開(kāi)通VIP,暢享免費(fèi)電子書(shū)等14項(xiàng)超值服
首頁(yè)
好書(shū)
留言交流
下載APP
聯(lián)系客服
2017.11.17
直立杠鈴片前平舉
鍛煉三角肌前束
4-6組*8-15次
直立繩索后拉
鍛煉三角肌后束
直立啞鈴交替前平舉
3-4組*8-12次
直立啞鈴交替推肩
4-6組*8-12次
直立啞鈴側(cè)平舉
鍛煉三角肌中束
器械坐姿推肩
微信登錄中...請(qǐng)勿關(guān)閉此頁(yè)面