膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎常見的癥狀就是膝關(guān)節(jié)疼痛。早期癥狀未上下樓梯是疼痛，尤其以下樓時(shí)為甚，單側(cè)或雙側(cè)交替出現(xiàn)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫大，多因骨性肥大造成，有些患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腔積液，出現(xiàn)滑膜肥厚的很少見。膝關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)后加重，休息后緩解。

　　肥胖容易引起膝關(guān)節(jié)炎

　　肥胖是指體重高于標(biāo)準(zhǔn)體重20%（標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105），肥胖者的體重大多超過了膝關(guān)節(jié)所能承受的正常重量，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受力不均，關(guān)節(jié)負(fù)荷增加。為了適應(yīng)膝關(guān)節(jié)承受重力的需要，肥胖者的膝關(guān)節(jié)軟骨承受更多的重力，加大了軟骨邊緣的摩擦，時(shí)間長了，軟骨面變得光滑，而非承受軟骨面不斷出現(xiàn)修復(fù)，新骨不斷生產(chǎn)，最終形成骨刺。

　　另外，肥胖患者體內(nèi)激素（包括雌激素、雄激素等激素）水平異常，激素代謝的異常導(dǎo)致軟骨代謝功能失調(diào)，也會(huì)引起骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生、發(fā)展。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎除了飲體重因素增加關(guān)節(jié)負(fù)重外，還與肥胖引起的姿勢(shì)、步態(tài)及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的改變有關(guān)。

　　減輕體重預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎

　　肥胖病人體重增加會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)負(fù)荷增加，加速軟骨丟失，骨刺的形成。有研究表明每減輕兩個(gè)單位的重量指數(shù)[BMI，體重（千克）除以身高（米）的平方]，骨性關(guān)節(jié)炎進(jìn)展的可能性將降低50%；而每增加5千克體重，骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病率將上升35%。研究表明，減肥可以顯著預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，肥胖者十年內(nèi)哪怕只減肥5公斤，也可使骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病危險(xiǎn)降低50%。

　　增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

　　每天早晚堅(jiān)持按摩關(guān)節(jié)，活動(dòng)髕骨（膝蓋骨），緩慢屈伸關(guān)節(jié)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。蹲立運(yùn)動(dòng)要由慢到快，足部站穩(wěn)雙手放在膝蓋上，順其自然，每天做10-30次。晚間蹲立運(yùn)動(dòng)可以消除疲勞，是膝關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌腱、筋膜得以松弛。但關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的病人，應(yīng)避免進(jìn)行此項(xiàng)鍛煉。