本文教你如何像中醫(yī)一樣看舌，看看現(xiàn)在你是有瘀血、還是有濕氣、還是陰虛，每天早上照照鏡子給自己做「體檢」。
在漫長的5000多年歷史長河中，我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)沒有顯微鏡、超聲波、磁共振，是怎么發(fā)現(xiàn)疾病的呢？
老百姓都知道中醫(yī)有望、聞、問、切，就是在這個(gè)過程中抓住了疾病的蛛絲馬跡。
最具有中醫(yī)特色的就是脈診和舌診了，說白了西醫(yī)不看脈象只看一分鐘跳幾次，也少看舌頭除非舌頭有病。
但中醫(yī)就不一樣，無論身體何處有病，這把脈、看舌頭都是缺一不可。把脈對于普通老百姓太難掌握了，但是學(xué)會(huì)看舌頭卻是很好入門的。
可以說，中醫(yī)文化根植于生活，來源于生活，學(xué)會(huì)看舌頭一點(diǎn)都不抽象，我們可以用生活的現(xiàn)象來理解它。
比如中醫(yī)常說的血瘀、濕氣、陰虛、陽虛怎么從舌頭上看呢？下面帶你一一了解，以及相應(yīng)的飲食調(diào)整方法。
為什么舌頭看起來青紫色的，就是有瘀血的表現(xiàn)呢？
我們都有過摔倒的時(shí)候膝蓋磕了一下，沒出血的話，局部就會(huì)出現(xiàn)青紫色、被人打傷也會(huì)顯現(xiàn)出這種顏色。
西醫(yī)檢查會(huì)說是皮下毛細(xì)血管破裂，出血停留所致；中醫(yī)則認(rèn)為是局部氣血運(yùn)行不暢表現(xiàn)的顏色，其實(shí)說的是一件事——就是青紫的地方有瘀血了。
而在經(jīng)絡(luò)學(xué)說上，五臟六腑通過不同的分支與舌頭聯(lián)系在一起，當(dāng)整個(gè)舌頭呈現(xiàn)出青紫的顏色，也就代表臟腑氣血運(yùn)行也不暢，很可能有瘀滯。
這是看舌頭的顏色，有些瘀血比較重的還有瘀斑、瘀點(diǎn)。
這瘀斑、瘀點(diǎn)往往也是氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致氣血凝結(jié)停留在局部的表現(xiàn)，而且有斑點(diǎn)的形成，表示瘀血已經(jīng)在體內(nèi)停留一段時(shí)間，能在舌頭上反應(yīng)出來了。
瘀斑瘀點(diǎn)分布在舌頭的哪個(gè)區(qū)域，往往可能提示相應(yīng)臟腑有瘀滯。
?生活建議：宜多進(jìn)行緩慢而持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能讓氣血流通達(dá)，與活血化瘀有異曲同工之妙；久坐久站要適當(dāng)走動(dòng)防止氣血瘀滯。
?飲食建議：多吃活血化瘀的食物——例如山楂、紅糖、黑木耳、三七。
為什么舌苔多是有濕氣的表現(xiàn)？關(guān)于這個(gè)現(xiàn)象很容易理解，就像潮濕的天氣，空氣濕度大，在潮濕環(huán)境中，家具、食物、衣服就容易發(fā)霉。
人體也是一樣，舌苔就像舌頭上長的霉斑，當(dāng)舌苔比較多、厚情況就反映體內(nèi)的環(huán)境也是潮濕比較重的情況，表明體內(nèi)處于濕氣的環(huán)境。
從這里可以窺見中醫(yī)天人合一的理念，中醫(yī)只是生活經(jīng)驗(yàn)的擴(kuò)大化，并非無稽之談。
濕氣還有一種表現(xiàn)形式，就是舌頭上的水份比較多，伸出舌頭可以看見水汪汪的還能反光，有時(shí)候還會(huì)滴出口水。這種人往往也伴隨舌頭比較胖大，有陽虛的表現(xiàn)。
這種濕氣就像常年下雨不出太陽的土地，沒太陽沒熱量，水份循環(huán)不走，一直呆在土地里水汪汪的，它的原因在于陽虛。
?生活建議：少吃面食，以米飯為主食。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)讓身體代謝水濕，出汗是便捷的辦法；偏體寒濕氣重的人可以多選擇在早上下午曬后背。
選用艾灸，灸中脘、足三里、神闕也給濕氣出路的一種很好方式。
?飲食建議：少吃面食，以米飯為主食。多吃祛濕的食物——五指毛桃、茯苓、薏米；
偏濕寒宜吃——羊肉、生姜、蔥、蒜、胡椒、花椒；
偏濕熱宜吃——土茯苓、冬瓜、赤小豆、蘿卜。
依然是舉生活的例子，一片土地水多了會(huì)變濕地，那如果常年無雨，又無河流灌溉，那土地就會(huì)開裂，西北旱災(zāi)的土地就是這種景象。
水是滋養(yǎng)土地的屬陰，陰血也是滋養(yǎng)臟腑的，當(dāng)舌頭上表現(xiàn)出比較多裂紋的時(shí)候，表示體內(nèi)有臟腑沒有陰份的濡養(yǎng)而干燥受損了。
舌頭上很少舌霉，幾乎看不到舌苔的情況，也是這么理解。當(dāng)土地貧瘠到一定程度缺乏水源，就像沙漠的土地，鮮有植物能生長，沒任何植被能覆蓋，與草木茂盛的地方相比這里就像光禿禿的一片，一樣是自然沒有水分滋陰土地的表現(xiàn)。
當(dāng)舌頭上某一處看不到舌苔，看不到舌霉，也可能是提示相應(yīng)區(qū)域的臟腑陰虛了，缺乏滋養(yǎng)。
?生活建議：保證充足睡眠，不要熬夜；多靜坐禪修，減少欲望；不宜過激活動(dòng)；不宜汗蒸桑拿。
?飲食建議：宜吃面食為主食，多吃滋陰養(yǎng)血的食物——鴨肉、雪梨、銀耳、桑椹、枸杞、阿膠。
有人問，說了瘀血、濕氣、陰虛怎么看，陽虛怎么沒說呢？舌像是人體綜合的反應(yīng)，陽虛的人往往陽虛寒濕生（舌苔比較厚膩），也可能陽虛寒凝血瘀（舌色偏紫暗有瘀斑）。
陽虛的人身體疾病變化往往更復(fù)雜，自己摸索往往事半功倍，如果有臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的老師教你才能駕輕就熟。
關(guān)于中醫(yī)通過看舌頭判斷疾病，還有更多不同的側(cè)面，比如舌頭的大小、舌苔的顏色、舌質(zhì)的顏色、舌頭的伸出狀態(tài)等等難以一次說完……
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