卵巢是女人特有的生殖器官，除了分泌卵子，繁育后代以外，它還是重要的腺體器官，分泌雌激素等物質(zhì)。這些物質(zhì)，對女人而言，非常重要，能維持女性功能。45歲以后，由于年齡的原因，卵巢功能會逐漸下降，這個時候，適當?shù)氖逞a對卵巢而言非常重要。以下6種食物，女人要盡量多吃，補充雌激素，保護卵巢，女人味更足。
1、豆腐
豆腐中含有大量的植物蛋白，它們能讓卵巢變得更加強壯，而且豆腐還含有豐富的類雌激素，有“天然雌激素”之稱。值得注意的是，豆腐不能煎著吃，而要煮著吃，因為油中溫度更高，會破壞豆腐中植物蛋白的活性，讓功效降低。
2、海藻
海藻類食物含有豐富的碘、鈣等成份，能免有效調(diào)節(jié)和平衡血液酸堿度，特別是對促進雌激素的分泌和平衡也有非常好的效果。讓體內(nèi)的雌激素夠用而又不超標。
3、西紅柿
西紅柿含有大量的維生素C。維生素C可以有效保護卵巢，維持卵巢功能。研究發(fā)現(xiàn)，每周食用西紅柿3次以上的女性，比不吃西紅柿的女性患卵巢癌的幾率要降低50%以上。
4、菠菜
菠菜含有豐富的葉酸。葉酸不僅能預(yù)防胎兒畸形，更重要的是能預(yù)防卵巢衰老。據(jù)研究，常吃菠菜等食物的女人，45歲以后，卵巢疾病的發(fā)生率減少80%。除了菠菜以外，綠色蔬菜、谷類、柑橘類水果也含有較高的葉酸。
5、蜂王漿
蜂王漿是種很古老的女性養(yǎng)生食品。跟市場上的保健品相比，蜂王漿是純天然的食物，基本上沒有副作用，服用更安全，效果也特別好，每天喝一小杯就可以可以補充一在的雌激素，是非常優(yōu)秀的卵巢保養(yǎng)品 。
6、葛根
葛要是一種多年生的草本植物，一般生長在大山之中，是一種天然的保健食物。特別是對女性卵巢的保養(yǎng)功效突出，因為它有豐富的異黃酮。異黃酮的功能與人體雌激素類似，可以有效補充女性雌激素分泌不足，防止卵巢功能老化。
這6種食物，女人45歲以后要有計劃的多吃，它們能有效保養(yǎng)卵巢，彌補雌激素分泌不足，女人味更足。
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