診斷精分 萬(wàn)世不得翻身
否定精分 立即重獲新生
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診斷精分 萬(wàn)世不得翻身
案例
心虹 11:03:57 ……我女 去年底有幻聽(tīng) 都是誹謗謾罵 那時(shí)候我查詢資料看到您的 論“聯(lián)想型思維感知覺(jué)錯(cuò)位癥” 又看了您很多博客文章 才說(shuō)服自己幻聽(tīng)是假的 家人說(shuō)的我都不相信 您幫我分析下到底是心理癥 還是精分 到底該不該吃藥 配合治療 吃中藥還是西藥 我想聽(tīng)您專家的意見(jiàn) 謝謝！
陶然公 11:11:36 女士，你的問(wèn)題很普遍，絕對(duì)不是精分！治療有有利處，也有不利處，不過(guò)基本能夠康復(fù)。但可能需要點(diǎn)時(shí)間。當(dāng)然能直接對(duì)話，效果能更好，更快。
抑郁幻聽(tīng)患者病歷
忻教授您好！
我從小是單親家庭，父母在我出生時(shí)就離婚了，我判給父親撫養(yǎng)，父親很快又結(jié)婚了女方帶了個(gè)比我大很多的兒子，那時(shí)候我就跟奶奶爺爺住，后來(lái)奶奶身體不好，姑媽就把我?guī)У剿易 ?/span>
我從小體弱多病，……上學(xué)后體育課我也經(jīng)常不上，……我的性格也比較內(nèi)向。
小學(xué)快畢業(yè)的時(shí)候，姑媽隨表哥去外地做生意，我又回到奶奶爺爺家。后來(lái)上了初中，初二期末的時(shí)候我病了一場(chǎng)，很嚴(yán)重，導(dǎo)致沒(méi)有參加考試，……我就這樣邊休學(xué)邊恢復(fù)身體，也在當(dāng)?shù)乜戳酥嗅t(yī)吃藥調(diào)理身體，但是一直也沒(méi)有繼續(xù)上學(xué)。
我跟著姑媽一家跑了好幾個(gè)城市做生意，但是很遺憾生意都沒(méi)怎么做起來(lái)。隨著年齡的增長(zhǎng)，……他們壓力越來(lái)越大，而我無(wú)形中也感到自己前途渺茫。后來(lái)我決定回家讀函授大專，拿個(gè)文憑以后也好找工作。我奶奶這個(gè)時(shí)候得了股骨頭壞死，幾乎就要坐輪椅了，走不動(dòng)了。正好我在家念函授大專，我就在家里照顧她，當(dāng)時(shí)姑媽他們一家因?yàn)橐睬妨诵﹤€需要向老人拿錢(qián)……我在中間受盡了委屈。我本來(lái)就內(nèi)向，這些家里的紛紛擾擾讓我的壓力很大，我就整天悶在家里照顧老人，因?yàn)槲液軔?ài)我的奶奶，她從小帶我長(zhǎng)大。我還給她買(mǎi)了輪椅，助行器。在外人眼里，一個(gè)20左右的女孩，實(shí)在是不該做這些照顧老人的事情，但是我都扛下來(lái)。
我父親身體也不好了，他是司機(jī)，常年起早晚歸，得了肺氣腫，前些年也在單位內(nèi)退了。他的老婆和帶來(lái)的兒子對(duì)他越來(lái)越不好，為了不受氣，父親干脆也搬到奶奶爺爺家住。我父親盡管身體不好但是也還是照顧得了奶奶爺爺，我就放下負(fù)擔(dān)，拿到畢業(yè)證后，自己到**來(lái)工作。
到**工作不久我就認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的男友，他人很好但是和我年齡相差20歲，剛開(kāi)始我們都沒(méi)怎么在意，不久就同居了。后來(lái)有一天晚上，我下班回家的路上，感覺(jué)到旁邊有個(gè)男的聲音罵不要臉破鞋什么的，我本來(lái)就比較內(nèi)向，走路也都不怎么看人眼睛，我也沒(méi)敢多看，就快步走回家了。但是從那天以后我就感到心里有了陰影，心里想自己太過(guò)簡(jiǎn)單了，在外人眼里會(huì)怎么看我們。但是我們的感情一直是很好的。我是有些過(guò)分依賴他了。過(guò)了沒(méi)多久我連班也不上了，就在家里，整天自己悶在家里上網(wǎng)，開(kāi)了個(gè)淘寶店，買(mǎi)東西什么的也都不出去，都是男友幫我買(mǎi)回。
這樣的日子持續(xù)了將近一年，我每天就是從早到晚窩在黑暗的小屋里，也不愿意開(kāi)窗開(kāi)門(mén)。我也感到自己身體也越來(lái)越不好，就是怕見(jiàn)人，恐懼，想到前途未來(lái)就焦慮得睡不著。再就是隱約也懷疑我和男友是否能繼續(xù)下去。他離過(guò)兩次婚，還有一個(gè)兒子，他也是離開(kāi)家一人出來(lái)想重新做事業(yè)的。我們這樣的關(guān)系到底是親情還是愛(ài)情？有時(shí)候我們也分不清楚，就感到是相依為命的狀態(tài)。我覺(jué)得自己就是特別缺乏安全感。
去年10月份左右，我們家的洗衣機(jī)有點(diǎn)壞，聲音很大，偶爾我覺(jué)得樓下有在說(shuō)這事，但是我也沒(méi)多注意。我也不喜歡和周圍打工的那些人打交道，只是隔壁鄰居一個(gè)大姐經(jīng)常在走廊曬被子時(shí)會(huì)說(shuō)說(shuō)話。再后來(lái)，有一天半夜，樓下的那個(gè)男的帶著房東上來(lái)敲門(mén)，說(shuō)是漏水都漏到他們家被子上了，我正在睡著，心里有點(diǎn)害怕，結(jié)果他們直接就進(jìn)屋子里了，也看到我了，我就背對(duì)著他們。之后我心里就總覺(jué)得很不好。后來(lái)一天傍晚，他又上門(mén)來(lái)說(shuō)漏水，結(jié)果我們干脆洗衣機(jī)也不用了。房東說(shuō)這種情況要挖開(kāi)我們衛(wèi)生間的地板重新鋪水泥才可以，所以我們就考慮著搬家。但是我們東西太多了，而且暫時(shí)也沒(méi)有多余的錢(qián)，男友剛還完貸款。這個(gè)時(shí)候我就一天天感到窗戶外面人在議論我罵我，每次在廚房做飯，就感到底下那些男的很粗俗的大聲在罵在說(shuō)笑，有些女的也陰陽(yáng)怪氣的在議論在嘲笑。我晚上基本就是焦慮得睡不著，睡著了晚上也做噩夢(mèng)，就這樣一天天越來(lái)越嚴(yán)重。
我就感到他們覺(jué)得我在當(dāng)?shù)貨](méi)有一個(gè)朋友，覺(jué)得我一定是做人差，所以就看我軟弱好欺負(fù)。以前剛認(rèn)識(shí)男友的時(shí)候我是短頭發(fā)，我就聽(tīng)很多人都在問(wèn)到底是男是女，有的就直接說(shuō)是人妖，說(shuō)我是做小姐的，什么什么難聽(tīng)下流的話的都有。我越來(lái)越無(wú)法承受，我本來(lái)就是個(gè)愛(ài)面子追求完美的人。直到有一天早晨，我哭得不行了，慌忙中決定回*州我姑媽和表哥那里，因?yàn)槟杏迅嬖V我沒(méi)有人罵我我已經(jīng)不相信也聽(tīng)不進(jìn)去了。我還清晰記得我像逃難一樣的和他去買(mǎi)火車票，邊開(kāi)車我痛哭著感到后面的車有人跟蹤，精神高度緊張像一根皮筋馬上要斷了一樣。天旋地轉(zhuǎn)。好不容易買(mǎi)到一張座位票。
下火車的時(shí)候我感到周圍人開(kāi)始議論，說(shuō)這車廂里有一個(gè)做婊子的，說(shuō)要下車的時(shí)候圍堵我揍我，然后我嚇得用手機(jī)打字給旁邊座位的一個(gè)男士看，說(shuō)讓他陪我出站，到站門(mén)口我表哥就來(lái)接我了。他人不錯(cuò)，就點(diǎn)頭同意也沒(méi)有多問(wèn)。出站后見(jiàn)到我表哥我就跟著他回我姑媽住的地方，一路上我還是感到有人跟蹤。
我在*州住了一個(gè)月，前半個(gè)月每天精神高度緊張，整天感到窗戶外樓下有人在罵我，跟蹤我，我連手機(jī)都不敢開(kāi)，覺(jué)得是有人監(jiān)聽(tīng)，覺(jué)得屋子里無(wú)線網(wǎng)絡(luò)會(huì)監(jiān)控?，F(xiàn)在是感到有些離譜，但是當(dāng)時(shí)非常真實(shí)。住的樓層是八樓，樓下是一個(gè)小學(xué)，小學(xué)旁邊有個(gè)大排檔，晚上時(shí)候人多很吵鬧，我每天晚上就覺(jué)得那伙人在那里罵我，一直到12點(diǎn)多。說(shuō)的內(nèi)容不是單一的，很豐富，都是攻擊激怒刺激我的，我每天都戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)才能消除。我換個(gè)房間睡覺(jué)，又感到凌晨1、2點(diǎn)像是妖魔鬼怪的聲音，這期間心臟特別不舒服，有出現(xiàn)心律不齊、早搏、憋悶等情況。
有一天我聽(tīng)到他們（有老男人，女人，甚至還有個(gè)小孩）聲音，讓我八點(diǎn)要到樓下門(mén)口去，結(jié)果我憤怒到極點(diǎn)，就讓我哥陪著我到樓下大排檔去了，當(dāng)時(shí)我還剛洗完頭，我覺(jué)得自己就像瘋子一樣，邊罵邊走，周圍人都在看我，我就罵說(shuō)我出來(lái)了，你們有種給我出來(lái)?，F(xiàn)在想想我很后悔這么做。
后來(lái)我查了許多資料，因?yàn)槲夷菚r(shí)候已經(jīng)感到相當(dāng)?shù)臒o(wú)助，就覺(jué)得自己和神經(jīng)病一樣，就看到您的博客寫(xiě)的文章，才慢慢的，相信家人說(shuō)的，那些都是假的聲音，或者是有聲源，但是不是我所聽(tīng)到的內(nèi)容。因?yàn)橐恢贝粼?/span>*州我也過(guò)意不去，他們也都很忙，所以我又回了*州，男友很擔(dān)心，怕照顧不好我，但是還是接納了我，讓我回到他身邊。但是我還是不敢出門(mén)，恐懼，我一直盼望著趕緊搬家，這期間我也有做心理咨詢，這個(gè)老師是在網(wǎng)絡(luò)上的，很耐心，主要是幫助我認(rèn)知上的偏差，說(shuō)我是從小缺乏支持引導(dǎo)體系。而男友和我的關(guān)系是模糊的，既是親情又是愛(ài)情，而我內(nèi)心里的保守觀念不接受年齡差距這么大。我過(guò)分依賴而他過(guò)分溺愛(ài)，也導(dǎo)致我退行，像回到小時(shí)候。
今年2月份，我們已經(jīng)搬到了新家。我們是晚上搬過(guò)來(lái)的就是為了不要和周圍人見(jiàn)面。我還是不敢出門(mén)，并且一天天感到周圍人都在議論這個(gè)鄰居沒(méi)見(jiàn)過(guò)，到底是男是女，我感到以前住的那里的那些謠言又到這里了，盡管不多。有幾天我實(shí)在是忍無(wú)可忍了，窗外男男女女都在嘲笑謾罵，這個(gè)時(shí)候我和那個(gè)心理咨詢的老師語(yǔ)音咨詢了一下，他是說(shuō)我是潛意識(shí)里的消極投射到現(xiàn)實(shí)中反彈回來(lái)，其實(shí)聲音是沒(méi)有的，或者不是這些內(nèi)容。然后鼓勵(lì)我說(shuō)已經(jīng)到極限了，你必須正面面對(duì)。所以前幾個(gè)禮拜我就鼓起勇氣讓男友帶我去上班了。
可是男友工作的地方離我們?cè)瓉?lái)住的地方很近，我感到那些人還是在傳播我們的流言，罵我誹謗我詆毀我。經(jīng)常我在辦公室里，就聽(tīng)到窗外那些聲音。我是盡量不去想，熬過(guò)去。最近男友的父親和阿姨來(lái)了，他們沒(méi)有地方住，原來(lái)的房子我們還沒(méi)有退掉，結(jié)果我是硬著頭皮回原來(lái)的地方打掃衛(wèi)生，然后和男友回去給他們做飯。這不，昨天剛做晚飯回來(lái)，我感到我就又不行了，我覺(jué)得那些人覺(jué)得我是回來(lái)報(bào)復(fù)，故意把老人接來(lái)，證明自己不是做小姐的，怎樣怎樣的。一直聽(tīng)到的就是他們說(shuō)我很叼，就是很欠揍，好像一定要打我一頓。
又寫(xiě)了這么多，我感到我已經(jīng)省略了許多了，忻教授。希望您不要嫌我啰嗦。這期間我痛哭過(guò)好多好多次，想死過(guò)好多次，但是最終都挺過(guò)來(lái)了。我很想擁抱希望，希望自己和個(gè)正常人一樣的生活。我從小到大心里莫名其妙的恐慌，小學(xué)的時(shí)候莫名其妙在路上能被一個(gè)瘋子用木棍打了一棒，我就不敢回頭含著眼淚走回家。我的內(nèi)心非常的缺乏安全感?？傆X(jué)得自己走在路上會(huì)被別人打罵。
現(xiàn)在我還是不能辨別哪些是真實(shí)的聲音，哪些是假的。但是原來(lái)周圍的人是肯定對(duì)我們的關(guān)系有議論的，至于議論的程度是否像我感受到的，我不得而知，自己無(wú)法辨認(rèn)。我只感覺(jué)到滿腔的憤怒，每次幻聽(tīng)的時(shí)候我恨不得他直接到我面前，我一刀劈死他。在人群中走，我又是很自卑沒(méi)有自信，眼睛都不能直視前方，仿佛自己確實(shí)做了什么虧心事。
忻教授，麻煩您根據(jù)我的情況給我個(gè)治療方案吧！若需要，我會(huì)讓男友帶我去上海面診。我排斥西藥，因?yàn)槲殷w質(zhì)很弱，按中醫(yī)的說(shuō)法我現(xiàn)在陰陽(yáng)失調(diào)很厲害。我擔(dān)心有很多副作用我更承受不起。
再次謝謝您！
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心虹 14:10:43忻教授 我的情況已經(jīng)發(fā)郵件到您QQ信箱
陶然公 14:10:40好的，我就收信。我簡(jiǎn)單地看完全信，對(duì)你的發(fā)病掌握了一個(gè)大概。所以也有了一個(gè)初步計(jì)劃?？赡馨涯阋隼Ь炒蠹s需要二個(gè)月的時(shí)間，同時(shí)對(duì)你今后的方向也有一個(gè)建議。你是不幸的，但禍福是相依的。關(guān)系是如何轉(zhuǎn)化他。
心虹 14:33:22我很感激您這么說(shuō)不要說(shuō)兩個(gè)月 半年一年我都不害怕 只要有希望 我現(xiàn)在就是靠 不多想 支撐著過(guò)每天
陶然公 14:34:08 好的，你這個(gè)決心就有了徹底治愈的牢靠基礎(chǔ)。你先看一下幾篇文章：
1，幻聽(tīng)的機(jī)理與與清退條件
http://www.360doc.com/content/12/0402/14/4868790_200225254.shtml
2，《個(gè)性心理學(xué)》
http://www.360doc.com/content/12/0119/10/4868790_180314467.shtml
3，潛意識(shí)的探討
http://www.360doc.com/content/12/0319/13/4868790_195609385.shtml
4，論精分的歷史變遷與當(dāng)前精分的現(xiàn)狀
http://www.360doc.com/content/11/0817/09/4868790_141066788.shtml
上述文章都在忻家陶然公我的圖書(shū)館內(nèi)，其他文章可以挑著看。
這些文章我都要當(dāng)面指導(dǎo)引導(dǎo)你弄懂，從而發(fā)掘你內(nèi)在的潛力清除幻聽(tīng)、幻覺(jué)。
心虹 17:29:47
收到了 忻教授 我會(huì)仔細(xì)看完
忻教授，治療計(jì)劃大概什么時(shí)候可以發(fā)給我，我現(xiàn)在很想聽(tīng)聽(tīng)您給我的建議，哪怕最簡(jiǎn)單的告訴我現(xiàn)在每天該如何應(yīng)對(duì)？謝謝您
陶然公 9:37:23
我的治療計(jì)劃：
第一步安定你的情緒，消除恐懼陰影，樹(shù)立康復(fù)信心。
第二步告訴、講解幻聽(tīng)知識(shí)和解決辦法
第三步指導(dǎo)引導(dǎo)你走出陰影困境步驟和辦法
給你的文章題目先自己學(xué)習(xí)起來(lái)，
我現(xiàn)在最大的疑問(wèn)就是 像我和男友這樣的類似于老夫少妻的關(guān)系 遭遇別人的非議 甚至誹謗污蔑我 而我在本地沒(méi)有朋友 我感到我很弱小 忻教授 是不是最多也就被人揍一頓 我那么害怕 精神那么緊張 怎么都放松不下
陶然公 14:54:03
這個(gè)問(wèn)題是你心結(jié)中很大的一個(gè)結(jié)，這個(gè)結(jié)不解，你很難走出困境。但解這個(gè)結(jié)不是三言兩語(yǔ)就能完成的，所以我要留待當(dāng)面咨詢時(shí)幫你解決。
心虹 14:55:12
是的 這個(gè)心結(jié) 另我非常困擾 可能也因?yàn)槲姨贻p沒(méi)有什么經(jīng)歷 不知如何處理這種問(wèn)題 好的 我知道了
陶然公 14:58:48
這里牽涉到歷史原因、感情問(wèn)題，理念問(wèn)題，人生觀問(wèn)題，……我不能簡(jiǎn)單地給你提。所以要按部就班地幫你徹底解決。
心虹 14:58:54
有時(shí)候我真羨慕別人有媽媽爸爸 有個(gè)溫暖的家
心虹 15:00:40
我從小就沒(méi)有任何系統(tǒng)的教育引導(dǎo) 現(xiàn)在大了 心里上的許多問(wèn)題 認(rèn)知的問(wèn)題 都浮現(xiàn)出來(lái)了 我真希望我身邊有一個(gè)親人 但是感謝上帝 男友現(xiàn)在就等同于我的親人 可是因?yàn)槲覀兊年P(guān)系 我真感覺(jué)我受了許多罪
心虹 15:01:06
恩 好的
陶然公 15:01:39
所以我的治療方法叫：三導(dǎo)療法：疏導(dǎo)、指導(dǎo)、引導(dǎo)。而且是一步一步來(lái)的。
你還是有很多潛力可以發(fā)掘的，以后我再告訴你?，F(xiàn)在就談這些吧。
現(xiàn)在希望你系統(tǒng)地回答我?guī)讉€(gè)問(wèn)題：
1，與我?guī)状螌?duì)話后，有沒(méi)有收獲，如果有，有什么？
2，給你的文章看了嗎，有什么認(rèn)識(shí)，說(shuō)說(shuō)看。
通過(guò)網(wǎng)上對(duì)話，給你治療行嗎？你說(shuō)說(shuō)看。
4，網(wǎng)上治療，不是QQ上聊天，而需要通過(guò)電子郵件，我的email：xzp1925@126.com，回答我的幾個(gè)問(wèn)題發(fā)郵件給我。然后待我空時(shí)，再系統(tǒng)地回復(fù)你。
忻教授您好！我是小*。
1、在與您的幾次對(duì)話后，我感覺(jué)到的收獲就是信任和放心。因?yàn)槟芎?jiǎn)明扼要的指出我的問(wèn)題所在，并且告訴我正確方向。
2、《幻聽(tīng)的機(jī)理與清退條件》————我現(xiàn)在已經(jīng)上班兩周時(shí)間了，通過(guò)接觸現(xiàn)實(shí)，在現(xiàn)實(shí)中感受幻聽(tīng)，逐漸開(kāi)始懷疑幻聽(tīng)的聲源：有時(shí)候我以為是窗外樓下的聲音，一看并沒(méi)有人。有時(shí)候在距離幾米以內(nèi)的聲音，我會(huì)判斷錯(cuò)誤是誰(shuí)在講話。文章中說(shuō)明的幻聽(tīng)產(chǎn)生機(jī)理，我的理解是：幻聽(tīng)到的聲音本身是不存在的，其產(chǎn)生1是無(wú)聲源但是內(nèi)源性聲信息的回響、反射、投射；2是由于思維混亂，把記憶中的聲音在現(xiàn)實(shí)中進(jìn)行投射和聯(lián)想。
幻聽(tīng)最大的危害就是令人感到恐懼和焦慮，坐立不安，時(shí)時(shí)刻刻像是處于危難和監(jiān)視之中。要消除清退幻聽(tīng)、幻覺(jué)、幻想，要提高認(rèn)知，改善克服個(gè)性心理上的弱點(diǎn)缺陷，正確認(rèn)識(shí)幻聽(tīng)之所以發(fā)生，不是來(lái)自外界，而是由于自身，來(lái)自自身心理上的自我矛盾，造成的自我紊亂。
我現(xiàn)在通過(guò)接觸現(xiàn)實(shí)，懷疑幻聽(tīng)的聲源，并逐漸有膽量去驗(yàn)證幻聽(tīng)的真假，逐漸感受到現(xiàn)實(shí)中和我的認(rèn)知、潛意識(shí)確實(shí)存在一定偏差，這一發(fā)現(xiàn)讓我不再那么恐慌。提高心理素質(zhì)，克服個(gè)性弱點(diǎn)，增強(qiáng)自身的意志和毅力，是接下來(lái)我要去努力做的，我已經(jīng)意識(shí)到必須要正面面對(duì)現(xiàn)實(shí)，才能解決問(wèn)題，逐漸完善自我，絕對(duì)不能再像以前那樣退縮了。
《潛意識(shí)的探討》————通過(guò)了解潛意識(shí)的產(chǎn)生和其無(wú)法主動(dòng)控制的原理，我能夠從中理解了幻聽(tīng)幻想幻覺(jué)等不受自我控制的出現(xiàn)，實(shí)際上是因?yàn)闈撘庾R(shí)在作怪，是自我的矛盾和抗?fàn)帯闹形曳此剂嗽S多，我幼年時(shí)期接收了過(guò)多消極的觀念，如我表哥惹事遭人威脅報(bào)復(fù)，我表姐早戀受到周圍鄰居的非議，等等導(dǎo)致我的性格變得膽小謹(jǐn)慎，處處恐懼，在和男友的關(guān)系上，始終存在保守觀念，又覺(jué)得會(huì)遭受周圍人的非議甚至因?yàn)榭床粦T我們會(huì)打擊報(bào)復(fù)我，因?yàn)槲沂桥耸侨跽?span lang="EN-US">……其實(shí)這些大多數(shù)是我自己的潛意識(shí)，和現(xiàn)實(shí)是有偏差的。
《論精分得歷史變遷與當(dāng)前精分的現(xiàn)狀》————通過(guò)比對(duì)心理癥與精神癥的表格，能明確我是心理癥而非精分。我認(rèn)識(shí)到了:幻聽(tīng)幻覺(jué)幻想是心理癥和精分得臨界癥狀，極易引起混淆，造成診斷的混亂。然而文中的區(qū)別表卻簡(jiǎn)潔明了的幫助我們可以辨識(shí)自己的癥狀。
3、我覺(jué)得還是去上海找您面診更好，等男友父親回家后我會(huì)提前10天和您預(yù)約，您看行嗎？這期間遇到不明白的問(wèn)題我給您QQ留言，您有空就回復(fù)我。
咨詢費(fèi)用如需要先打部分給您作為網(wǎng)上咨詢，請(qǐng)您把銀行賬號(hào)發(fā)給我，我先給您打500元，您看可以嗎？謝謝忻教授。
小*，你的認(rèn)知反饋非常好，你的悟性很高，如此下去，你很快能夠康復(fù)。
人生的道路本來(lái)就是荊棘叢生，經(jīng)過(guò)困苦磨練的人會(huì)成長(zhǎng)得更快；你的經(jīng)歷不幸，但你的天賦是不錯(cuò)的，你有如此的悟性就是明證。如果能得到深入的挖掘，你的潛力還大得很。當(dāng)然前面的路還需要努力。你還有很多丟失的時(shí)間和需要的知識(shí)、以及理念需要更新和修補(bǔ)。還需要重新梳理、樹(shù)立良好完善的個(gè)性和提高個(gè)性心理的素質(zhì)、關(guān)于人生觀、人生理念、都需要積極努力的鍛煉、學(xué)習(xí)、建立。
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