肩周炎又被稱為“凍結(jié)肩”和“五十肩”，意思就是50歲左右的人才是肩周炎的主要群體。算不上大病的它一旦發(fā)作，手不能提、肩不能擔(dān)，穿衣、梳頭都作難。晝輕夜重也是這種病的特點(diǎn)，所以會(huì)嚴(yán)重影響休息，給生活帶來(lái)很多不便。
現(xiàn)在的肩周炎，隨著工作環(huán)境及生活習(xí)慣的變化，患病年齡，一降再降，甚至連朝氣蓬勃的青年學(xué)生也未能幸免。那么，肩周炎有哪些危害呢？
肩周炎的危害
1、肩部疼痛
最開(kāi)始疼痛癥狀往往較輕，逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛尤其是在肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋，后伸，上舉，外展等運(yùn)動(dòng)時(shí)更為明顯，甚至劇痛難忍。穿衣服、梳頭都成困難。
2、影響休息
肩周炎說(shuō)也奇怪，晚上睡覺(jué)時(shí)明顯感覺(jué)肩膀會(huì)比白天疼的多，常常是難以入眠，第二天工作起來(lái)就會(huì)無(wú)精打采。
3、肌肉萎縮
肩關(guān)節(jié)周圍肌肉組織，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間疼痛，不能得到鍛煉，另外血液循環(huán)速度降慢，長(zhǎng)期如此，必定會(huì)引起肌肉萎縮。
4、誘發(fā)頸椎病
因?yàn)轭i椎旁有頸神經(jīng)，當(dāng)頸椎出現(xiàn)問(wèn)題，頸神經(jīng)就可能被增生的骨質(zhì)壓迫，從而在與頸神經(jīng)相連的肩膀部位映射出疼痛感。俗話說(shuō)頸肩不分家，肩周炎的出現(xiàn)會(huì)使得頸肩活動(dòng)受限，時(shí)間一長(zhǎng)，頸椎病也就隨之出現(xiàn)，危害則更大。
肩周炎的緩解方
1、運(yùn)動(dòng)康復(fù)
旋臂運(yùn)動(dòng)
一手叉腰，另一臂膀做左旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次；換對(duì)側(cè)做同樣運(yùn)動(dòng)，旋轉(zhuǎn)弧度越大越好!
2、花椒紅糖飲
材料：取大蔥、生姜各15克，花椒3克，紅糖20克。
做法：將大蔥、生姜、花椒搗爛，與紅糖一同放入保溫杯中，沖入沸水，等候適宜的飲用溫度。代茶飲用，每天一次即可。
功效：此方可除濕止痛。適用于風(fēng)濕寒邪所致痹痛及肩周炎，堅(jiān)持一段效果更好。但是，胃酸多的人慎用。
3、黃豆除疼
材料：透氣性較好的醫(yī)用膠布、兩粒黃豆。
做法：在天宗穴和膈關(guān)穴附近找到壓痛點(diǎn)就行，把粘貼有黃豆的醫(yī)用膠布粘貼到疼痛位置，每過(guò)2個(gè)小時(shí)，就按壓黃豆3-4分鐘。3天之后取下。肩部疼痛就會(huì)得到緩解。
膈關(guān)穴在第七胸椎棘突下面，旁邊大約3寸左右。
注：穴位一定要取準(zhǔn)，按的力度也要適中。
肩周炎易反復(fù)，日常鍛煉會(huì)起到緩解作用，除不了根，要想緩解、減少?gòu)?fù)發(fā)肩周炎可用艾灸或中藥外敷等措施。很多人都是用食療搭配外敷中成藥制劑如明時(shí)通筋骨進(jìn)行局部外敷緩解由中藥藥材可以做到祛瘀、止痛的功效，深入病灶進(jìn)行消炎止痛，很快就可使筋骨疼痛的情況得以解除?；ぱ走@種病雖不是大病，但卻不能掉以輕心，以防惡化，給治療帶來(lái)更大阻礙。
肩周炎日常護(hù)理
1、在肩周炎急性發(fā)作期，應(yīng)避免提抬重物，減少肩部活動(dòng)有利于疼痛緩解。
2、可行熱敷或按摩，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
3、預(yù)防肩周炎要經(jīng)常地進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可做舒緩的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、廣播體操等，促進(jìn)血液循環(huán)暢通，緩解肩關(guān)節(jié)黏連的情況。若頸肩部受涼，就會(huì)誘發(fā)或加重頸肩部疼痛。
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，是防治“粘連”最好的途徑，會(huì)比絕對(duì)的靜養(yǎng)恢復(fù)的快很多。
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