不管是男士還是女士，對于衰老都是很在意的，大部分女性在過了三十歲以后，便會尋找各種辦法延緩衰老的到來。
而男性因?yàn)楦鞣矫娴膲毫?，以及生活?xí)慣的影響，身體各方面也會早早的開始衰老。
衰老，其實(shí)不僅僅是身體外觀的變化，更是身體各個(gè)器官功能下降的表現(xiàn)。
不論男女，身體開始衰老時(shí)，有五種表現(xiàn)，若一個(gè)不占，就要恭喜你：
表現(xiàn)1、頭發(fā)稀疏，脫發(fā)嚴(yán)重
早上起來以后，觀察自己的枕頭上，如果落發(fā)很多，則說明你已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)的情況。
出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)殡S著年齡增長，器官的消耗，頭皮的毛囊也會逐漸減少和擴(kuò)張。
因?yàn)?，很多男性到了中年會出現(xiàn)地中海的情況，而女性則頭發(fā)看起來很稀疏，沒營養(yǎng)，這也是讓人看起來顯老的原因之一。
表現(xiàn)二、身體器官整體開始下垂
不管是女性還是男性，肌肉緊致，挺拔，會看起來顯年輕，而隨著年紀(jì)的變大，身體的很多器官開始出現(xiàn)下垂，例如面部皮膚，胸部，臀部等部位。
這些表現(xiàn)會讓你看起來顯老，也表示你身體中的膠原蛋白正在流失，皮膚正在逐漸失去彈性。
表現(xiàn)三、視力下降
視力下降，通常是男性表現(xiàn)較多，這與男性眾多的不良習(xí)慣有關(guān)，例如熬夜，飲酒，吸煙等。
而這幾個(gè)習(xí)慣，會對肝臟造成損傷，肝開竅于目，肝臟功能下降，就會影響到眼睛的視力情況。
此時(shí)，要引起重視，檢查下肝臟是否已經(jīng)有了病變。
表現(xiàn)四、鼻子變大
有一個(gè)挺拔的鼻子，不管是男性還是女性，都會提高顏值，然后不難發(fā)現(xiàn)，在過了三十歲的時(shí)候，從面部看起來，很多人的鼻子都出現(xiàn)了塌陷，鼻頭變大的情況。
這是由于年齡增長，皮膚組織和骨骼都會逐漸萎縮造成的。所以，鼻子變大也是身體衰老的一個(gè)癥狀表現(xiàn)。
表現(xiàn)五、體重難以控制
人到中年，最難以控制的可能就是身材了，很多男性開始出現(xiàn)大肚腩，女性出現(xiàn)贅肉。
并且不管怎么控制飲食仿佛都控制不了走樣的身材。
其實(shí)這是因?yàn)槟挲g增長了，身體的基礎(chǔ)代謝會下降導(dǎo)致的，也就是說攝入同樣的東西，年齡大的人就比年齡小的人代謝的慢。
時(shí)間一長，多余的脂肪就會逐漸形成贅肉，影響身材。
三件事會加速身體衰老，盡早戒掉：
一、偏愛高糖食物
女性大部分會比較喜歡吃甜食，而男性相對會差一些，但是不可忽略的是，除了蛋糕，奶茶等甜食，其實(shí)還有一些隱藏的高糖食物，如飲料，罐頭等。
高糖的食物不僅會引發(fā)肥胖，還會增加身體自由基的產(chǎn)生，加速皮膚老化，長痘等。
所以，不管是男性還是女性，盡量要減少甜食的攝入。
二、不渴不喝水
水分，是人體最重要的組成部分，想要身體正常的代謝，就離不開水分的參與。
經(jīng)常喝水，可以滋養(yǎng)皮膚，保濕，還可以潤滑腸道，促進(jìn)腸道蠕動，增強(qiáng)免疫力。
所以，平時(shí)不管多忙，也要隨時(shí)補(bǔ)充水分，除了白開水，還可以選擇一些養(yǎng)生的代茶飲。
三、總熬夜
熬夜的人，第二天從外觀上就很明顯能看出沒有精神，長期熬夜，則會對身體造成多方面的不良影響。
例如內(nèi)分泌失衡，長痘，黑眼圈，皮膚粗糙，肝臟功能下降等，所以，不管女性，還是男性都要盡量戒掉熬夜的習(xí)慣。
晚上盡量在十點(diǎn)半進(jìn)入深度睡眠，讓身體可以進(jìn)行自我修復(fù)。
聯(lián)系客服
