今日驚蟄，這是24節(jié)氣中的第3個節(jié)氣?！跋U”指動物入冬藏伏土中，不吃不喝；“驚”指春雷驚醒蟄居的動物。驚蟄時節(jié)，春雷滾滾，百蟲驚醒，標志著仲春時節(jié)由此開始。此時，春回大地，萬物復(fù)蘇，中國大部分地區(qū)進入春耕季節(jié)。那么，與天地相應(yīng)的我們，身體會產(chǎn)生什么變化？又該如何調(diào)理呢？
一
驚蟄，補氣生血的最佳時節(jié)！
驚蟄與雷的關(guān)系難舍難分，雷在周易卦象為震卦。人與自然順應(yīng)，因此，驚蟄時節(jié)是人體一年中“震動”最大的時候，身體虛弱的人，尤其是氣血兩虛的人，往往出現(xiàn)較大的反應(yīng)，如頭痛、失眠等。
驚蟄，不僅寓意天地萬物都從蟄藏中蘇醒，進入“生”的狀態(tài)，人也是如此。我們天天把“春生”掛在嘴邊，那么，人在春天到底“生”什么呢——氣血（陽氣和血液）也！
驚蟄之前，屬于早春，陰消陽長，但這種消長并非直線式下降上升，而是乍暖還寒、時熱時冷的迂回式遞增遞減。因此，人體的氣血忽而應(yīng)陽氣之熱而上浮，忽而應(yīng)陰氣之寒而內(nèi)斂，常常表現(xiàn)出“春脈如弦”的狀態(tài)，就像剛剛睡醒、懵懵懂懂、懶懶提不起精神的孩子。
而驚蟄的到來意味著仲春的開始，陽氣進入持續(xù)穩(wěn)健的生發(fā)狀態(tài)，所以，要想氣血充盈，什么時候開始調(diào)理最好？答案就是：從驚蟄開始，從此時開始！這就好比農(nóng)民種糧食，“人誤地一時，地誤人一年”，一旦錯過春耕的最佳時期，收成就會大打折扣。養(yǎng)生也是這個道理。
二
氣血，人體自帶的“美顏相機”
說到氣血虛弱，有人可能要說了，虛就虛唄，我就喜歡林黛玉式的柔弱美——“嫻靜時如嬌花照水，行動處似弱柳扶風(fēng)”。
殊不知，“氣血是一切身體表現(xiàn)的本源”，氣血循行全身，內(nèi)養(yǎng)臟腑，外達皮毛，一旦氣血虧虛，身體發(fā)膚就會失之所養(yǎng)，不僅會慢慢生出病來，還會影響顏值，甚至出現(xiàn)早衰癥狀。
用過美顏相機的人都知道，美顏相機最突出的功能就是一鍵回復(fù)“少女肌”——起到美白、提亮、收細毛孔的作用，因此，盡管人的五官沒有變美，但因為皮膚狀態(tài)變好了，人就變美了。
氣血就是人體自帶的“美顏相機”，氣血充盈，身體發(fā)膚就能得到充分濡養(yǎng)，臉色就會由內(nèi)而外地有光澤。反之，就會面色萎黃、黯淡無光，甚至長出皺紋和色斑，就算用再厚的粉底也蓋不住。
女人以血主事，而“氣血不分家”，因此，女人一生的健康與顏值全由氣血做主——民間就有“好女人，氣血養(yǎng)”的說法。一句話概括：氣血充，則青春無敵；氣血虛，靠美顏相機！
三
補氣生血，必須通調(diào)四臟！
說到補氣生血，大家都知道要調(diào)理脾胃。不過，這樣其實只相當于做了一半工作，因為從血液的角度來看，它化生的基礎(chǔ)不僅包括水谷精微，還包括腎精。所以，補氣生血不僅要健脾益胃，還要滋養(yǎng)腎精。
水谷之精是生成血液的基本物質(zhì)。《靈樞·決氣》曰：中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。也就是說，脾胃受納運化飲食水谷，吸取其中的精微物質(zhì)，這些精微物質(zhì)進入脈中，就變成紅色的血液。
因此，脾胃是血液生化之源。脾胃運化功能的強健與否，直接決定著血液的化生。如若脾胃功能虛弱或失調(diào)，造成長期飲食營養(yǎng)攝入不良，就會導(dǎo)致血液化生之源匱乏，進而形成血虛的病理變化。
故而，補氣生血首先必須從根本出發(fā)，通過健脾益胃，助其運化功能。
曾經(jīng)有一位灸友C女士向老師咨詢，她才35歲，就有了很多白頭發(fā)，并且面色發(fā)黑，白天疲勞，晚上失眠，人顯得很蒼老。老師在詳細了解后，認為C女士就是典型的腎精虛損引發(fā)的血虛。
腎精也是化生血液的基本物質(zhì)——“腎藏精，精者，血之所成也?！庇捎凇熬础?，二者之間存在相互滋生和相互轉(zhuǎn)化的關(guān)系，因此腎精充足，就可化為肝血以充實血液；反之，如果腎精不足或腎不藏精，就會導(dǎo)致血液生成減少。同時，腎納氣，腎氣充沛，還可以促進脾胃的運化功能，進一步促進血液的化生。
故而，臨床上治療血虛病證，常常采用補腎益精的方法，通過滋補腎精腎氣，促進脾胃的功能及精血之間的互生互化。
此外，肝主疏泄，主藏血，驚蟄時節(jié)，正是肝氣生發(fā)最旺的時候，常出現(xiàn)“肝氣、肝陽有余，肝陰、肝血不足”的情況，此時急需補充肝血。加上“肝腎同源”的關(guān)系，因此，在調(diào)理氣血時，不能將肝與腎割裂開來，否則效果會大打折扣。
四
驚蟄生氣血 艾灸最相宜
在中藥里，人參補氣第一，三七補血第一，因此，對于腎氣腎精不足引發(fā)的氣血虧虛，可以通過進補的方式來調(diào)理。不過，這必須建立在脾胃調(diào)和的基礎(chǔ)之上，否則就會“虛不受補”。
而腎為先天之本，脾為后天之本，先天溫養(yǎng)后天，后天補養(yǎng)先天，二者相輔相成、相互促進。在腎不好的情況下，比如一個人長期腎虛，那基本都伴有脾胃不和的現(xiàn)象，補再多也白搭！
上文的C女士就是一個典型的“反面教材”，她喝過黃芪補氣湯、吃過阿膠補血顆粒，斷斷續(xù)續(xù)折騰了大半年，但一點兒都不管用。說到底，就是因為長期腎虛，導(dǎo)致脾胃虛弱，根本無法運化，補得越多，脾胃負擔越重。
所以，在進行必須依賴脾胃發(fā)揮作用的“內(nèi)補”之前，建議先用“外補”增強脾胃功能，等脾胃調(diào)和了，再進補膏方藥膳，這樣才能達到效果。
在中醫(yī)常用的六大外治療法中，艾灸是唯一可以直接給予身體能量的方法！因為艾葉“理氣血、溫經(jīng)脈”，本身就具有培補元氣、補益氣血、修復(fù)臟腑等諸多功效，特別適合氣血虧虛者，一來健脾益胃，促進脾胃運化；二來溫經(jīng)通絡(luò)，保持氣血通暢！
艾灸取穴：
1、關(guān)元穴：任脈穴位，人體氣血的“開關(guān)”，是“男子藏精，女子蓄血”之處，艾灸關(guān)元穴可提高脾胃生化氣血的功能。
2、血海穴：補血要穴，艾灸血海穴相當于“引水灌溉”，可運化脾血，促進新血再生。
3、足三里穴：胃經(jīng)要穴，大補后天。艾灸足三里穴可生發(fā)胃氣，胃氣足，胃口就好，就能氣血充盈，特別適合食欲不振以及氣血雙虛之人。
4、三陰交穴：脾經(jīng)穴位，脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)在此交匯，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，艾灸三陰交穴可以健脾和胃、滋肝補腎、調(diào)和氣血。
5、太溪穴：腎經(jīng)的腧穴和原穴，此處腎經(jīng)經(jīng)氣最旺，大補先天。艾灸太溪穴相當于從源頭激活腎經(jīng)，具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮等功能。
6、太沖穴：肝經(jīng)原穴，艾灸太沖穴能清瀉肝經(jīng)濕熱，調(diào)和氣血，柔肝養(yǎng)肝。
【結(jié)語】中醫(yī)認為：色不衰身體健，離不開血和氣兩種物質(zhì)。在“桃之夭夭，灼灼其華”的驚蟄時節(jié)，陽氣進入持續(xù)穩(wěn)健的生發(fā)狀態(tài)，此時艾灸有助于氣血生成，由內(nèi)養(yǎng)外，郊游踏青之時，定會讓你“人面桃花相映紅”。
聯(lián)系客服
