【定位歸經(jīng)】
命門穴位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。系褲腰帶的地方，和肚臍眼是對應(yīng)的。
【功能主治及配伍】
主治虛損腰痛，遺尿，泄瀉，遺精，陽痿，早泄，赤白帶下，月經(jīng)不調(diào)，胎屢墜，汗不出，寒熱瘧等。以下是其配伍方法：
?。?）腰腿痛：配腎俞、委中，可溫經(jīng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)，主治寒濕性腰痛、腿痛。
（2）下肢痿痹：配腎俞、環(huán)跳、足三里，可通經(jīng)散寒、行氣止痛，主治下肢痿痹。
?。?）遺精陽痿：配腎俞、關(guān)元，可補(bǔ)腎壯陽，主治遺精陽痿。
?。?）月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)：配合谷、三陰交，可益氣和血、調(diào)經(jīng)止痛，主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下諸疾。
【保健方法】
命門穴是我們?nèi)梭w的一個(gè)重要穴位，有以下幾種保健方法：
（1）按摩法：用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門穴約10分鐘即可。
（2）針刺法：一般直刺0.5～1.0寸。
?。?）艾灸法：艾炷灸3～7壯；或艾條灸5～15分鐘。
【適用人群】
常用于中青年和老年人疾病的保健及治療，尤其適合以下人群：
（1）腰痛
無論是腰椎間盤突出，還是腰肌勞損或坐骨神經(jīng)痛，都可以每天按摩命門穴3～5分鐘加以緩解。按摩方法也很簡單，用大拇指指腹或大魚際置于腰部命門穴緩慢按揉即可。
（2）補(bǔ)益腎陽
人體陽氣不足就會(huì)出現(xiàn)四肢乏力，腎虧腎虛等癥狀，保養(yǎng)好體內(nèi)的陽氣，就是維持生命的命門之火，通過艾灸命門，可以保持體內(nèi)正氣暢通無阻的進(jìn)行，起到強(qiáng)腎壯陽的好處，而且有助于延年益壽。
【注意事項(xiàng)】
?。?）按摩命門穴左手食中無名三指肚搓，會(huì)有灼熱感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓熱后，再沿尾骨搓到命門，再搓命門5分鐘。
?。?）在尋找穴位時(shí)，中醫(yī)有“同身尺寸”之說。每個(gè)人穴位的位置雖然相同，但每個(gè)人手指的大小、寬度，依年齡、體格、性別而有極大的不同。因此確定穴位時(shí)必須用自己的手指。
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