生氣對人不好。它會讓你做傻事、胡亂冒險、說出很快就會后悔的話，并且容易引發(fā)暴力行為（美國的大部分兇殺案件歸因于，或至少部分歸因于憤怒）。同時，生氣對你周圍的人也不好。它還會讓你的人生處于糟糕的頻率上，把你拖入困境。
那么，如何控制你內(nèi)心的憤怒并找到正能量呢？
根據(jù)弗洛依德的理論，人們傾向于將不好的想法從意識中趕走，趕到潛意識中去。一旦進入潛意識，那些不好的想法消失了，轉(zhuǎn)化成為精神能量。當人們積累了足夠多的精神能量時，那些想法開始通過多種不健康的方式影響人的意識，導致人們產(chǎn)生不安感、精神病或焦慮癥等。
弗洛伊德相信，要保持心理健康，就要在這些壓抑的想法爆發(fā)之前將它們釋放。但心理學家威廉·詹姆斯卻不同意。根據(jù)弗洛伊德的說法，人們生氣是因為他們壓抑了自己的想法，而詹姆斯卻認為，人們之所以會生氣是因為他們表現(xiàn)得很生氣，弗洛伊德疏導情緒的治療方法往往會使人變得更加生氣。多年來，心理學家們就此開展多項研究，試圖發(fā)現(xiàn)他們兩個人中究竟誰的觀點是正確的。
第一個牽扯進弗洛伊德和詹姆斯之爭的是來自新罕布什爾大學的社會學家默里·施特勞斯。他發(fā)現(xiàn)對于試圖維持關系的情侶，心理學家們給出的建議都遵循了弗洛伊德的理論：他們的大部分建議都來自于“進攻治療法”，認為情侶之間應該告訴對方自己的想法，不能有所保留。當時的指導手冊鼓勵情侶們“釋放壓抑已久的埋怨情緒”“讓我們彼此開誠布公”，并且鼓勵他們咬塑料奶瓶并將其想象成自己的伴侶。
為了搞清楚這種革命性的方式到底是能幫助維持一段感情還是會阻礙一段感情，施特勞斯作了一個簡單的研究。根據(jù)他的推理，如果情緒疏導法是有效的，那些在語言上互相攻擊的情侶就不太可能在身體上對彼此進行攻擊。他同時意識到，情侶并不能如實地匯報自己的攻擊性行為，因此他找來一些學生，讓他們觀察他們父母的言語攻擊、身體攻擊情況。超過300個學生仔細完成了相關問卷，匯報了他們的父母在面對問題時的反應：他們會有效地討論這個問題嗎？他們會彼此惡語相向，甚至是號叫著沖出房間嗎？他們會拳腳相加嗎？會向彼此扔東西或者進行身體攻擊嗎？
施特勞斯對調(diào)查結果進行了分析，發(fā)現(xiàn)了一個明顯的現(xiàn)象：情侶間越是惡語相向，他們就越可能發(fā)展成拳腳相加。正如詹姆斯預測的那樣，大喊大叫并不能疏導情緒，相反會促使人們變得更加憤怒。情緒會回應你的所言所行，將越來越多的負面能量回送給你。
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