中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

雌激素對(duì)女人來說至關(guān)重要，它是維系女人第二特性的主要因素。雌激素能讓女人的肌膚看上去細(xì)膩、嬌嫩。但隨著年齡的增長(zhǎng)，雌激素的分泌量也越來越少，肌膚也失去了原來的嬌嫩與光澤。如果想青春永駐，那可以試試多吃這些能夠讓你留住女人味的食物。

每天一杯濃豆乳

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，女性應(yīng)該從年輕的時(shí)候就加大對(duì)大豆類食譜的增補(bǔ)，進(jìn)入5歲之后，應(yīng)該每天喝一杯濃豆乳或者是一塊豆腐的量。因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的增補(bǔ)不能夠馬上表現(xiàn)出來，所以應(yīng)及早補(bǔ)充。

自制補(bǔ)充雌激素飲料

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有更年期的前期癥狀出現(xiàn)時(shí)，就可以用當(dāng)歸煎水，每天10克作用，用來當(dāng)茶飲用，這樣能夠比較明顯的改善因雌激素的降低帶來的癥狀。另外，還可以用蒲公英、山楂和生姜沏茶，在女性步入35歲的時(shí)候喝，記得要每天都喝，這樣也可以補(bǔ)充降低的雌激素。

多補(bǔ)充能夠延緩衰老的食物

日常生活中有不少食物能夠讓女人延緩衰老，比如富含高蛋白類的食物，魚類、大豆產(chǎn)品、牛奶、瘦肉等等。另外，富含維他命E的食物也應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充，比如萵苣葉、芝麻油、麥胚油等等，這類食物能夠讓肌膚更有彈性。

服用或者涂抹蜂王漿

女人步入更年期后就應(yīng)該每天服用10g左右的蜂王漿來補(bǔ)充雌激素。因?yàn)榉渫鯘{具有保水的功效，如果每天能夠在日常的護(hù)膚品中加入黃豆大小的蜂王漿，輕輕的涂抹在臉上，這樣不僅能夠補(bǔ)充激素，還能夠延緩衰老。