說(shuō)起糖尿病，大家并不陌生，但是不少人對(duì)此有個(gè)根深蒂固的誤區(qū)。
總有人說(shuō)“吃糖多了得糖尿病”。
糖尿病其實(shí)和吃糖沒(méi)有多大關(guān)系。
糖尿病屬于代謝類疾病，體內(nèi)的血糖無(wú)法轉(zhuǎn)化成能量供人體消耗，反而是會(huì)堆積在體內(nèi)和血液中，最終造成了糖尿病的出現(xiàn)。
糖尿病典型癥狀——多喝水
糖尿病早期主要以血糖升高為主，但由于很多人對(duì)血糖并不重視，也沒(méi)有定期測(cè)試，所以很難在早期就發(fā)現(xiàn)糖尿病存在。
但實(shí)際上，糖尿病并非是毫無(wú)異常表現(xiàn)，比如“三高一少”就是糖尿病的典型癥狀。
也就是說(shuō)患者吃飯多、喝水多、小便多，但體重卻減輕了。
特別是早期患者，以飲水量過(guò)多為最常見癥狀，患者頻頻飲水卻仍然感覺(jué)口干，特別是夜間尤為明顯。
糖尿病患者之所以感覺(jué)口渴，是因?yàn)檫@些糖分就如同身體內(nèi)的小海綿一般，會(huì)將體內(nèi)的水分迅速吸收。
于此同時(shí)，葡萄糖也會(huì)不斷累積在細(xì)胞外液中，導(dǎo)致細(xì)胞外液滲透壓增加。
而下丘腦的滲透壓感受器感收到信號(hào)后，就會(huì)產(chǎn)生抗利尿激素，并由大腦垂體釋放出來(lái)，同時(shí)下丘腦也會(huì)傳遞到大腦，讓患者產(chǎn)生口渴感覺(jué)。
通常情況下，糖尿病問(wèn)題越是嚴(yán)重，患者飲水多、小便多的癥狀也就越來(lái)越明顯。
如若患者尿量排出過(guò)多，但卻不能及時(shí)或足量補(bǔ)水，體內(nèi)失水達(dá)到10%以上，就會(huì)產(chǎn)生口渴、心悸乏力、血糖上升等癥狀。
如果失水達(dá)到20%，還會(huì)有煩躁不安、血壓下降等多個(gè)表現(xiàn)。
所以，糖尿病人應(yīng)注意補(bǔ)水，但也要注意方式和方法。
對(duì)于糖友們而言，多喝水既能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能起到稀釋血糖、增強(qiáng)代謝和消除酮體等多個(gè)作用。
當(dāng)糖友們處于高血糖狀態(tài)下時(shí)，飲水就能讓血漿滲透壓下降甚至是恢復(fù)正常，從而起到降低血糖的作用。而相反的，如若一味限制飲水，就會(huì)造成血容量減少，進(jìn)而升高血糖。
科學(xué)建議，糖尿病患者每天飲水量維持在1600-2000毫升左右，不必等到口渴感出現(xiàn)時(shí)再喝水，因?yàn)楦杏X(jué)極度口渴時(shí)，血糖已經(jīng)出現(xiàn)了一定程度的波動(dòng)。
所以，每天應(yīng)多次少量補(bǔ)充水分，另外攝入蛋白質(zhì)食物、鍛煉強(qiáng)度大、出汗多等情況，都應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)水。
對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)糖尿病腎病的患者來(lái)說(shuō)，對(duì)水分補(bǔ)充不能盲目，而是應(yīng)該根據(jù)患者自身的尿路多少來(lái)決定飲水量。
通常補(bǔ)水的方法是前一天的尿量再加上500毫升左右，就足以維持人體需求了。
但是需注意飲水溫度不能太燙，一般維持在25℃~30℃就可以了。
糖尿病在中國(guó)的形勢(shì)
中國(guó)是一個(gè)糖尿病大國(guó)，就目前資料統(tǒng)計(jì)，中國(guó)2型糖尿病患者人數(shù)高達(dá)1.18億，而有一半的人屬于糖尿病后備軍，也就是糖尿病前期狀態(tài)。
中國(guó)的糖尿病嚴(yán)重的成為社會(huì)問(wèn)題。
中國(guó)糖尿病出現(xiàn)爆炸式的爆長(zhǎng)，尤其是成年人，這離不開人們?nèi)遮呑兓纳罘绞健?/span>
現(xiàn)在的年輕人，生活方式商務(wù)化，作息、飲食不規(guī)律，生活、工作壓力大，久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，而這一切正是糖尿病的助推器。
糖尿病其實(shí)并沒(méi)有那么可怕，除了遺傳因素我們無(wú)能為力，但至少改變生活不良習(xí)慣，培養(yǎng)正確的生活方式是人為可以預(yù)防的。
“管住嘴，邁開腿”不僅對(duì)于糖尿病有用，對(duì)心血管疾病都大有益處，當(dāng)然，必須實(shí)際踐行才行。
最后還要提醒大家，當(dāng)被確診為糖尿病后，無(wú)論身體是否出現(xiàn)了癥狀，都應(yīng)按照醫(yī)生建議服用藥物進(jìn)行治療，切記隨意停藥，減量，避免糖尿病并發(fā)癥。
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