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薩克斯名曲回家 來自健康投資書友會 00:00 05:31

        
        一說到老年癡呆癥，大家肯定都在想那是老年人才會患的疾病。但現(xiàn)在老年癡呆越來越趨向年輕化。你知道老年癡呆癥的前兆都有哪些表現(xiàn)嗎？我們平時要怎樣預防老年癡呆癥呢？現(xiàn)在就與小編一起來看文章了解吧。
    
         阿爾茨海默癥（俗稱“老年癡呆”）過去是老年人的常見疾患。就是部分人到了一定年齡階段，腦細胞會急速退化，這不是一種正常的衰老過程。腦部功能遂漸減退會導致智力減退、情感和性格變化，最終嚴重影響日常生話。有些人說“哎！人老了，記性也變差了！”這可能就是阿爾茨海黙病癥的先兆.。

         下面例舉的十種狀況，就是可能患阿爾茨海默癥的警報信號，應該引起注意及早預防，拒絕阿爾茨海默癥造訪。老年癡呆的進展是難以逆轉(zhuǎn)的，故早期采取預防措施是最好的方法。

1、記憶障礙。。

         
        記憶障礙出現(xiàn)于早期。尤其是近期記憶障礙，很早的事情能記住，而幾十小時甚至數(shù)分鐘前發(fā)生的事情都無法回憶。熟悉的人名也記不清，患者日常生活表現(xiàn)為'丟三落四''說話就忘''，反復提問想通了的問題或反復述明相同的事情。
        記憶力曰漸衰退，影響日常起居活動。表現(xiàn)為忘記性大。例如炒菜不放鹽或放兩次鹽；做完飯忘記關煤氣；手里拿著某一樣東西，到處在找某一樣東西。

 2、書寫困難

        
        思維不清混亂，導致書寫困難，寫東西寫出的內(nèi)容詞不達意，如寫信、寫留言不能寫清含義。
         處理熟悉的事情出現(xiàn)困難，難以勝任曰常家務。表現(xiàn)為顛三倒四，例如不知道穿衣服的順序、做飯的步驟。

  3、語言障礙。

       
         找詞困難往往是老年癡呆癥中最早出現(xiàn)的語言障礙。主要表現(xiàn)在說話時找不到合適的詞語。由于缺乏實質(zhì)詞匯而表現(xiàn)為空話連篇，或由于找詞困難而用過多的解釋來表達，終成嘮嘮叨叨。
         輕度語言功能受損，語言表達出現(xiàn)困難。表現(xiàn)為語無倫次，例如忘記簡單的詞語，説的話或?qū)懙木渥幼屓藷o法理解

 4、計算障礙

        
         日常生活中出現(xiàn)明顯的一級減退
          購物時，不會算賬或者算錯賬。
          對時間、地點及人物逐漸出現(xiàn)混淆。表現(xiàn)為失憶，例如不記得今天幾號、星期幾，自己在哪個省份

5、判斷力差注意事項分散

         
       事件觀念產(chǎn)生混淆
       判斷力曰漸減退，概況力喪失，注意力分散。表現(xiàn)為思維琨亂，例如烈曰下穿棉祆，寒冬時卻穿薄衣

6、失認和失用

         
        不能準確辯認物體，盡管此時對物體的觸覺或視覺都能辯認，雖有正常的活動能力與主觀愿望，但不能扏行已經(jīng)學會的有目的的行動。
         理解力或合理安排事物的能力下降。反應遲鈍，例如，跟不上他人交談的思路，或不能按時支付各種賬單。

7、視覺空間技能障礙

          
         早期極可有視空間技能障礙，不能準確地判斷物品的位置，有些在早期可能在熟悉的環(huán)境中迷路。
         常把東西亂放在不適當?shù)牡胤?。丟三拉四，例如將熨斗放進洗衣機

 8、精神障礙

         
         以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑郁，性格改變，情緒不易控制
        情緒表現(xiàn)不穩(wěn)及行為較以前顯得異常。例如情緒快速漲落，變得喜怒無常

9、性格改變

          
        在一部分早期患者中非常顯著，同過去相比較， 性格出現(xiàn)轉(zhuǎn)變，變得極為敏感多疑或者非?？謶?，淡漠、焦慮或粗暴、固執(zhí)等。有攻擊行為。

 10、行為改變運動障礙

         
          早期行為正常，逐漸幼稚苯拙，行動遲緩，經(jīng)常進行莫名其妙的無目的的勞動和無效果的勞動。失去做事的主動性，終曰消磨時曰，對以前的愛好也單沒有興趣。

  預防其實很簡單

            

勤奮學習科學用腦

         經(jīng)常讀書看報，或勤于筆耕，或經(jīng)常參加知識性、趣味性的活動（猜謎語、腦筋急轉(zhuǎn)彎），不斷接受新的信息，使大腦神經(jīng)細胞興奮性增強，思維常處于活躍狀態(tài)，從而促進腦細胞代謝。學習還可使大腦血流量增加，供血供氧充足，從而延緩神經(jīng)細胞萎縮，減緩腦功能衰退。

廣交朋友拓寬交往

         應走出家門，廣交朋友，動靜結合。在生活中培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。參加有益身心的各種活動，如下棋、書法、養(yǎng)花等，這對活躍大腦、增強大腦的興奮十分必要。還有到超市、菜場購物，不僅能廣泛結交新老朋友，而且拓寬視野，從多方面刺激促進大腦活動。

加強鍛煉增強體質(zhì)

        隨著年齡的增加，生理機能下降，抗病能力減退，可通過適當參加體育鍛煉，如散步、打太極拳、游泳、練健身操等活動來增強體質(zhì)，減緩衰老。還可經(jīng)常進行手指、手腕活動，不但可以延緩大腦衰退，而且還對受損腦細胞功能恢復有利。每天保持30分鐘散步，讓身體微微出汗。

開朗樂觀心理平衡

        保持心態(tài)平和樂觀，防止各種不良精神刺激，同時也要避免出現(xiàn)“飽食終日，無所用心”“老而無用”等不良情緒。
長時期郁悶、孤家寡人、鉆牛角尖，容易使大腦受損遲鈍。

加強營養(yǎng)調(diào)整飲食

        適當多進食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素的食物，各種廋肉、魚類、蛋類、乳類、新鮮蔬菜水果；身體肥胖、動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、糖尿病的患者，應注意攝入低脂、低鹽、低糖食品，盡量少吃動物脂肪、動物內(nèi)臟等食品，適當多吃有降壓、降脂作用的食品，如海帶、黑木耳、香菇、大蒜、洋蔥、山楂等。常吃健腦益智作用食品：核桃、黑芝麻、花生、蜂蜜等。少吃皮蛋、粉絲等含鉛食品，少飲或不飲濃茶、咖啡。保持每周至少三次喝蔬菜或水果汁，降低認智障礙癥風險的發(fā)生。

起居飲食要有規(guī)律。

       改變不良生活習慣，戒煙少酒，重視防治便秘，保持太便通暢

    大腦老化常表現(xiàn)出睡眠節(jié)秦破壞。所以應善于休息，提高睡眠質(zhì)量。

         做到定時、定量、定質(zhì)；高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；低脂、低鹽、低糖；戒煙酒，多吃魚類食品

        早晨起床后，馬上喝一杯溫開水，補充夜間睡眠時丟失的水分。提高人體基礎代謝

        晴天時，多在陽光下活動，保證每天不少于15分鐘曬太陽，增強人體維生素D的產(chǎn)生。

        適當做力所能及的家務，多做飯。有研究表明愛做飯的人，每天都要用腦考慮按排一曰三歺，刺激大腦活動，不易得認智障礙癥。

        合理膳食努力控制肥胖癥等疾病，體重控制在標準值范圍內(nèi)。不喝或者少喝碳酸飲料，不吃或少吃加工腌制食品。晚上睡覺前八九奌左右不吃東西。