脂肪肝是體內(nèi)肝細(xì)胞脂肪堆積過(guò)多引起的一種疾病病變，是僅次于病毒性肝炎的肝臟疾病。如今，我國(guó)得脂肪肝的人越來(lái)越多，得了脂肪肝后，人們一般會(huì)有惡心嘔吐、食欲不振、疲倦乏力等表現(xiàn)，另外，有部分病人還有伴隨著口角炎、牙齦出血等身體癥狀出現(xiàn)，嚴(yán)重的患者還會(huì)引起下肢水腫。脂肪肝的降臨，嚴(yán)重威脅著人們的生命質(zhì)量，及時(shí)了解脂肪肝的高發(fā)人群、預(yù)防脂肪肝已成為保衛(wèi)健康的必要課程。那么，哪些人最容易得脂肪肝呢？
脂肪肝最愛(ài)“黏上”這些人：
1、肥胖的人
BMI這個(gè)指標(biāo)相信大家有了解過(guò)，BMI即身體質(zhì)量指數(shù)，有研究表明，BMI超過(guò)28的人群中，有脂肪肝的人占了60%的比例，而B(niǎo)MI超過(guò)40的人群中，脂肪肝的發(fā)生率竟高達(dá)90%。這項(xiàng)研究表明，肥胖與脂肪肝兩者之間有著密切的聯(lián)系。這主要是因?yàn)槿梭w脂類物質(zhì)過(guò)多時(shí)，肝臟中的載脂蛋白無(wú)法將全部脂質(zhì)結(jié)合起來(lái)，導(dǎo)致剩下的脂質(zhì)沉積在肝細(xì)胞中，久而久之，就容易形成脂肪肝。
對(duì)此，我們平時(shí)應(yīng)該避免出現(xiàn)體重過(guò)高的情況，不要暴飲暴食，多出去鍛煉身體，肥胖的人應(yīng)通過(guò)合適的方式將BMI指數(shù)恢復(fù)到正常水平。不過(guò)，在此不建議多度減肥，因?yàn)檫^(guò)度減肥容易使體內(nèi)沒(méi)有足夠的糖用以分解功能，進(jìn)而引起脂肪分解量短期內(nèi)大量增加，損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致脂肪肝。
2、經(jīng)常喝酒的人
嗜酒如命的人不但容易得酒精肝，也容易得脂肪肝。有研究表示，長(zhǎng)期喝酒的人群中，有75%以上的人存在脂肪浸潤(rùn)的情況，另外，每天喝酒過(guò)多的人，發(fā)生酒精性脂肪肝的概率比不喝酒的人高達(dá)5—25倍。這主要是因?yàn)榫凭珪?huì)妨礙肝臟對(duì)脂肪酸的分解，導(dǎo)致脂肪酸堆積，長(zhǎng)期以往，就容易誘發(fā)酒精性脂肪肝。
因此，我們平時(shí)應(yīng)少飲酒，工作應(yīng)酬、朋友聚會(huì)的時(shí)候千萬(wàn)別逞強(qiáng)，為了我們的肝臟，戒酒是非常有必要的。
3、營(yíng)養(yǎng)不良的人
營(yíng)養(yǎng)不良的人也容易得脂肪肝，這主要是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良容易使人體蛋白質(zhì)缺乏，而由于蛋白質(zhì)能形成載脂蛋白（載脂蛋白能使脂類物質(zhì)變成脂蛋白進(jìn)入血液），一旦蛋白質(zhì)減少，脂類物質(zhì)就容易沉積在肝細(xì)胞中，久而久之就容易引發(fā)脂肪肝。
因此，我們平時(shí)在日常生活中應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)高的食物，及時(shí)為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一般來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)含量高的食物有雞蛋、牛奶、黃豆、豆腐、花生等。
4、經(jīng)常饑餓的人
如今，很多人由于平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常忍著餓干活，或者廢寢忘食。雖然餓一下沒(méi)什么，但如果經(jīng)常忍餓，脂肪肝就容易找上門(mén)來(lái)了。這主要是因?yàn)榻?jīng)常饑餓容易使身體的血糖降低，而血糖一旦降低，大腦會(huì)發(fā)號(hào)施令將肝組織中的脂肪酸調(diào)入到血液中去“偽裝”一下血糖，這樣一來(lái)，血液中游離的脂肪酸就會(huì)升高，久而久之，就容易形成脂肪肝。
因此，我們平時(shí)該吃飯的時(shí)候就吃飯，注意飲食規(guī)律，不能因?yàn)楣ぷ髟蚨岩蝗杖蛼佒T腦后。
綜上所述，脂肪肝的形成與我們的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣息息相關(guān)，對(duì)此，我們平時(shí)務(wù)必做好預(yù)防保健工作，不要等到被脂肪肝“黏上”才后悔莫及。
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