隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的提高，我們的生活水平也在提高，所以在我們周圍，注重養(yǎng)生的人也越來越多了。那究竟什么才是養(yǎng)生？怎么做才算養(yǎng)生？下面就讓我們來了解一下。

01，我們都知道，我們的身體每天都要攝入很多的營養(yǎng)物質(zhì)來維持身體的正常運(yùn)行。

在中醫(yī)理論中，人體最需要的就是“氣”和“血”。也就是說，我的身體是以氣血為基礎(chǔ)的。中醫(yī)所說的氣行血行、氣滯血瘀，就是這個(gè)道理。 如果你有足夠的氣血，身體就會(huì)運(yùn)行的正常，你的身體就會(huì)健康。否則，你就很容易生病。比如阿膠、紅棗、當(dāng)歸、四物湯等，都是比較常見的補(bǔ)血的；而像八段錦、太極拳、六字訣之類的運(yùn)動(dòng)，都是調(diào)氣的。只要?dú)庋獏f(xié)調(diào)，相輔相成，那我們的身體自然就不會(huì)出現(xiàn)什么問題。所以說，我們健康養(yǎng)生最重要的一點(diǎn)是養(yǎng)氣和養(yǎng)血。

02，而養(yǎng)氣血可以分為兩點(diǎn)：

一是“補(bǔ)充”氣血。我們可以通過睡眠、藥物或飲食等方式來補(bǔ)充足夠的氣血，因?yàn)槌渥愕臍庋俏覀內(nèi)梭w健康的基礎(chǔ)。

二是“運(yùn)送”氣血。就是把氣血“運(yùn)送”到身體的各個(gè)部位，讓各部位能夠正常運(yùn)作。要不然，光有氣血也是沒用的。就像給汽車油箱加滿了油，如果供油系統(tǒng)不行，發(fā)動(dòng)機(jī)也是不會(huì)發(fā)動(dòng)的，那再好的油，再多的油也是沒有用的。

03，那應(yīng)該如何來補(bǔ)充氣血呢？

當(dāng)今社會(huì)，我們的物質(zhì)基礎(chǔ)已經(jīng)非常豐富，生活中也很少缺什么營養(yǎng)。所以，我們需要補(bǔ)的是“思想的轉(zhuǎn)變”。我們一直以來都覺得，只要吃了補(bǔ)氣血的食物或藥品，就是補(bǔ)氣血了。其實(shí)不然，復(fù)雜的自然條件和環(huán)境會(huì)影響我們氣血的運(yùn)行。而我們的情緒，諸如喜怒哀樂都會(huì)干擾氣血的正常運(yùn)行，導(dǎo)致身體器官不能很好的運(yùn)作而出現(xiàn)病癥，所以中醫(yī)會(huì)有“怒傷肝，恐傷腎”的說法。

04，那么，我們應(yīng)該怎么做才能使氣血順暢地運(yùn)行呢？

在武俠電影中我們經(jīng)常會(huì)看到，某某菜鳥因誤打誤撞而被打通了奇經(jīng)八脈，從此功力大增成為一代武林高手。這里的“奇經(jīng)八脈”就是說的我們?nèi)梭w的經(jīng)脈。如果我們的經(jīng)脈受阻，那么我們的氣血運(yùn)行就會(huì)受阻。而在我們的人體中，有12條正經(jīng)，8條奇經(jīng)，所以我們要想讓氣血暢通無阻的運(yùn)行起來，就必須要打開阻塞的通道。如果氣血在某個(gè)地方受阻，而停滯不前，那給我們最直觀的感覺就是，這個(gè)地方按壓的時(shí)候會(huì)痛?！巴▌t不痛，痛則不通”就是這個(gè)道理。所以對(duì)付這種情況最簡單的方法就是，用按摩的手法輕輕按摩痛點(diǎn)，當(dāng)揉到?jīng)]有疼痛感了，那么問題就解決了。經(jīng)絡(luò)存在于我們身體的各個(gè)角落，所以當(dāng)身體出現(xiàn)問題時(shí)，找到相對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，找到疼痛點(diǎn)，揉捏到不痛時(shí)，問題就解決了。

不過，在很多時(shí)候，我們并沒有感到或是忽略了這些疼痛點(diǎn)。那么，我們可以在空閑沒事的時(shí)候，在身體各處“敲打敲打”，萬一發(fā)現(xiàn)了潛在的問題，就能及時(shí)的解決掉，避免出現(xiàn)更大的問題。

所以，在日常生活中，我們要多多注意自己的身體狀況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)檢查，及時(shí)解決，這樣才能有一個(gè)健康的身體。