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心理咨詢或者心理治療，并非是一種能針對心理問題快速起效的方式，即便是可以更快解決問題的CBT，至少也需要4-6次才能開始產(chǎn)生作用。
為何會這樣呢？
其實很多原因都可以解釋這個問題，一個人的生長環(huán)境、個性特點、生活事件、教養(yǎng)方式等都可能成為心理問題的根源，而這些因素并不是一時半會兒能解決的。
不僅如此，一些現(xiàn)實問題、重大生活轉(zhuǎn)變、嚴重的生活危機、家庭的變故、不適的身體狀態(tài)或是讓你疲憊的人際關(guān)系，想要學(xué)會和提高應(yīng)對這些問題的能力，并不是靠一兩次咨詢就能解決的。
同時，咨詢師或治療師也需要花時間為來訪者營造一個安全的環(huán)境，讓其可以更加舒適地分享自己的想法、探索內(nèi)心世界，以及處理自身的感受與擔(dān)憂。
在心理咨詢和心理治療中，咨詢師會鼓勵來訪者進行坦誠和開放的對話，通過對話找到引發(fā)自身心理問題、痛苦的根源，理解這些根源如何影響自己的生活，之后再進行相應(yīng)調(diào)整，這是大致的工作思路。
關(guān)于心理咨詢的誤解還有很多，今天就來討論一下常見的5個誤解。
1.心理咨詢只是一次付費的情緒發(fā)泄
這可以說是關(guān)于心理咨詢的最常見誤解之一。
很多人會覺得，心理咨詢其實就是付費傾訴，不過就是自己隨便說一說，對方隨便聽一聽，即使只花上一兩百塊錢，也是非常昂貴和不值當(dāng)?shù)摹?/span>
所謂談話治療，談話是形式，治療才是目的，而且談話和情緒發(fā)泄也并不是咨詢過程中的唯一內(nèi)容。在會談中，咨詢師需要全神貫注地傾聽，經(jīng)過訓(xùn)練的咨詢師能夠在談話中捕捉到對來訪者來說重要的信息，以及那些不合理的認知、期待。
此外，咨詢師不會戴著有色眼鏡看待來訪者，你所有的情緒表達在他們看來都是合理的，他們也會不帶評判地和你探討這些情緒背后可能的原因，并且基于咨詢技術(shù)幫你做出改變。
這些，都是談話背后的東西，也不是普通閑聊可以獲取到的。順便回想一下，你平時和周圍人說話的時候，有多少次會變成無謂的辯論？又有多少次，你連一句完整的話都說不出來，一直被打斷的？而這些都不會在咨詢過程中發(fā)生。
2.心理咨詢只適用于嚴重心理障礙
很多人會認為，只有嚴重的心理障礙才需要心理咨詢或是心理治療，比如抑郁癥、雙相情感障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等等。但其實任何人都可能（不是一定）從心理咨詢或是心理治療中獲益，從理論上來講它適合所有人。
心理咨詢可以幫助我們應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)、管理負面情緒、療愈創(chuàng)傷，還能夠幫助我們完善人際關(guān)系、個體的自尊水平、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣等等，使我們的生活更加美好。
3.去做心理咨詢會被鄙視
這一條不能算是完全的誤解，因為的確存在一些真實的“鄙視”，其根源有一部分就在于上面的第二條，有人會天然地認為“去做心理咨詢的人都有病”。
還有一些人，他們基于這種真實存在或是假想出來的結(jié)論，怕自己受到鄙視，于是不敢邁出心理咨詢這一步。
還有一種“鄙視”，是說你花錢去找人“聊天”這件事本身，就是要被鄙視的。
不過隨著心理咨詢領(lǐng)域的興起，雖然它的發(fā)展尚處于初級階段，但人們對于心理咨詢的態(tài)度其實已經(jīng)有很大變化了，有色眼鏡也沒那么多。
現(xiàn)在提起做心理咨詢，身邊多少還是會有支持的聲音，況且你也沒必要和所有人說你正在做心理咨詢的事。
還有一點，害怕被鄙視這件事本身，就是一個非常值得探索的個人議題。
4.心理咨詢對我所有的問題都有現(xiàn)成的解決方案
心理咨詢并不像我們看生理疾病那樣，有一套或者多套解決方案，而是因人而異，所以它不存在現(xiàn)成的解決方案，也不可能針對某種問題直接處理，尤其是你面臨的現(xiàn)實問題。
在咨詢過程中，咨詢師會針對你的個人問題單獨確定咨詢方案，按照雙方都認可的節(jié)奏推進咨詢工作，這會取決于你們的咨訪關(guān)系、你問題的主要原因和嚴重程度等等。
不同的咨詢師掌握的技術(shù)也有差異，不同技術(shù)在解決同樣的問題時也有著些許不同，這些特性決定了心理咨詢不會有適合所有人的現(xiàn)成方案。
5.我的信息會被泄露
這種擔(dān)心不無道理，畢竟個人信息泄露的事情屢見不鮮，因此很多本來想做心理咨詢的人，考慮到信息安全問題，就放棄了。
還有的人擔(dān)心被身邊人知曉自己生活中的七零八碎，害怕咨詢師真的給自己的緊急聯(lián)系人打電話，于是非?？咕苄睦碜稍儭?/span>
當(dāng)然，這種擔(dān)心雖然有道理，但就心理咨詢來說卻是一種誤解。
任何一位專業(yè)的心理咨詢師都會接受完整的倫理培訓(xùn)，對治療過程嚴格保密是職業(yè)道德準則，不僅是出于對個人隱私的尊重，還因為這也是讓咨詢產(chǎn)生作用的一部分，因為來訪者只有在絕對安全的環(huán)境中，才會更容易被療愈。
關(guān)于心理咨詢，你還聽說過哪些誤解？你對心理咨詢還有哪些想要了解的呢？歡迎留言、討論。
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