為什么肝腎要一塊說？因?yàn)楦文I之間的關(guān)系就像脾胃的關(guān)系，是密切相關(guān)的，一個(gè)出現(xiàn)問題，也會(huì)影響另一個(gè)，所以要一起講，肝腎陰虛男女都會(huì)有，比較常見的，那么肝腎陰虛有哪些表現(xiàn)？如何改善？為什么改善肝腎陰虛一定要先健脾胃呢？下面我會(huì)給大家系統(tǒng)的講下！
肝藏血，腎藏精，精血可以互相化生，所以說肝腎同源。正常時(shí)，腎陰能滋養(yǎng)肝陰，如腎陰虛不能滋養(yǎng)肝陰，則導(dǎo)致肝陰不足而肝陽偏亢，也稱為“水不涵木”；反之，肝陰不足，時(shí)間久了也會(huì)導(dǎo)致腎陰不足。二者均可造成肝腎陰虛，出現(xiàn)腰酸，頭暈，容易急躁等癥。
剛才提到的“水不涵木”是從中醫(yī)五行理論來說的，腎主水，肝主木，腎水生肝木，如腎水（陰）不足，則無法滋養(yǎng)肝木，那肝木就容易著火了。
*頭暈耳鳴；
*兩目干澀；
*視物不清；
*性急易怒；
*腰膝酸軟；
*手足心熱；
*女性經(jīng)量少或閉經(jīng)；
*有的肢體麻木、屈伸不利、肌肉跳動(dòng)、爪甲干枯；
*舌紅苔少。
*有的還會(huì)午后潮熱、盜汗、口干但不欲飲、頭發(fā)早白等癥。
肝陰血不足，不能上榮，所以頭暈?zāi)垦?；腎開竅于耳，腎陰虛則耳鳴；腰為腎之府，腎主骨，腎陰虛則腰膝酸軟；
肝開竅于目，肝陰不足能養(yǎng)目，則兩眼干澀，視物模糊不清；肝主筋，筋失滋養(yǎng)則肢體麻木、屈伸不利或肌肉跳動(dòng)；陰虛肝陽偏亢則性急易怒。肝腎均與沖、任相聯(lián)，肝腎不足則沖、任不充以致月經(jīng)不調(diào)。
肝腎陰虛一般同時(shí)具有腎陰虛和肝陰虛癥狀。
[肝腎陰虛多發(fā)生在什么人？]
*更年期女性，腎陰明顯虧虛誘發(fā)肝陰虛，此年齡段脾氣不太好，各種不適；
*縱欲者，先導(dǎo)致腎陰不足，再傷及肝陰；
*熬夜者，肝腎不光無法修養(yǎng)，還會(huì)耗損陰血，時(shí)間久了也會(huì)肝腎陰虛；
*情緒不好，思慮過度者，也會(huì)暗耗陰血，傷肝傷腎；
*重度用眼者，肝開竅于目，過度用眼實(shí)則耗損肝血，不光兩眼干澀了，實(shí)則傷肝陰，進(jìn)而傷及腎陰。
止損養(yǎng)陰。
既然體內(nèi)已經(jīng)陰津不足了，那就要先避免耗損津液的行為，防止持續(xù)透支。
1：少吃辛辣刺激、高鹽、重口味飲食，特別是吃完很口渴的那些；
2：避免過度流汗，汗液屬于津液，運(yùn)動(dòng)健身什么的，適度就好；
3：早睡養(yǎng)陰（11點(diǎn)前要睡），從入睡時(shí)間就能看出自律能力，自律是人生必修課，不管是想要健康還是事業(yè)。
4；男性自律
平衡情緒很重要
肝陰虛一般脾氣不大好，此時(shí)要學(xué)會(huì)平衡。
1：是不宜久宅，避免積累郁氣；
2：是長期獨(dú)處也不利于身心健康，可以多參加活動(dòng)以求平衡；
3：是實(shí)在有火，要想辦法發(fā)泄出來，傾訴下，找個(gè)人沒人的地方大罵一通或者其他方式，反正不能憋著；
4：是少喝酒，有的心情不好就買醉，大大不妥；
5：是弄點(diǎn)菊花桑葉什么的，煮粥放進(jìn)去，單獨(dú)泡水有點(diǎn)涼。
一定要節(jié)約用眼
上面說過了，肝開竅于目，過度的用眼則損耗的是血，正常學(xué)些與工作的用眼，是不會(huì)影響肝，但是一天十幾個(gè)小時(shí)看手機(jī)，看電腦那就不行了，在加上熬夜玩電腦，看手機(jī)的，那是火上澆油，所以平常盡量多參加下戶外活動(dòng)。
陰虛和脾胃有什么關(guān)系呢？關(guān)系很大！
陰津的生成和脾胃有直接關(guān)系，身體的物質(zhì)基礎(chǔ)都要靠脾胃把食物進(jìn)行加工而化生，脾胃不好，別說陰虛了，什么都會(huì)虛！
而且滋陰的一般都滋陰不宜消化，所以脾胃不好的直接補(bǔ)陰只會(huì)一種結(jié)果，陰沒補(bǔ)上來，痰倒是補(bǔ)出來不少，這是脾胃運(yùn)化不好，虛不受補(bǔ)的表現(xiàn)。坦白的講，不管任何食藥，都必須考慮脾胃能否運(yùn)化得了，如果不行，先不急著補(bǔ)，先調(diào)下脾胃，增強(qiáng)吸收能力。
總的來說，肝腎陰虛是一個(gè)普遍的問題，但是很多人只知道腎陰虛，卻不知道肝腎陰虛，所以大家可以對(duì)著上面的癥狀來自我診斷，改善方法已提供，具體實(shí)行還是要看自己，具體的陰虛調(diào)理大家也可以翻閱先前的文章。
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