身體虛弱脾胃不和的人，如何辨別氣虛、血虛、陰虛、陽虛的癥狀？我們并不了解自己的身體屬于哪一種癥狀，所以在選擇滋補的時候有可能方法不合適，氣虛、血虛、陰虛、陽虛并稱“四虛”，并由此可導致諸多疾病，虛當補之，而藥粥則是很好的滋補佳品，也非常方便，體質(zhì)虛弱脾胃不和的人需要長期養(yǎng)護，通過食療方法進行調(diào)補。
一、氣虛證分為：1.肺氣虛，2.腎氣虛，3.脾氣虛，4.心氣虛，5.陽氣虛
肺主氣，肺氣虛，出現(xiàn)短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易于感冒，甚至水腫，小便不利等病癥。
腎居腰府，藏精氣，精氣充五臟，腎氣虧虛，表現(xiàn)為乏力，健忘，腰膝酸軟，脈弱。
脾居中焦，脾氣虛弱，表現(xiàn)為飲食減少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，面色萎黃，脈弱。
心主血脈，藏神明，心氣虧虛，表現(xiàn)為心悸、氣短、多汗，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。
對于氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛，凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品；忌吃耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。
1.黃芪粳米粥
1黃芪、黨參各30克，粳米50克，先將兩味中藥加水煎煮3次，每次沸后用小火煎20分鐘，合并3次藥汁1000亳升，加入粳米煮粥食服，具有補脾益氣的功效。適用于脾氣虛弱、食欲不振、少氣懶言、自汗氣短、常易感冒者。
2.苡仁粳米粥
苡仁、粳米各50克，白糖適量。將粳米、苡仁同入鍋內(nèi)煮粥，待粥稠時加入白糖少許，糖溶即可服食。具有健脾除濕功效；適用于脾虛濕盛、久瀉不止、不思飲食、舌淡苔膩者。
3.山藥扁豆粥
山藥、茯苓、苡仁、赤小豆、澤瀉、扁豆、粳米各100克，磨粉炒熟分10次服用。食用時熱開水適量，加炒粉調(diào)成糊狀，加少許白糖調(diào)味。具有補氣健脾，滲濕止瀉的功效。適用于脾虛失運、濕自內(nèi)生，表現(xiàn)腹痛腹瀉、腸鳴腹脹、脾虛水腫者。
血虛證主要表現(xiàn)為面色無華、頭暈眼花、心悸怔忡、失眠健忘、月經(jīng)量少、舌淡苔白、脈沉細弱。可選用養(yǎng)血藥粥，通過養(yǎng)血安神滋補心血虛癥，通過補養(yǎng)肝血調(diào)養(yǎng)肝血虛癥。
1.黃芪當歸粥
黃芪15克，當歸30克，粳米50克；先將黃芪、當歸加水煎煮2次，每次沸后用小火煎30分鐘，合并藥汁1000亳升，將藥汁與粳米共同煮粥食服。具有補氣生血功效。適用于氣不生血、頭暈心悸、失眠多夢、月經(jīng)量少者。
2.芝麻花生粥
芝麻15克，紅皮花生20克，粳米50克；將芝麻炒至微香，與粳米花生共同煮粥食服。每天1～2次，具有補肝腎，生陰血，久服延年益壽的功效。適用于血虛頭暈、貧血、頭發(fā)早白、血虛便結(jié)者。
3.棗仁熟地粥
酸棗仁、熟地各15克，粳米50克；三味共同煮粥食服；具有補腎、養(yǎng)血、安神的功效。適用于血虛心悸、血虛失眠。
三、陰虛證分為：1.肺陰虛證，2.心陰虛證，3.胃陰虛證，4.脾陰虛證，5.肝陰虛證，6.腎陰虛證。
陰虛證主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、夜間盜汗、虛煩失眠、手足心熱、口鼻干燥、干咳少痰或痰中帶血、大便干燥、舌紅少苔、脈細或細數(shù)。
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