勁力，是形意拳區(qū)別于其它拳術(shù)的主要形式之一，形意拳之勁力為混元力，即力不出尖之意。此勁力以丹田內(nèi)氣為基礎(chǔ)，故此內(nèi)功無(wú)成，便無(wú)混元可言，所發(fā)之力不過(guò)是肢體之力而已。 發(fā)此力者，胸部易含空，松肩垂肘，心無(wú)其心，意無(wú)其意，純以丹田鼓蕩，催動(dòng)氣血，達(dá)到四稍，發(fā)力路線極短，貼身也可發(fā)力。其威力極大，似炸藥向八方炸開，故此也稱混元炸力。
丹田充實(shí)為力之源泉，欲養(yǎng)丹田之氣，需明了拳中規(guī)矩，單重；九要；順中用逆諸法。明了規(guī)矩，身體力行，練養(yǎng)結(jié)合有道，則氣滿身輕，用之自然，不運(yùn)氣氣自充，不加力力無(wú)窮，純用先天，合于自然之道。
周身肌肉松弛為其次，拳中所謂“形松意緊”者，即是筋骨撐肌肉松，筋骨撐不可用死力，須轉(zhuǎn)換靈活自如。發(fā)力肌肉僵緊者，則氣血必然受拘，有害身心，為僵死之力。肌肉欲松弛，需堅(jiān)持常年站樁，站至肌肉不由自主，緊極而松，達(dá)到氣血通關(guān)展竅，貫通全身，則僵勁去除，靈勁上身，功夫有成。
混元力成，一則和于健康之道，屬以氣催力，為純用先天之力，不損氣血，不傷五臟?？伤查g爆發(fā)，且炸力不斷。
發(fā)力不合混元者，身體僵直，下盤輕浮，力緩且鈍，違背順中用逆之法，毫無(wú)穿透力可言；更有甚者，怒目橫眉，面目猙獰，此是心中努力努氣之所為，屬拳中大忌，久必有損健康，得不償失。
