▎我自己的經(jīng)驗(yàn)是：多做「有罪惡感，但會(huì)比較快樂的選擇」，幾年下來，我對他人的同理心，反而是穩(wěn)定地在進(jìn)步；
并不像一般人想像的「愈來愈任性、不把別人當(dāng)人」
這是因?yàn)?，?dāng)你沒有道德可以去審判對方的時(shí)候，你除了好奇、理解、尊重對方之外，也就沒別的選項(xiàng)了。
▎罪惡感，甚至羞恥心，本身就是一種「不實(shí)念波（簡稱『我執(zhí)』）」，是人的自我（ego）坨坨想要消滅靈魂的呼喚時(shí)會(huì)發(fā)射的飛彈。
比如說，有些人因?yàn)閷W(xué)業(yè)、事業(yè)競爭輸人，而有罪惡感，但那時(shí)候，說不定他的靈魂呼喚其實(shí)是：「拜託你趕快去休息！你再這樣下去，后半生的健康全都賠掉了！
而且養(yǎng)成了累積壓力的習(xí)慣，你自己、以及跟你有接觸的人，能量都會(huì)被污染！」
▎又或者，有的人因?yàn)闆]有常和父母通電話而有罪惡感，這時(shí)候，他的靈魂呼喚有可能是：「你的父母情緒上對你的執(zhí)著已經(jīng)很重了，你還這樣一直去撩撥他！
你最好出國去躲個(gè)一年半年啦，讓他們的人生少了你，他們才有機(jī)會(huì)學(xué)會(huì)過好自己的生活啊?！?/span>
有的人對吃什麼東西會(huì)肥有罪惡感，但或許那時(shí)你的身體根本是在慘叫著：「拜託給我膽固醇，我的神經(jīng)已經(jīng)瘦得快斷掉了！拜託給我吃甜食，我需要腦內(nèi)嗎啡！」
▎基本原則是：如果你的靈魂呼喚「沒有」要和這個(gè)人談戀愛，而你發(fā)現(xiàn)自己不夠愛對方的時(shí)候，你就會(huì)有罪惡感。
如果你的靈魂呼喚是「要去愛他」，而你卻甩了對方，反而會(huì)甩得理直氣壯的（我執(zhí)要干什麼都是理直氣壯的），但不快樂，人會(huì)又怒又虛，但一直跟人強(qiáng)調(diào)你這麼做是多有道理。
比如說，小孩事實(shí)上根本就不需要你去擔(dān)心操心的時(shí)候，你最會(huì)覺得「自己非要去好好擔(dān)心操心才算是有良心的好父母」而被罪惡感虐得亂七八糟的。
▎總之我執(zhí)就一向是「壓根兒沒有這麼一回事」的事，鬧得最兇。所以才會(huì)有人說「本來無一物，何處惹塵?！梗凰圆艜?huì)有人說「家家有本難念的經(jīng)，你不去念就沒經(jīng)」。
而「罪惡感」的念波，累積成習(xí)慣了，通常都還會(huì)惡化成更低一級的「羞恥心」的念波。
羞恥的念波，在日常生活中的發(fā)作方式，一個(gè)是「緊張」（非常非常在意他人的看法，所以深怕自己有一點(diǎn)點(diǎn)不完美，但事實(shí)上是不可能完美，所以很焦慮）；
▎另一個(gè)是「面子」，絕對不能允許自己被人瞧不起。而心情上被緊張和面子支配慣了的人，往往對待他人的態(tài)度，就會(huì)出現(xiàn)「控制狂（control freak）」的傾向。
也就是說，當(dāng)我執(zhí)的力道只到達(dá)罪惡感的級數(shù)時(shí)，我執(zhí)全心全意要用罪惡感的「自以為非」來消滅的，是自己的心中之神、靈魂的呼喚；
但到達(dá)了羞恥心的級數(shù)時(shí)，就會(huì)被「愛面子」的緊張兮兮所支配，而更要去消滅別人的心中之神了。
▎所以，偶而會(huì)聽人說：「你的爸爸媽媽這樣也是為你好啊，他們也是沒有惡意的……」這種話時(shí)，都覺得很沒有意思：控制狂性格的人，他的控制狂是有清楚的目的指向「一定要消滅對方的心中之神」的，這，是最純粹的惡意才對吧？
但是這樣子的人，他本人，因?yàn)槲覉?zhí)的力道已太強(qiáng)了，我執(zhí)就一定會(huì)如此相信：「我這是出自愛呀！是善意啊！」如此感覺不到自己的惡意，那也就是人格解離了。
▎道家的訓(xùn)練，如果用舊約圣經(jīng)的比喻，就是：人原本的狀態(tài)，是喜歡性愛，而沒有罪感的；
但人吃了是非之果之后，對性愛產(chǎn)生了羞恥心，于是上帝就覺得人壞掉了，把人丟出樂園。人的「原罪」，是讓罪惡感和羞恥心取代了心中之神。
如何吐掉是非之果（左腦），而吃回生命之果（右腦）的技法，可以說是道家訓(xùn)練的本質(zhì)。而換一個(gè)說法，也就是新約圣經(jīng)中，耶穌不斷地在大聲疾呼的一個(gè)主題：「我們要去除人工的罪惡感，回復(fù)天然的同理心！」
▎或者再換一個(gè)角度，用《莊子》第六篇的觀點(diǎn)來看，那會(huì)很像是「賽斯資料」的最后一層修練，價(jià)值完成療癒法的論點(diǎn)：宇宙間的萬生萬物基本的設(shè)定，就是在互相幫助彼此的，愈能愛自己的人，往往結(jié)果會(huì)有愈多的愛可以分享給別人。
因此，當(dāng)人類可以脫離罪惡感的掌控，而全力自私的時(shí)候，往往結(jié)果會(huì)對他人最有幫助──也就是說，盡到了這個(gè)個(gè)體最大的價(jià)值完成（無論是扮演善良或邪惡的角色）
因此，如果你還沒有辦法對世界、對他人有幫助，往往問題是在于，你還不夠自私。
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