摩腹助消化安五臟
小兒捏脊健脾胃促進(jìn)身體發(fā)育
各位家長朋友們好。我是中醫(yī)兒科大夫任科成。在臨床中經(jīng)常碰到好多家長提問，關(guān)于中醫(yī)育兒的一些問題，經(jīng)過整理總結(jié)大家比較關(guān)心的話題特別集中。因此我們成立了任大夫媽咪輕松學(xué)兒推課堂。來教大家一些中醫(yī)的育兒知識和小兒推拿的一些方法。這期任大夫媽咪輕松學(xué)兒推的課題是：“小兒推拿春季促生長這樣一個話題”。
讓孩子長得高一點是每位父母的期望。畢竟身高對孩子太重要了，網(wǎng)絡(luò)名詞，高富帥。排在第一位的也是高。媽媽們都希望孩子要有顏值要氣質(zhì)，要自信，身高都起到了很重要的作用，為了能讓孩子長得高，當(dāng)媽的沒少操心，在一起交流的時候說感覺我的孩子又瘦又小。怎么能讓孩子長得更壯一點更高一點呢。
同時呢，也有些家長在問有哪些推拿的方法，讓孩子長得更高。尤其是好多家長都覺得我和老公個子都不太高，特別怕孩子遺傳自己的身高。怕長不了個。類似于這些問題我們經(jīng)常會被問到。這些問題問多了，我們覺得非常有必要組織這樣一次微講座，跟大家說一說小兒推拿春季促生長這樣一個話題。
第一點，我們談一談，為什么春季是小兒促生長最好的季節(jié)？
在我們中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)-素問》里有過記載，春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。春三月是指：立春、說個春天就完了，他們心目中的春天是一個過程，有“春一月”“春二月”，“春三月”。表示“陽氣”的生發(fā)是一個積累過程。
而這個生發(fā)能力又是由上一個冬天對“精”的聚集而來的層層遞進(jìn)。春生夏長，秋收冬藏。整個一年四季身體要打好底子非常重要的就是從春天開始。春季二到五月，這是生命萌發(fā)也是最具生命力的一個季節(jié)，也是世間萬物繁育最快的一個季節(jié)，更是萬物生長的開始。
當(dāng)然對于我們小孩來說也是加速生長的一個時期。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項研究表明，兒童在春季長高最快。尤其是三至五月份平均達(dá)7.3毫米長的最慢的是十月份只有3.3毫米。因此家長要讓孩子抓住生長的黃金季節(jié)，促進(jìn)孩子生長。所以我們在小兒推拿促生長的過程中稱為神奇的五月。
中醫(yī)有“天人相應(yīng)”的說法，身體的生長發(fā)育與大自然息息相關(guān)，春天風(fēng)和日暖，萬物更新也是自然界植物生長最快變化最大的季節(jié)，那么孩子如何能長得好長得高中醫(yī)小兒推拿助長高的原理是什么呢？與哪些方面關(guān)系最為密切呢？我們今天就來簡單的講一講。
根據(jù)中醫(yī)理論，孩子身高與腎臟脾胃關(guān)系最為密切。
中醫(yī)講，腎主骨。兒童的長高，首先需要骨骼的健康發(fā)育，而骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否旺盛，骨骼的精華在骨髓，而腦又為髓之海，養(yǎng)腎氣能滋養(yǎng)骨髓，最終滋養(yǎng)大腦。也就說腎主智主骨。我們在兒推手法里，最主要的穴位就是腎經(jīng)穴，二馬穴。春季適當(dāng)刺激孩子手上的腎經(jīng)穴，二馬穴。不僅能讓孩子長得高同時又能讓孩子變得聰明。
脾胃為后天之本，氣血生化之源，共同承擔(dān)著化生氣血的重任，人從出生之后成長需要大量的能量。而這些能量都是要通過飲食而來，而飲食必須要有脾的運化，才能轉(zhuǎn)化為氣血能量，脾胃是小兒賴以攝取營養(yǎng)，使機(jī)體正常發(fā)育的主要臟腑。但由于小兒臟腑形態(tài)發(fā)育尚未成熟，消化吸收功能較弱，因而便有小兒“脾常不足”之說。
加之小兒寒暖不能自調(diào)。又易為飲食所傷，很容易使脾胃功能失調(diào)，進(jìn)而影響其他臟腑功能。從而影響小兒正常生長和發(fā)育。那么春天用小兒健脾和胃推拿手法如清補脾經(jīng)，捏脊，揉足三里等穴。健脾和胃，調(diào)和氣血，增加小兒食欲，從而提高小兒身體素質(zhì)提高免疫力，少感冒。并且為孩子正常的生長發(fā)育提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。
捏脊療法臨床研究，結(jié)果明顯表明。捏脊能有效的提高胃液的分泌，增強胃腸的蠕動，加強胃腸對蛋白質(zhì)和淀粉的消化吸收功能。增進(jìn)食欲，是一個綠色安全，有要有效的方法。
除此之外，還有哪些外部因素關(guān)系著孩子的生長發(fā)育呢，健康的生活方式，也是保證孩子生長發(fā)育的一個重要環(huán)節(jié)，我們也總結(jié)了五點。
第一，保持充足的睡眠。
有句老話叫“人在睡中長，不睡則不長”。人體的生長激素具有不平衡性。夜晚九點到第二天的九點分泌量是七十二小時的三倍。尤其是深夜十一點到半夜四點。因此夜間能保證充足的睡眠將有效地促進(jìn)生長激素的分泌。對于助長效果明顯。
夜間的一些因素會導(dǎo)致兒童睡眠不安，如夜尿多。家長們睡前盡量不要給孩子過多的飲水。以及進(jìn)食水分過多的食物，防止夜間被憋醒的情況。影響兒童睡眠。
第二 飲食合理 營養(yǎng)給力
兒童時期家長尤其注意孩子的飲食搭配。幫助孩子建立健康合理的飲食結(jié)構(gòu)，春天魚肉蛋奶，適當(dāng)增加豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂及賴氨酸的攝入可以促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育和身體的成長。
主食不能少，主食是碳水化合物的主要來源也是大腦能利用的最主要的能量源。尤其是對于學(xué)齡兒童吃好主食會提高孩子的學(xué)習(xí)力。
蔬菜水果也應(yīng)多吃。新鮮的蔬菜水果中不僅含有豐富的果糖維生素及鈣，磷，鐵，鋅等礦物質(zhì)。對孩子的新陳代謝和骨骼成長，尤其有利。
科學(xué)加餐，促進(jìn)健康。中飯、午飯前的兩個小時左右，父母可以給孩子適當(dāng)?shù)募硬?，奶類、堅果、水果都是很好的選擇。少量多次的膳食方法可以提高孩子的營養(yǎng)素的吸收率，不過加餐不可過量，否則影響正餐的攝入量就得不償失了。
那么有的孩子挑食怎么辦？兒童的飲食習(xí)慣尚未完全定型。有些不熟悉的食物，不喜歡的做法，不愛的味道都會導(dǎo)致挑食偏食。遇到這種情況家長應(yīng)該保持耐心，現(xiàn)在不愛吃不一定永遠(yuǎn)不吃。家長應(yīng)變換食物的做法改變食物的性狀。讓孩子逐漸接受而不是順其自然，聽之任之，策略很重要。
第三，多運動。
尤其是伸展性跳躍性運動，運動時跑跳等動作會拉扯關(guān)節(jié)是身體長骨受力刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育。關(guān)節(jié)的摩擦也刺激身體分泌促生長激素。以及生長細(xì)胞的分泌增值。且運動時血液循環(huán)，加快增加關(guān)節(jié)供血，有良好的助長作用。
春季空氣質(zhì)量及室外環(huán)境相對較好，可以帶孩子去踏青，打羽毛球，踢足球，跳繩，等都是很好的項目，年齡偏大的孩子可以鼓勵去打籃球。
第四 多曬太陽促生長
曬太陽，可以促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，陽光中的紫外線不僅可以殺菌抗病毒。還能促進(jìn)維生素d的合成，從而促進(jìn)鈣的吸收。改善血液中的鈣，磷代謝，促進(jìn)兒童生長發(fā)育。
春季陽光比較溫暖，可以適當(dāng)延長曬太陽的時間一天二至三小時。最好選擇上午十點之前和下午四點之后夏季太陽光太強烈，曬太陽時?？蛇m當(dāng)減少。避免正午的陽光直射。
第五 不能忽略孩子的情緒
不要以為只有大人才會有心情不好壓力過大，抑郁。兒童時期的孩子也會出現(xiàn)類似的心理問題?，F(xiàn)在的孩子其實非常辛苦，在上幼兒園時期。家長就給孩子報了大量的特長班舞蹈，機(jī)器人，口才等等。生怕孩子輸在人生起跑線上。其實搞得孩子很疲憊，甚至心情沮喪。這么一個環(huán)境，怎么能讓孩子健康成長。
應(yīng)該多跟孩子溝通交流，建立健康自由的生長范圍，不僅可以促進(jìn)孩子身體的發(fā)育成長，還可以對以后孩子性格的養(yǎng)成，社交能力的提高產(chǎn)生重要的影響。重視家庭氛圍，改善教育方法也是每個家長的責(zé)任。
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