改善腋下出汗過多的第一步，就是要找出流汗的原因，除了高溫、壓力、情緒緊張讓人冒汗，也需要警惕像甲狀腺亢進(jìn)、腎上腺腫瘤等疾病也會使汗量增加。然后再通過改變生活習(xí)慣、飲食方面改善情況。小編同您分享止汗6部曲，讓夏天不遺“汗”。

　　1、注意飲食

　　不要過多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產(chǎn)生氣味的東西，它會隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時散發(fā)難聞的氣味。應(yīng)多吃牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。

　　2、注意衛(wèi)生

　　汗液要經(jīng)細(xì)菌分解才會發(fā)出氣味，保持身體清潔便能減低細(xì)菌滋生，使腋臭不會發(fā)作。每天可用消毒液（如滴露）或消毒藥枧洗澡兩至三次；若要上班而無法經(jīng)常洗澡，也應(yīng)定時清洗腋窩。運動后大量出汗，要盡快洗澡，否則會令細(xì)菌滋生繁殖，臭味更濃。

　　3、穿通爽衣物

　　有些人以為穿著長袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實，只會令臭味更烈。因為長袖衣服，尤其毛衣，會增加出汗，加速細(xì)菌分解汗液，而且臭味無法散開，愈來愈臭。所以在熱天，夏天腋下出汗多怎么辦應(yīng)穿著通爽、寬松、薄身的衣服。

　　4、減低出汗量

　　熱天狐臭的情況特別嚴(yán)重，是因為出汗較多，所以應(yīng)用止汗劑減低出汗的情況。止汗劑能阻塞汗液分泌的通道，并有殺菌及消毒作用?；旧弦惶焱恳淮我芽梢?，若情況嚴(yán)重，可涂兩至三次，但次數(shù)不能過多。

　　5、多飲乳酸飲品

　　經(jīng)常喝乳酸飲品對治療狐臭還是很有效果的。乳酸飲品可抑制體內(nèi)細(xì)菌生長，從而減少細(xì)菌經(jīng)汗腺從皮膚排出體外，因為細(xì)菌最不喜歡在酸性的環(huán)境下生長。

　　每天洗澡保持腋下乾凈，接觸的衣物也須每天清洗。可以考慮剃掉腋毛.腋毛容易繁殖細(xì)菌，在夏天容易出汗的季節(jié)里，可以試著剃掉腋毛。