的清單挑。
3）計劃總結(jié)：清晨計劃，傍晚總結(jié)（除了總結(jié)還要做分析，做好調(diào)整準(zhǔn)備）
3.微夢想清單：
你還有好多未完成的夢，憑什么停下腳步。寫下你的每月的微夢想心愿清單。
以一個月為1個周期，每天找2-3小時完成2-30件小確幸，新嘗試，新挑戰(zhàn)，新選擇，習(xí)慣的維持那會是什么？
二、分段式時間管理：特定身份時間管理術(shù)
1.自我身份：與自己獨(dú)處，比如學(xué)習(xí)者，你有多少獨(dú)處時間？
1）時 間 塊：創(chuàng)造自己的時間塊，早起，通勤，午休，工作之余，晚上，甚至工作里面也有自己的獨(dú)處時間塊。
例如：5:30起床，通勤時間提前一個小時到、中午時間、晚上時間。
2）時間顆粒：提高你的時間顆粒密度值，時間的長度，專注度，效率。
要有時間顆粒度的概念，自己在上班時間哪個時間塊可以，什么會打擾你的時間塊，長度專注度，把它處理掉。
3）時間流程：流程化管理你的獨(dú)處時間，儀式感。
正式進(jìn)入辦公之前會做好儀式感的事件，讓自己準(zhǔn)備著手做。可以設(shè)立簡單的儀式感，不要太復(fù)雜。
小于3-每一個時間塊自己做的事件一定不要大于3。太多事件也做不深入。
4）時間獎勵：獎勵自己做喜歡的事，電影，小說，奇葩說等
獨(dú)處的時間，要獎勵自己，獎勵自己喜歡的事情
2.陪伴身份：陪伴他人，比如陪媽媽伴侶
基礎(chǔ)時間：親子時間，親密時間，善用電話，微信等工具。
根據(jù)身份不同，自己開辟出這個時間來，主動創(chuàng)造，不可剝離不管，也許會產(chǎn)生反抗的狀態(tài)。
滋養(yǎng)時間：陪伴心態(tài)，焦慮還是高效。習(xí)慣養(yǎng)成術(shù)。一舉多得時間。
確定當(dāng)下必須要陪伴一定要好好陪伴，并且想辦法培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣。比如說陪伴的時候還可以做其他利于自己的事情。
隔離時間：創(chuàng)造階段性獨(dú)立空間，作息微調(diào)時間。
如果真的要做工作在家，在陪伴的時候創(chuàng)造隔離的時間出來。
三、快速轉(zhuǎn)換力：擁有多任務(wù)處理能力的秘密
1.理清概念
高效的時間管理=高效率+高效能 ， 做同樣的事情比別人用更少的時間，獲得更多的利潤
避免尋找捷徑，避免完美主義
2.集中法
狀態(tài)集中：睡眠充足、飲食正常、水分充足、環(huán)境舒適。
注意力集中：心無雜念、情緒穩(wěn)定、網(wǎng)絡(luò)、她人打擾。
每次準(zhǔn)備事情都會提前準(zhǔn)備紙筆。
自己獨(dú)處的時間塊，例如跑步看書等都會關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)。
快速的把手頭的事件，提前寫在清空大腦的本子上，快速的進(jìn)入狀態(tài)。
3.快速切換能力要訣
狀態(tài)回歸：紙筆
創(chuàng)造力配合執(zhí)行性：一開始的事件如果是執(zhí)行力比較強(qiáng)的事件，就會快速配合做創(chuàng)造力比較強(qiáng)的事件。
先完成，再完美：
充分的任務(wù)清單：知道自己每天要做什么，而且很快的可以在自己準(zhǔn)備的清單中挑出來。
明日更新第二部分
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