慶祝大姨媽回歸并穩(wěn)定一周年，此刻，寫下我的經(jīng)歷，希望能給還在養(yǎng)姨媽迷途的姐妹們一些幫助。
我的減肥原因跟很多姐妹一樣，要瘦！不僅要瘦！還要骨感！馬甲線！我是個(gè)很追求完美的人，只要我下定決心的事情，不達(dá)目的不罷休，所以也就成為別人眼中極度自律的人。
我能堅(jiān)持每天早上5點(diǎn)起來學(xué)習(xí)，6點(diǎn)天亮了，出門晨跑10公里，每一學(xué)期績點(diǎn)年級第一，大學(xué)期間參加各種獎(jiǎng)，本科畢業(yè)也成功保研到我想要的學(xué)校。
唯一慶幸的是，沒有因?yàn)闇p肥而耽誤了學(xué)業(yè)，但我感覺生活很累，我保持著別人眼中的優(yōu)秀，但我基本沒開心過，因?yàn)楣?jié)食半夜餓得睡不著也不敢吃東西；因?yàn)榭荚嚭捅荣惖母鞣N壓力也經(jīng)常壓得我夜里偷偷哭泣。
一度覺得活得很沒有意思，站上更高的平臺了，也總有比我更優(yōu)秀的人，身材更好的人，五官比我更好看的人，我嫉妒，我愛爭，我渴望在哪個(gè)場合里，我會(huì)是萬人矚目的中心。
閉經(jīng)有1年了才去醫(yī)院檢查，剛開始并不知道閉經(jīng)的危害，而以學(xué)業(yè)和校內(nèi)食物的各種繁忙，就把閉經(jīng)擱一邊了。
那次檢查結(jié)果雌激非常低，才16rn，還查出了多囊樣改變，內(nèi)膜呈線狀。醫(yī)生告訴我要少吃多動(dòng)，可我一直吃得很少了，當(dāng)時(shí)的飲食基本不攝入碳水，油脂也非常少，每天吃很多菜和肉，運(yùn)動(dòng)每天10km加無氧40分鐘。
但醫(yī)生說多囊是因?yàn)榕謱?dǎo)致的，要控制體重，可是我當(dāng)時(shí)只有94斤（身高170），不算胖吧？但被醫(yī)生這么一說，我也擔(dān)心，于是肉也吃得少了，每頓飯基本就是吃青菜吃到飽，體重持續(xù)下降，到91斤。
這樣基本純蔬菜的飲食大概只吃了2周，我開始暴食了，我想吃甜食、辣條，想吃各種甜的、油炸的食品，我反復(fù)克制，但反復(fù)爆發(fā)。
我每天都很擔(dān)心反彈，我擔(dān)心別人嘲笑我變胖了。暴食最嚴(yán)重的一次是我吃了很多蔬菜，去超市買了8袋300g的面包，爆完了，接著太渴，喝了6瓶脫脂牛奶。
記得當(dāng)時(shí)的胃鼓得像皮球，肚皮非常疼，只要暴食，第二天就斷食，但總斷不成功，反反復(fù)復(fù)，一周反彈了16斤。見到我的同學(xué)老師都問我最近怎么胖了那么多？我能感覺到他們眼中帶著開心的意味……
但是姨媽還沒來，閉經(jīng)2年半的時(shí)候再去檢查，我竟然胰島素抵抗了，難怪增重那么快。一度陷入抑郁。我去醫(yī)院花了那么多錢，大概檢查吃藥有近2萬，結(jié)果我比減肥前還胖了。
我開始懷疑自己當(dāng)初為何要減肥？為了變成明星身材我把自己變得遍體鱗傷。我越暴食越胖，胰島素抵抗后更是不知道怎么吃飯了。
后來在微博里看到了芙蓉老師寫過的減肥導(dǎo)致的多囊的文章，跟我的情況非常相似，以及看過老師寫的那篇節(jié)食減肥導(dǎo)致糖尿病的文章。
我終于明白了，我之前的養(yǎng)姨媽方法完全錯(cuò)誤，聽了醫(yī)生說多囊要繼續(xù)少吃多動(dòng)，就更變本加厲地節(jié)食。后來暴食了很多面包，終于知道了之前節(jié)食和長期不吃碳水，我的胰腺無法正常分泌胰島素了。
所以以我的經(jīng)歷告訴姐妹們：養(yǎng)姨媽真的不能跟著別人的食譜亂吃！甚至暴食！雖然暴食自己無法遏制的，因?yàn)槟闱飞眢w太多的能量和營養(yǎng)了。
歸根到底，不要盲目節(jié)食！如果出現(xiàn)暴食了，一定想方法快點(diǎn)走出來，胰島素抵抗了是會(huì)發(fā)展成糖尿病，需要終身服藥的。
因?yàn)榭戳塑饺乩蠋熀芏辔恼?，也相信芙蓉老師，查出來胰島素抵抗時(shí)就立馬找老師條理飲食，我的情況是要控制碳水，增加脂肪的，慢慢我不暴食了，也瘦了5斤，養(yǎng)了兩個(gè)多月，姨媽也回來了。
具體飲食這里就不說了，擔(dān)心姐妹們不根據(jù)自己的情況隨意照搬。總之，節(jié)食太久或者長期不吃碳水一定要擔(dān)心你的胰腺能否正常分泌胰島素了，切忌盲目模仿別人的飲食，吃大量的面包甜食，甚至暴食，因?yàn)橐认偈軗p了，我們無法正常把血糖降下來，發(fā)展到了糖尿病更加無法收拾了。
最后，感謝芙蓉老師的耐心指導(dǎo)，讓我回歸了正常的自己，現(xiàn)在體重也很穩(wěn)定，血糖也控制得很穩(wěn)了，慶幸沒有到糖尿病那一步，謝謝老師~
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