由于在使用單肩挎包時，單側(cè)的肩背部肌肉會處于緊張、縮緊的狀態(tài)，時間一長，便容易引起肩膀酸痛。另外，單肩挎包由于單側(cè)受力不均，還會加重頸部的勞累感，引起頸部肌肉痙攣，因此，會加速頸椎的退行性變，從而引發(fā)一些頸椎病的早期癥狀。

　　針對“挎包型頸椎病”的出現(xiàn)，建議白領(lǐng)MM最好能夠使用雙肩挎包，以此增加肩膀的受力面積。如果特別中意單肩挎包的話，最好能夠采用雙肩交替挎包的方法，避免頸部、肩部過度勞累，另外，將挎包重量控制在1.5公斤以下為佳。

　　另外，白領(lǐng)MM們對于“挎包型頸椎病”也無須過度緊張，通常只要停止使用單肩挎包，頸椎病的癥狀都能夠得到緩解。如果長期使用單肩挎包，已造成肌肉痙攣、肩膀酸痛等癥狀，則需要停止使用挎包，并結(jié)合局部按摩、熱敷等頸椎保健方法，即可治愈。

　　如何預(yù)防“挎包病”

　　預(yù)防“挎包病”，應(yīng)兩肩交替挎包，挎包也不宜過重。

　　對于“挎包病”的治療，輕者只要停止使用單肩挎包，癥狀即可緩解。如果長期單肩挎包，已造成肌肉痙攣、頸強直、頸肩疼痛等癥狀，則應(yīng)停止挎包，并及時進行局部熱敷、按摩等治療。