土豆、紅薯、蘿卜、大蒜

　　有很多人在食用土豆、紅薯后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)反酸、燒心等情況，這就是這類食物的副作用，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)這些副作用的主要原因是因?yàn)槠渲兴械?淀粉。淀粉通常都不容易消化，因此會(huì)刺激胃酸大量分泌，還有一些蘿卜、大蒜等辛辣食物，也會(huì)刺激胃黏膜產(chǎn)生大量胃酸，從而出現(xiàn)燒心等情況。

　　在出現(xiàn)以上這些情況后，最好是不要選擇喝一些果汁、湯、茶等飲品，這些飲品都不能緩解這些癥狀，并且還有可能會(huì)讓情況越來越糟。最好的辦法便是多喝些清水，這樣可以起到稀釋胃酸的作用，從而減輕反酸、燒心的癥狀。

　　4.結(jié)石--含草酸多的食物

　　筍、巧克力、堅(jiān)果、茶葉

　　菠菜、筍、茭白等這些食物都含有大量豐富的草酸，并且口味都以鮮美為主，但這類食物最好是不要與牛奶、奶酪等含鈣的食物一塊食用，以免形成尿道結(jié)石、腎結(jié)石。

　　專家指出，在食用這些含草酸的食物時(shí)，最好是能用開水先焯一下，這樣食物中所含有的草酸可以大量溶出。還有就是像一些堅(jiān)果、巧克力等食物也不要與含鈣高的食物一塊食用，同時(shí)有喝茶習(xí)慣的人也不應(yīng)飯后馬上喝，最好是能隔一兩個(gè)小時(shí)再喝。

　　5.過敏--高蛋白食物

　　牛奶、雞蛋、海鮮、花生、貝類

　　有很多人都非常喜歡吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，除了味美以外，同時(shí)其中所含有的營(yíng)養(yǎng)也是人們喜愛的原因。但卻有很多人都忽略了一點(diǎn)，蛋白質(zhì)是導(dǎo)致過敏的主要原因，特別是小麥、海鮮、貝類、雞蛋、牛奶、大豆、花生、堅(jiān)果等都是最容易導(dǎo)致過敏的食物，可以說90%以上的過敏都是由它們引起的。

　　而對(duì)于我們亞洲人來說，雞蛋、乳制品、腰豆、香蕉和芝麻等這五種食物最容易引起過敏癥狀，比如出疹子、感冒、脹氣、失眠等。

　　這些食物的副作用雖然看起來不怎么嚴(yán)重，但隨著這些過敏癥狀很有可能會(huì)引發(fā)各種并發(fā)癥，比如腎病、心臟病等，不要等到疾病發(fā)生才后悔。